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Guembezão

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    Guembezão got a reaction from fisiculturismo in Melhor whey protein em custo-benefício e qualidade   
    Eles tem o dobro de proteinas pq a dose no geral tb e o dobro do convencional... ao inves de recomendarem uma dose de 30 gramas como nos comuns eles recomendam 60 gramas (acho meio exagerado, mas enfim).... sendo assim, se vc tomar meia dose (30g) ele vai durar exatamente o mesmo que um convencional.
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    O melhor whey que se encontra no mercado dizem ser o VP2, mas o negocio e caro demais... vai de Designer (da Next Protein) ou de Nature's Best que ta bom demais.

    Falow.
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    Guembezão got a reaction from fisiculturismo in Yellow Swarm para dar uma secada   
    Tem sim... ele é o que ta mais facil de achar.

    O duro é que eu nao consigo comer a clara pura... por isso dou preferencia ao frango no geral, mas as vezes acabo fazendo um omele e dai tem que por uma gema ao menos.

    Mas sera que uns 30 min de aerobico apos o treino ja ta legal?

    Valeu.
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    Guembezão got a reaction from fisiculturismo in Yellow Swarm para dar uma secada   
    To pensando em tomar Yellow Swarm pra dar uma secada.
    Tenho 1,86 e 98kg, e minha meta é chegar nuns 92.
    Meu treino é ABCDE, piramide 12/10/08, 4 exercicios pra musculos grandes e 3 pra musculos pequenos.
    Pretendo perder o minimo de massa magra, dai queria saber se de 30 a 40 minutos de aerobicos apos o treino ja é suficiente?
    E antes de dormir eu costumo comer de 150 a 170g de peito de frango grelhado, ou senao um omelete com 4 claras e 1 gema. Seria melhor substituir por algo mais leve, tipo 1 copo de leite desnatado?

    Um abraço.

    Valeu.
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    Guembezão got a reaction from fisiculturismo in Queima de gordura: melhor suplemento para perder a barriga de chopp   
    Eu continuaria na dieta + aerobico, que é muito melhor do que tomar qq coisa. Ja tomei efedrina e clenbuterol e entre eles ficaria com o primeiro, mas sinceramente eu acho que nao vale a pena.
    Os que estao meio na moda sao o Yellow Swarm (abelhinha), Stacker 2 e 3.
    Da uma pesquisada por thermogenicos.

    Um abraço.
    Falow.
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    Guembezão got a reaction from fisiculturismo in Como melhorar o gosto da albumina?   
    As que tem o gosto bom no geral sao uma m***a, pq tem muito carbo. A unica com sabor que eu tenho certeza que presta é a da Millennium, mas é mais cara e pelo que eu to sabendo nem ta mais fabricando.
    Mas mesmo assim, eu ainda prefiro a Salto's com o sache de cravo e canela + 10g de whey do que a albumina Millennium... o gosto é muito melhor, especialmente tomado com leite desnatado
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    Guembezão got a reaction from fisiculturismo in Como melhorar o gosto da albumina?   
    Pega uns 3 cravos e 2 pedaços de canela em po, faz tipo um sache com gase, e coloca dentro do pote... com isso o cheiro ja some (vc pode colocar eles soltos mesmo, mas ai é meio arriscado vc bater eles junto).
    Pra melhorar o gosto, tem gente que coloca nescau (mas tem carbo), ou compra alguma essencia. Eu tomo 30g de albumina + 10g de whey, e dessa forma o gosto fica bom... mas vc pode tentar colocar outras coisas tb.
    Mas se vc quer mesmo nunca mais na vida reclamar do gosto de nenhum suplemento, vc compra um Total Protein e toma todo dia na hora que acordar, ou senao antes de dormir, isso até acabar o pacote inteiro. Te garanto que nunca mais vc reclama do gosto de nada

    Um abraço.
    Falow.
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    Guembezão got a reaction from fisiculturismo in Sabor de whey protein mais gostoso   
    Eu prefiro os suplementos sabor morango pq pra mim sao os menos enjoativos... mas acho isso uma questao muito pessoal, é provar e ver o que acha. Dos que eu ja tomei o que eu mais gostei do sabor foi o da cyberforms (de morango), mas a qualidade fica bem aquem do que vc ta tomando. Da optimium nunca tomei... mas ja ouvi falar bem do de chocolate com menta (pelo menos eu acho que era da optimium).

    Um abraço.

    Falow.
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