Drika4.1

Sempre aprendendo e muito aqui.... Gente, percebo que minha evolução estacionou.... Será? Amanhã postarei fotos para compararmos, sei lá... Estou me achando gordinha, acho que preciso sim baixar os carbos. Vou me pesar e tirar medidas também, estou sem menstruar, isso pode estar me fazendo sentir retida. Abdômen to com dificuldade de enrigecer, glúteos nem se fala. Me ajudem na avaliação das fotos e medidas amanhã. Conto com todos. Beijo grande!

Boa noite, peço desculpas pela falta de tempo mas essa semana foi punk... Ciclo continua igual, 30mg de.12 e 12h, já começo a perceber ganho de força e excelente excelente recuperação. Hoje só na prensa estou pegando o total de 200k, agachamento com 34k de cada lado... Consegui uma evolução muito boa. Lá para domingo posto novas fotos e medidas para compararmos. Na balança o que tudo indica é que perdi 1k. Quadrícepes bem avantajados, rígidos.... Preciso trabalhar muito glúteo, posterior e panturrilha. Abdômen ainda percebo uma certa retenção o que acho normal. Dieta continua a mesma coisa, só aumentei a quantidade de abacate antes de dormir, temo estar exagerando.... Como maia de meio na ceia, mas é a minha única fonte de gordura do dia, pois nem o peito de frango é feito com nenhuma gordura, azeite ou coisa qualquer. Aguardemos o domingo e espero muitas opiniões, sugestões e puxões de orelha caso necessário. Abraços e obrigada pela contribuição.

Boa dieta, fazendo algumas alterações.... Vai ficar a minha cara. AMANHÃ POSTO.

Bem, como prometido, olha eu aqui relatando o meu dia, ciclo seguindo conforme planejado, 30 mg 12 x 12h, penso em diminuir para 30 dia, meu medo é a meia vida da droga, já q as minhas cap são de 30mg. Estou com mais força, mais foco na hora o treino... disciplina alimentar mas falta ajustar muitas coisas nessa dieta, e conto com vcs p isso: Protocolo: 3 meses mínimo →oxan 30mg 12 x 12h→ tsd totalizando 30mg dia Idade: 41 anos Altura: 1,67 cm Peso: 63 Kg Massa corporal (kg) 63.00 Estatura (m) 1.67 IMC (kg/m2) 22.00 Dobras Curtaneas Triciptal 11.6 Sub­escapular 16 Biciptal 10 Peitoral 16.5 Supra­ilíaca 15 Abdominal 16 Coxa 17.5 Panturrilha 16.5 Percentual de gordura (%) 16.00 Densidade Corporal 1.06207 Gordura Absoluta (kg) 10.25 Massa isenta de gord. (kg) 53.55 Medidas Bíceps (cm) Direito 27 Bíceps (cm) Esquerdo 27 Peitoral (cm) 95 Cintura (cm) 76 Abdominal (cm) 88 Quadril (cm) 102 Coxa (cm) Direita 58 Coxa (cm) Esquerda 57 Panturrilha (cm) Direita 34 Panturilha (cm) Esquerda 34 RCQ (Relação cintura/quadril) 0.7450980392 Treinei minha vida toda, parei por tempos, voltei.... estava parada há mais de 2,5 anos e voltei tem aproximados 3 meses. Já ciclei com tudo que pensarem, até durateston. Objetivo: Minha prioridade são glúteos e culotes, estão muito flácidos, sem formato e com muita celulite, hipertrofia membros inferiores, perder gordura região abdominal, definição no todo! Suplementos: Whey, BCAA, Albumina, ômega 3,6 suplemento vitamínico e Vita C BMR = 655 + (9.6 x peso em kg) + (1.7 x altura em cm) - (4.7 x idade em anos) BMR= 655 + (9,6x53.55) + (1,7x167) - (4,7x41) BMR= 655 + 514,08 + 283,9 – 192,7 BMR= 1260,28 Kcal BMR= 1260,28 x 1,4 TMB= 1841,56 kcal Agora bem mais fácil montar a dieta de acordo com minhas necessidades. Preciso de coisas práticas pois não almoço em casa, saio as 08 da manhã e só volto as 19 da noite. Vida corrida. Alguém para sugerir? Preciso de um bom treino pra glúteos e posterior de coxas. Galera, por hoje é só... abraços a todos e obrigada por tudo.

