J.an

Gente, perdão! Desculpa pela sumida.. Acontece que fico praticamente a semana toda em outra cidade e sem meu note.. Acho terrível responder pelo celular. Amigos, não sei o que está acontecendo, passei praticamente uma semana e meia sem treinar, quando voltei, perdi o ritmo, a força e os meus ganhos ? Além do mais, andei passando mal na academia.. Bastante. Minha pressão 'normal' já é um pouco baixa e ainda tive queda de pressão.. Agora se fizer um treino mais pesado, fico me sentindo ruim. Estou de consulta marcada p próxima sexta, com um endócrino, vou verificar o que está havendo, retomar aos treinos de forma decente e depois iniciar o ciclo. Mas vou relatando tudo

Ah quero ajuda sim, com certeza! Grata desde já. Bom, essa foto é atual

Oi pessoal, sou nova por aqui, adianto que meu conhecimento no assunto é restrito, portanto preciso muito da ajuda e opinião de vocês. Já pratico musculação algum tempo e agora gostaria de ter uma melhor eficácia nos meus resultados, queria iniciar o meu primeiro ciclo com a Oxa. Mas tenho muitas dúvidas. Como por exemplo qual dosagem, quanto tempo deve durar o primeiro ciclo, em quantas horas devo tomar, se vale a pena manter o uso do anticoncepcional, não pela eficácia, mas pra que o ciclo menstrual não fique totalmente desregulado.. Tenho 24 anos, 1,66 , 63kg (tenho uma barriguinha pequena que insiste em ficar e eu queria muito que ela saísse Minha dieta está em 1700kcal 8:00 - Café preto + 3ovos + 20g de ricotta 11:30 Almoço -100g de carne + 100g de arroz + 1 concha de feijão + salada + 1 col de azeite Treino por volta das 13hs e chego em casa por volta das 15 15:30 - 80g de tapioca + 100g de frango ou 100g de frango + 2 fatias de pão integral + suco (laranja, limão ou abacaxi ) 20:30 Jantar - 100g de carne + 175g de macaxeira + 10g de manteiga ou ricotta / omelete de 2 ovos 60g de carne/frango + 100g de acabate. Bom, preciso da ajuda de vocês

Oi pessoal, sou nova por aqui, adianto que meu conhecimento no assunto é restrito, portanto preciso muito da ajuda e opinião de vocês. Já pratico musculação algum tempo e agora gostaria de ter uma melhor eficácia nos meus resultados, queria iniciar o meu primeiro ciclo com a Oxa. Mas tenho muitas dúvidas. Como por exemplo qual dosagem, quanto tempo deve durar o primeiro ciclo, em quantas horas devo tomar, se vale a pena manter o uso do anticoncepcional, não pela eficácia, mas pra que o ciclo menstrual não fique totalmente desregulado. Tenho 24 anos, 1,66 , 63kg (tenho uma barriguinha pequena que insiste em ficar e eu queria muito que ela saísse Minha dieta está em 1700kcal 8:00 - Café preto + 3ovos + 20g de ricotta 11:30 Almoço -100g de carne + 100g de arroz + 1 concha de feijão + salada + 1 col de azeite Treino por volta das 13hs e chego em casa por volta das 15 15:30 - 80g de tapioca + 100g de frango ou 100g de frango + 2 fatias de pão integral + suco (laranja, limão ou abacaxi ) 20:30 Jantar - 100g de carne + 175g de macaxeira + 10g de manteiga ou ricotta / omelete de 2 ovos 60g de carne/frango + 100g de acabate. Bom, preciso da ajuda de vocês