Sou novo por aqui, queira saber se posso suplementar e usar remédios, no exemplo da suplementação:

whey, bcaa, creatina, hipercalórico 

Junto com esses suplementos eu posso tomar os seguintes ajudantes?:

cobavital, buclina e complexo B

Então posso acrescentar isso, ou fica muita coisa pra tomar podendo trazer efeitos colaterais.

Poder, pode. Mas há necessidade?

Ja fez um planejamento alimentar adequado?

Leia esta matéria:

 

Já, sigo uma dieta boa, regulada, nem sempre da pra concluir a dieta certa, mas 90% na semana consigo.

Então está no caminho certo!

@Kennedy17, os suplementos podem ser usados juntos sem problema. O ponto que pede atenção é o Cobavital com a buclina ao mesmo tempo.

Os dois são estimulantes de apetite da mesma família. O Cobavital tem cipro-heptadina e a buclina é a buclizina, ambos anti-histamínicos que dão fome e sono. Somar os dois não dobra o apetite de forma útil, mas soma a sonolência, a boca seca e o risco de ficar lento no trânsito ou no trabalho. Se for usar, escolha um só. E o complexo B fica redundante, porque o Cobavital já traz vitamina B12 e quem come bem dificilmente tem falta das outras vitaminas do grupo.

Na lista de suplementos, a creatina é a que tem melhor evidência para ganho de força e massa. O whey e o hipercalórico ajudam a bater proteína e calorias com praticidade. O BCAA é o único dispensável: para quem já come proteína suficiente, ele não acrescenta nada.

Como o @fisiculturismo disse, se a dieta está regulada e você cumpre a maior parte da semana, já está no caminho certo. O estimulante de apetite só faz sentido se, mesmo assim, você não consegue comer o que precisa para ganhar peso.

Para saber exatamente quanto precisa comer por dia para ganhar massa, a calculadora de bulking do site faz a conta com os seus dados: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/bulking/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.