Cyber_Punk_III

bom o VITZ me deu um conselho q foi esse, de evitar comer alimentos com alto ig. Mas esse evitar num eh comer 0 grama de carbo simples ñ... Ele apenas disse em a maior parte do carbo q ingerir ser de preferencia complexos, pois possuem baixo ig.

Bom galera ae q quizer pode pegar meu icq ou se comunicar por mp que ficar postando msgs toda hra eh fodiz.

Mas estou fazendo treino p/ hipertrofia(sempre me dei bem) e treinos aeróbicos dia sim dia ñ. Tenho em mãos umas 5 caps de therma pro e to pretendendo comprar o clemb pra potencializar a queima. E quanto a comida eh isso... procuro comer sempre o q possui baixo ig e proteina, e um pouco de gordura tbm.

Entrem em contato pra gente poder trocar ideias

Não recomendo essa dieta a ninguem. A não ser pessoas com falta de tempo para a pratica de exercicios. Para nós que podemos nos chamar de atletas eh muito ruim. O carboidrato nos da a energia necessária para nossas atividades fisicas e se tiver falta dele, logo vai faltar energia no nosso corpo.

Veja esse meu exemplo apenas no 4º dia de dieta. EU pegava 60kg no supino reto, após essa dieta o q me rendeu foram apenas 40kg e ainda com ajuda de um amigo meu. Logo após uma semana eu retornei meus habitos alimentares mais com uma vontade fudida de comer doces. Ai enfim retornei meus habitos normais e a força tbm. O pior de tudo era o mau estar durante o dia todo. Acordava jah todo cansado.

A melhor coisa recomendada eh reducação alimentar e aerobicos. Evite no maximo possivel Carbo Simples, coma carbo complexo e proteinas. Vc vai notar uma melhora em poucas semanas. Os carbo complexos podem ser adquiridos em frutas, verduras e legumes e ateh em carnes(me corrijam caso esteja errado).

Sem pressa da pra secar. Eu mesmo jah decidi. Ateh junho vou secar. Apartir do 01/03(no caso hj) estarei no processo para secar e vou postar meus ganhos, comendo o minimo possivel de carbo simples, proteina e o minimo de gordura. Acho q jah escrevi mto por hj fui

bom o VITZ me deu um conselho q foi esse, de evitar comer alimentos com alto ig. Mas esse evitar num eh comer 0 grama de carbo simples ñ... Ele apenas disse em a maior parte do carbo q ingerir ser de preferencia complexos, pois possuem baixo ig.

Bom galera ae q quizer pode pegar meu icq ou se comunicar por mp que ficar postando msgs toda hra eh fodiz.

Mas estou fazendo treino p/ hipertrofia(sempre me dei bem) e treinos aeróbicos dia sim dia ñ. Tenho em mãos umas 5 caps de therma pro e to pretendendo comprar o clemb pra potencializar a queima. E quanto a comida eh isso... procuro comer sempre o q possui baixo ig e proteina, e um pouco de gordura tbm.

Entrem em contato pra gente poder trocar ideias

Não recomendo essa dieta a ninguem. A não ser pessoas com falta de tempo para a pratica de exercicios. Para nós que podemos nos chamar de atletas eh muito ruim. O carboidrato nos da a energia necessária para nossas atividades fisicas e se tiver falta dele, logo vai faltar energia no nosso corpo.

Veja esse meu exemplo apenas no 4º dia de dieta. EU pegava 60kg no supino reto, após essa dieta o q me rendeu foram apenas 40kg e ainda com ajuda de um amigo meu. Logo após uma semana eu retornei meus habitos alimentares mais com uma vontade fudida de comer doces. Ai enfim retornei meus habitos normais e a força tbm. O pior de tudo era o mau estar durante o dia todo. Acordava jah todo cansado.

A melhor coisa recomendada eh reducação alimentar e aerobicos. Evite no maximo possivel Carbo Simples, coma carbo complexo e proteinas. Vc vai notar uma melhora em poucas semanas. Os carbo complexos podem ser adquiridos em frutas, verduras e legumes e ateh em carnes(me corrijam caso esteja errado).

Sem pressa da pra secar. Eu mesmo jah decidi. Ateh junho vou secar. Apartir do 01/03(no caso hj) estarei no processo para secar e vou postar meus ganhos, comendo o minimo possivel de carbo simples, proteina e o minimo de gordura. Acho q jah escrevi mto por hj fui