rimazzini
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rimazzini recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Diário do BatataMeus parabéns pela evolução!
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rimazzini recebeu reputação de fisiculturismo em Diário do BatataMeus parabéns pela evolução!
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rimazzini recebeu reputação de fisiculturismo em Dificuldades no ganho de massa nos braçosGente que discussão sem necessidade, cada um treina com um objetivo, eu treino a 7 anos, treino a fins de saúde pois tenho problemas na lombar e preciso de fortalecimento constante na coluna, e por estéticos pois fui um jovem muito magro e sofria bulling na época de colégio e a musculação me trouxe a auto estima...
Voltando ao assunto do tópico, não sei se te ajuda Brendon, se atente na velocidade dos exercicios, tente de maneira moderada, não faça muito rápido o movimento, sempre fique atento na posição e qualidade do movimento, tem muito cara que enche de peso e rouba mais do que o PT, e se puder procure um treino bi-set senti grande evolução misturando séries prolongadas com baixa carga em halteres, e em seguida poucas repetições com muita carga nas barras. (sempre com pesos livres)
