Andreia.ox

Comecei no mundo dos anabols em 2013 e tive bons resultados, onde meu primeiro ciclo comecei com hemogenin e durateston - colaterais que tive foi muita espinha, agressividade, pele oleosa- mas tive bons ganhos de 44 quilos passei para 55. Mais pra frente utilizei hemo + deposteron passei de 55 para 65 quilos - colaterais somente espinha e pele oleosa e pelos crescendo mais rápido. Não nasceu barba, não tenho mini pinto o meio das pernas, não tive alteração da voz, mas como nem tudo são flores devido a correria do trabalho em 2016 não pude mais fazer academia e perdi boa parte do que ganhei, na verdade acumulei muita gordura abdominal e perdi muita massa magra. Agora pretendo fazer novo ciclo não como sempre fiz foram bulk, mas será para ganhos mais secos, quero ganhar algo que consiga manter com tempo. Idade: 36 anos peso: 61 kilos medidas: Altura; 1,69 Coxa alta :53 coxa baixa: 44 panturrilha:31 cintura:81 gluteo:91 Montagem ciclo 1- semana 20 mg oxandrolona 2- semana 30 mg oxandrolona 3-6 semanas 40 mg oxandrolona 7-10 semanas 30 mg oxandrolona 1-12 semanas de 0,5 ml de durateston Dieta 05:00 - desjejun 1 scoop whey 2 scoop waxywaize 3 colheres de aveia em flocos + copo leite ( mingau) 05:30 - pré-treino 1 scoop venom + 300 ml aguá 07:30 - Pós treino 2 scoop whey 1 scoop waxywaize 200 ml água 08:30 - Lanche 1 xicara de granola light 1 iogurt molico ou 160 ml corpus(danone) 10:30 - lanche sanduiche natural peito de frango- beterraba- ccenoura - peiro de peru 1scoop whey 13:00 - Almoço 6 colheres sopa arroz branco 1 unidade média batata ( doce, inglesa ou inhame) folhosos a vontade 3 colheres de sopa vegetais (cenoura e beterraba) 2 files grelhados(carne, peixe, frango) 15:00 - Lanche 2 claras de ovo cozido 180 gr de batata doce ou mandioca 17;30 - Lanche 100 gr frango desfiado 5 colheres de tapioca 21:00 - Jantar 6 colheres sopa arroz branco 1 unidade média batata ( doce, inglesa ou inhame) folhosos a vontade 3 colheres de sopa vegetais (cenoura e beterraba) 2 files grelhados(carne, peixe, frango) Ceia 2 colheres de sopa albumina sabor banana A-B-C A Agachamento livre leg press cadeira extensora cadeira abdutora cadeira adutora agachamento sumo levantamento pelvico (não sei se é este o nome que dá) Hack machine unilateral (conjugado com agachamento livre) B Peito voador cruxifixo inclinado triceps triceps pulley com barra triceps coice banco costas remada banco puxada pela frente Biceps Alternada com Halter martelo Ombro desenvolvimento com halter elevação lateral com elevação frontal C cadeira abdutora 4 apoios abdução quadril com caneleira agachamento livre *aqui está faltando, pois não lembro os nomes faço 4 tipos de abdominais por semana + panturrilha Produtos utilizados oxandrolona Pharmax 10mg e med pharma 20mg durateston farmácia Suplementação: whey 100% pure whey probiotica Waxywaize Integral Medica Albumina: Naturovos Prétreino: Dragon pharma Syntha 6: Bsn Bom acho que isto o ciclo começara no dia 14/05/2018 e nno decorrer desta semana postarei