hector avancini
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hector avancini recebeu uma reação de fisiculturismo em BCAA + creatina + glutamina + whey: quantas vezes tomar tudo isso e qual os melhores horários para ter um bom resultado?boa tarde,
treino a seis meses e resolvi fazer uso da suplementação para melhores resultados
me informei sobre quais seriam os mais indicados para meu objetivo, que é ganhar massa muscular, mas ainda tenho dúvidas de como tomar
comprei um combo de creatina + BCAA + whey.
estou tomando BCAA antes e depois do treino, whey depois e creatina aleatoriamente,
fiquei com dúvidas se devo incluir glutamina, e qual melhor modo de consumo
pesquisei muito sobre qual melhor horário para consumo da creatina, e ainda não me decidi
se alguém souber me responder sobre esse caso específico fico no aguardo
obrigado!!!
