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Taynara Alves

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  1. fisiculturismo reputou um comentário: Clara de ovo ou ovo inteiro? O que é melhor para hipertrofia e definição?
  2. Taynara Alves

    Clara de ovo ou ovo inteiro? O que é melhor para hipertrofia e definição?

    nota rápida comentou sobre Taynara Alves's fisiculturismo em Nutrição
    Não sei por onde começar. Tomo anticoncepcional, estou a pouco tempo treinando. Mas defino rapido, e tenho percentual de gordura corporal muito baixa (ainda bem). faço uma boa dieta. Mas não tenho hipertrofia muscular. Com quanto tempo de treino posso começar um ciclo? E se posso, qual devo tomar? E como? por favor ajudem! Agradeço.

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