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  1. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Deca + ? Ciclo 8 semanas
  2. PKdor

    Bulking ou cutting?

    um tópico no fórum postou PKdor Tópicos sobre nutrição
    Boa noite pessoal tenho essa dúvida, ja fiz os calculos que preciso para emagrecer e preciso de 2500 kcal/dia. Por falta de tempo o meu almoço é o pre treino então estou comendo 1500 kcal de boas calorias e chego em casa a noite (sem tempo para comer a tarde) como mais 1000 kcal limpas tb. Há algum problema e dividir assim? Se sim pq?
  3. PKdor

    Deca + ? Ciclo 8 semanas

    tópico respondeu a PKdor no Gabr.sp em Tópicos sobre esteroides
    Posta sua alimentação, quantidades de refeições, quantidades em cada refeição e horários. Seus treinos também. Não pense somente em peso, mas sim em qualidade.

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