Vou seguir com toda força e foco.... Ainda agora que tenho a ajuda de vocês... Estou mais confiante que logo postarei uma foto minha aqui de biquini, sem vergonha do conteúdo... Valew.... Vocês são 1000

Uauu..... Perfeita sua evolução, parabéns... Depois me dá umas dicas de alimentação.... Amei... Foco, força e alimentação... Beijos sua linda! Agora deu certo... Obrigada! ?

@Cosminha, você apagou as fotos? Não consigo ver as fotos, queria muito acompanhar a evolução...mas sem fotos não é a mesma coisa? uma pergunta: Precisa de receita para a compra do androgel? Beijos e acompanhando.

Kkkkkk...... Acho que é mais ou menos isso, crise dos 4.1.... Foda!! Mas estarei focada e logo logo vão ver só minha foto de biquini.. ????

Será? Já tenho 41 anos, passei por 5 gestações, nunca fiz lipo e plásticas alguma... Sei não, de roupa ninguém acredita, vivo cheia de elogios, mas deixa eu colocar um biquini... Ai gente, acho que estou muito ansiosa, tensa... Desacreditada das soluções.. Acho que estou velha e meu corpo já não reaponde como respondia antes, fiz vários ciclos na minha vida, tive um corpo bem definido... Hoje ...acabei...? Então, me empenharei e estarei aqui com vcs todos os dias compartilhando e pedindo ajuda, conforme for, diminuo a dose, sei lá... Fico com uma cápsula diária de 30mg. Falta ainda calcular tudo para postar a dieta, irei sim precisar da ajuda de vocês, faço isso até amanhã de manhã. Postarei fotos semanalmente e medidas de 15 em 15 dias... Quanto ao meu coach, simplesmente me abandonou, paguei a ele por 1 mês, aulas de segunda a sexta e nesse um mês ele me deu 2 aulas. Existem profissionais e profissionais.... Não tive sorte. Vou precisar de ajuda no treino também. Volto amanhã... Abraços e obrigada por tudo. Meninos, vocês são ótimos e estão me ajudando com minha auto-estima... Rsss Mas de verdade eu estou muito decepcionada comigo. Não me descuidei de propósito, tive uns problemas de saúde que me fizeram interromper os treinos, meu pai ficou encoma ... Só eu pra cuidar, enfim.... Me abandonei... Mas nunca é tarde para voltar e recuperar pelo menos parte do prejuízo. Abraços e obrigada por tudo!

Oi ... Você também aqui de novo opinando para o meu progresso.... Então, seguindo suas dicas, baixei os carbos e em 3 dias perdi mais de 1 quilo... Vamos ver na próxima avaliação como será... Gordura ou massa.. Quanto aos aeróbios, confesso que ainda não acrescentei, mas começo hoje. Dei umas jacadas no dia das mães, jacadas bem feias.... Mas no outro dia foco retomado. Creio que o médico me passou essa dosagem por achar que sou pura banha, ele pensa em construir um corpo a base de músculos, pode ver q meus glúteos mal tem forma, super flácidos.... Depois quem sabe lapidar... Já minhas pernas estão bem rígidas, muito mesmo... E cresceram muito. Mas esse bumbum, sei não... Medo de não ter mais jeito pra ele. Foston 330 Membro 250 posts Postado sexta às 19:15 (editado) · Seja bem vinda ! O seu corpo já está ótimo e vai melhorar muito ! Mas, me permita dizer: a dose está muito forte. A dose máxima para meninas fica entre 15mg / dia a 20 mg. Há quem chegue a 30 mg / dia e umas pouquíssimas chegaram a 40 mg / dia. Eu nunca vi uma mulher ciclar oxa com 60 mg / dia. Isso dá 420 mg de esteroide por semana. Mulheres raramente passam de 150 mg / semana. Você tem experiência com a droga ? Está ciente dos colaterais ? Nessa dose eles podem vir fortes. Ciclos femininos o menos é sempre mais. Mulheres por não terem eixo HPT podem usar doses BEM menores e por mais tempo. Estamos à disposição. Boa tarde Foston, é um prazer tê-lo aqui opinando para minha evolução, mas ...engana-se quando diz que meu corpo já está ótimo, barriga pura flacidez, glúteos flácidos e sem forma, estou desorientada.... Sei lá se tem jeito para mim, acho que estou é velha, passei dessa fase e não tenho mais concerto... Acha que seria interessante prolongar o ciclo, estava pensando em pelo menos 3 meses mínimo. Quanto aos colaterais, nada diferente do que tive nos cicloa anteriores, quando mais jovem.... E por enquanto eles estão bem brandos. Vou postar minha dieta e meu treino..., por favor se puderem opinar. Muito obrigada e abraços

Dei uma olhada em cada relato sugerido, gente estou seguindo as orientações de vocês direitinho, não acrescentei nenhuma droga e estou com os 30mg de 12 em 12 horas. Quero postar para todos a minha dieta com alterações.... Obrigada FitCoupleHim por estar sempre me acompanhando e opinando para a minha evolução.

