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Cachorro_boladão

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  1. MashleMuscle reputou uma resposta no tópico: Quanto peso você pega na rosca direta?
  2. Cachorro_boladão

    Quanto peso você pega na rosca direta?

    uma resposta no tópico respondeu a Cachorro_boladão em Tópicos sobre treinamento
    Treino a 17 anos, 1.80 de altura e 90 quilos, pego 30 de cada lado com uma barra de 8 quilos, total 68 quilos, 4 séries de 10 movimentos sem roubar, movimento completo.