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Mc Jake

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  1. Mc Jake

    Emagrecimento x Ganho de Massa, Meu relato...

    tópico respondeu a Mc Jake no Frutuoso em Diário de treino
    Sabe a manha é essa, corta carboidrato (simples) ao máximo que o teu organismo suportar e se lembrar de comer muita salada e frutas(eu fiz isso é perdi 2,0 kg em 1 semana cortando os carbos simples). E surfe é muito bom pra dar aquela secada.