Pedro Eloi

Boa Styker.. Só ta fazendo cardio no pós treino? Ou tambem faz AEJ? Nessaa fase ta fazendo quantas refeições diarias?
Vi o shape do Ari lá no insta.. pelo amor né, qualidade total!

Boa Styker.. Só ta fazendo cardio no pós treino? Ou tambem faz AEJ? Nessaa fase ta fazendo quantas refeições diarias?
Vi o shape do Ari lá no insta.. pelo amor né, qualidade total!

Entendi, tranquilo mano compreendo era só para uma questão de comparação com as minha ideias mesmo, eu curto usar lowcarb porém com um pouco mais de  gordura.
Vou tentar usar um pouco dessa metodologia do Ari,  creio que vai ser desgastante. 
 
Abração.. Segue relatando hein rs 

Esse refeed ai nem da pra conta como lixo man kkk 
Pode falar como ta a divisão da dieta? Creio que os AEs que você usa hoje é em menor quantidade do que antes, certo? Ai você vê que dieta é tudo mesmo!

Ta usando carbo no pre e pós ?
Dieta deve ta apertada hein.. o Ari não usa muita gordura né?

Esse refeed ai nem da pra conta como lixo man kkk 
Pode falar como ta a divisão da dieta? Creio que os AEs que você usa hoje é em menor quantidade do que antes, certo? Ai você vê que dieta é tudo mesmo!

Ta usando carbo no pre e pós ?
Dieta deve ta apertada hein.. o Ari não usa muita gordura né?

Protocolo e dieta mano, como que estão?
 
Segue firme!

Tambem tenho curiosidade.. acho o Ari um puta atleta. Pelo que vejo nele usa pouco carbo, etc.. 
Bem interessante acompanhar esse relato, ate porque o Striker tem um belo shape.

Entendi, também faço uma estrategia parecida, no pós-treino mando quase todo o carbo do dia e dependendo do treino mando algum no pré.
E na questão das gorduras é low ou meio termo? No insta dele não vejo muita.

A questão das gorduras e proteinas ele disse que vai depender do fisico também... Poderá subir a gordura, descer proteina ou vice-versa, existem várias formas... Até o momento, pra primeira semana de preparação sob a supervisão dele, estou extremamente satisfeito! Estou secando bem, bastante qualidade, vascularização... Nosso foco é ajustar a dorsal perante à minha cintura, segundo ele tenho  muita chance de disputar o brasileiro e temos tempo suficiente pra subirmos bem (eu falo no plural pois o trabalho é duplo, meu e dele) ele gostar de preparar atleta com tempo razoável, temos 15 semanas a partir da semana que vem, 1 ja foi... Parece muito tempo, mas passa muito rapido, quando voce menos espera chega o dia entao, todo foco, cuidado pra nao deslizar, empenho é crucial, ele manda e eu executo... 
 
Atualizando:
 
Fala galera, hoje tem treino de ombros trapz e trícpes..
O treino de ontem foi pernas biceps a panturrilhas... treino animal, focado ao extremo, dieta mantida com rigor, seguindo as ordens do preparador e mentalizando ser o ultimo a sair do palco....
Shape ja está outro, bem seco, vascularizado e cortes fundos... O que uma bela dieta nao faz... é complicado comer as mesmas coisas todos os dias nos mesmo horarios mas quando essa rotina se transforma em resultado, a motivação se multiplica... Acho que a coisa que eu mais fiz essa semana foi ir ao mercado rs... fui segunda, quarta e voltei ontem.... Essa primeira semana de dieta foi uma adaptação ao novo plano alimentar, por isso tantas idas ao mercado... Agora ja peguei o fio da meada e nao tenho que me deslocar tanto... E tenho que concordar: fazer dieta custa caro bicho estou usando 4 fontes de proteina (2 tipos de carne vermelha: patinho e alcatra, ovos, 2 tipos de peixe:atum e salmao, e frango)... só de atum vai 45,00 por semana, fora o salmão e a carne vermelha... Essa semana foi 200,00 só de dieta, sorte que o resto dos alimentos sao raizes e salada, entao da uma amenizada e de gordura estou usando omega3.
Até o momento, muito satisfeito com o acompanhamento e focado na preparação!
Semana que vem posto fotos... preciso arrancar os pelos rsrsrs
 
Abração galera, bom fds a todos ! #FOCO

Tambem tenho curiosidade.. acho o Ari um puta atleta. Pelo que vejo nele usa pouco carbo, etc.. 
Bem interessante acompanhar esse relato, ate porque o Striker tem um belo shape.

Você pode passar a dieta mais detalhada mano? Sigo o Ari, ele tem um shape muito fera!!
por isso gostaria de saber mais afundo as estrategias dele.
 
Valeu.