Galera, como havia dito no outro tópico comprei o XPAND da dynamize. è um prduto que está sendo muito bem falado, antes de comprar pesquisei em forum gringos e todos me recomendaram o uso deste produto. Ele não é vendido no Brasil ok?
Irei tentar fazer um diario, de toda forma no final de cada semana irei fazer um apanhado geral.
Pra quem nao sabe o XPAND tem cafeina,oxido nitrico,creatina e outros produtos.... ele promete dar um PUMP geral, força e disposição.
Estou fazendo uma dieta passada pelo nutricionista de 3000 kalorias...
Idade: 20
Altura: 1,82
Peso: 94kg
Braco: 41
% bf : torno de 20% (eu sei q está alto)
Suplementação:
- Whey da Dinamize Elite
- HMB optium
- Xpand
- malto
sendo Malto + Whey dps do treino.
Eu treino na parte da manhã e trabalho o dia inteiro e anoite facul.
Treino: Passado por um personal bem instruido.
Segunda: treino A - Peito, Triceps, Abs
Terça : Corrida na parte da manhã +- 35mins
Quarta : Treino B - Costas e biceps
Quinta : Corrida na parte da manhã +- 35mins
Sexta : Treino C - Ombro e pernas
Parte da noite outra corrida de +- 35 mins.
Bom vamos ver no que vai dar!!!
Vlwww