salbreal17

batata, top seus cases.
Concordo com teu comentário, muita gente me falou de ox pra agilizar, eu li muito e acho inútil na minha situação e expor o corpo a algo desnecessário por hora. Tem outras formas de acelerar o metabolismo e descobri na musculação a mais eficiente delas, além disso ganho músculo até em aeróbico... Por hora tenho tudo que preciso, as pessoas precisam a dar cada estímulo ao corpo no seu devido tempo e aproveitar o melhor de cada etapa. Belo trabalho!

batata, top seus cases.
Concordo com teu comentário, muita gente me falou de ox pra agilizar, eu li muito e acho inútil na minha situação e expor o corpo a algo desnecessário por hora. Tem outras formas de acelerar o metabolismo e descobri na musculação a mais eficiente delas, além disso ganho músculo até em aeróbico... Por hora tenho tudo que preciso, as pessoas precisam a dar cada estímulo ao corpo no seu devido tempo e aproveitar o melhor de cada etapa. Belo trabalho!

Com certeza...hoje está muito doloridas as pernas rs...bom demais
Salve, hoje teve...
Abs supra
Abs infra
Abs Obliquo
Abs rodinha
Elevação lateral
Crucifixo inverso
Pneus tombamento
Saco pancada
Não tem nada a ver com o diário mas...
vou compartilhar com vcs mais um resultado parcial de 3 meses aqui somente com dieta e treinos...


Ultimamente muitas mulheres e homens que mau começam a treinar apelam aos Aes querendo emagrecer ou ficar grandão rápido quando de forma saudável e duradouro um bom resultado vem tranquilamente da alimentação e dos treinos... Com foco, disciplina e determinação os resultados aparecem
Bons treinos...

Fato, ele abusa porque corre e seca. Mas a margarina, ta louco, isso porque ele é médico... Pelo menos ele controlou a compulsão por biscoito recheado e chocolate. kkkk. 
Eu tento, mas sou meio voto vencido, algumas coisas eu simplesmente jogo fora quando acho na cozinha ex: tempero sazon, knor, margarina, etc. As vezes o povo quer me matar e até escondem algumas coisas! Eles não entendem que é um gesto de amor!  rs
Sorte sua que pode puxar a orelha e deles que te ouvem. =D

Fato, ele abusa porque corre e seca. Mas a margarina, ta louco, isso porque ele é médico... Pelo menos ele controlou a compulsão por biscoito recheado e chocolate. kkkk. 
Eu tento, mas sou meio voto vencido, algumas coisas eu simplesmente jogo fora quando acho na cozinha ex: tempero sazon, knor, margarina, etc. As vezes o povo quer me matar e até escondem algumas coisas! Eles não entendem que é um gesto de amor!  rs
Sorte sua que pode puxar a orelha e deles que te ouvem. =D

Valeu rs...
Valeu... eu monto as dietas deles mas eles também vivem saindo da linha... ai fico puxando as orelhas deles pra não abusarem rs...

Caramba batata, que resultados!!!
Show hen! Secaram montes!
Faz tempo que to fazendo o povo aderir uma dieta funcional mas ta difícil kkkk. Mesmo meu pai, o mais fit da família, faz umas merdas: comer margarina, tomar pepsi light, se entupir de doce de leite, etc. Meu irmão é o que ta mais perto de aderir, queria que ele treinasse porque tem um porte grande e pernas grossas, ia ficar monstro com pouco esforço, mas ele sempre diz que não tem tempo.
Parabéns ai pela família e pela dedicação =D
 
 

Caramba batata, que resultados!!!
Show hen! Secaram montes!
Faz tempo que to fazendo o povo aderir uma dieta funcional mas ta difícil kkkk. Mesmo meu pai, o mais fit da família, faz umas merdas: comer margarina, tomar pepsi light, se entupir de doce de leite, etc. Meu irmão é o que ta mais perto de aderir, queria que ele treinasse porque tem um porte grande e pernas grossas, ia ficar monstro com pouco esforço, mas ele sempre diz que não tem tempo.
Parabéns ai pela família e pela dedicação =D