Kennedy17

Já, sigo uma dieta boa, regulada, nem sempre da pra concluir a dieta certa, mas 90% na semana consigo.

Sou novo por aqui, queira saber se posso suplementar e usar remédios, no exemplo da suplementação:
whey, bcaa, creatina, hipercalórico 
Junto com esses suplementos eu posso tomar os seguintes ajudantes?:
cobavital, buclina e complexo B
Então posso acrescentar isso, ou fica muita coisa pra tomar podendo trazer efeitos colaterais.