Acompanhando, ótimos ganhos!

Gente ... Parabéns sua linda, você está perfeita... Não conhecia esse produto, precisa de receita? Já quero..... Você tinha celulites? Como ele reage a elas, amiga depois me faz uma visita, preciso muito de dicas... Parabéns, está linda! Beijos e foco!

Boa noite FitCoupleHim, muito feliz por estar me acompanhando e opinando para enfim, conseguir melhorar meu shape... Dois contra a boldenona, citei ela por achar que não me traria grandes problemas, mas vou acreditar em vocês. Quanto ao meu BF, hoje mesmo postarei outras fotos, como estou ciclando escondido de todos aqui em casa, eu mesma estou tendo que tirar as minhas fotos e acreditem, não sou nada boa nisso...rsss Gestrinona (corrigindo). Aliás, o tão famigerado e midiático chip da beleza. Poderia me falar mais sobre essa droga? Quem sabe é uma boa opção para casarmos com a ox, creio que ela sozinha não vai dar conta dos meus problemas. Venho comendo super limpo, treinando impecavelmente há 20 dias, comecei com 20mg uma vez ao dia, semana seguinte aumentei para 20mg de 12 em 12 horas e agora nessa terceira semana, 30mg de 12 em 12 horas. Me alimento.somente a base de peito de frango sem óleo nenhum e mandioca.... Minha única fonte de gordura está sendo a pasta de amendoim como ceia, nela às vezes exagero um pouco, tomo whey pelo menos duas vezes ao dia e bcaa após treino. Resumindo é isso, ciclarei por pelo menos 3 meses. Nas minhas fotos de biquine verão o horror que está meus posteriores e glúteos... Acho que na verdade nem jeito mais tem... Estou morrendo de vergonha das fotos, mas sem elas não terão noção do tamanho do problema. Não imaginam, não fazem idéia de como estou feliz... Vendo pessoas perdendo seu tempo em ajudar outras que nem se conhecem... Obrigada gente de coração!

Vejo que está mesmo empenhado em me ajudar, me sinto cada dia mais inchada, não sei se é retenção ou se estou engordando. Quero sim avaliar tudo, colocar tudo na ponta do lápis, mas certamente terei que entrar com um termogênico, tanto para um up no treino quanto para dar uma acelerada no metabolismo. No passado tomava efedrina e cafeína, funcionava super bem, mas não encontro o franol mais. Amigo, quanto ao BF, deve estar mais alto, não deve? O nutricionista que fez a avaliação é formado tbm em EF... Ele usou aquela pinça... Das pregas, uma balança doida e mediu cada centímetro milimetricamente.... Mas não tenho certeza se está correto, venho me sentindo gorda, as vezes acordo com o rosto inchado, não menstruei esse mês. Vim relatar meu vigésimo dia de ciclo, clitóris bem inchado, irritada, pele oleosa, cabelo parecendo uma bucha, algumas espinhas, mas muito poucas... Retida, não sinto que perdi nada no abdômen.... Treinos mais intensos, mais força..... Ainda continuo pensando em acrescentar a boldenona... O que pensam sobre a droga? Quanto a minha dieta, optei por mandioca e peito de frango por ser prático e fácil de deixar preparado p semana toda, mas as vezes substituo por ovos. Esse é meu maior medo, sempre mantive uma dieta com restrição de carbo, e agora.... Mandioca ..mandioca e mais mandioca... Isso pq como estava muito tempo sem treinar, estava pura flacidez, tem a idade que também não ajuda... Mas preferiram encher meu corpo com massa magra, pois a coisa estava feia pro meu lado. Celulite, tinha até na alma, toda a parte da frente das pernas, inclusive nos joelhos... Diminuíram muito, parte da frente não tem mais, agora parte de trás das coxas embaixo do bumbum e no próprio bumbum, estou lotada. Será que consigo dar forma novamente pra esse meu glúteo? Não fazem ideia, ele virou uma coisa aasim, esparramada e cheia de furos... Me ajudem...pleaseeeeee Aqui vou postar algumas fotos, estão péssimas, pois eu mesma tirei de frente ao espelho... Só para terem mais noção.