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Gus_Horse

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  1. Like
    Gus_Horse got a reaction from fisiculturismo in O cansativo dilema do falso magro   
    Agradeço pela ajuda
    Vou usar esse tempo que estou lesionado para melhorar meu conhecimento 
    Também vou aumentar os aeróbicos 
    E manter minhas kcal na tmb,em seguida quem sabe um Clean bulk
    Emfim,boa recuperação para nós!
  2. Like
    Gus_Horse got a reaction from fisiculturismo in O cansativo dilema do falso magro   
    Bom,agradeço a resposta
    Gostaria muito de aprender mais 
    E vou ter que ir na base do erro por que tô sem condição de procurar nutricionista/coach 
    Minha TMB é de 2592.27
    Como disse em fase de Bulking subo 500 calorias a mais 
    No momento estou sem treinar a 15 dias
    Por conta de uma bursite no cotovelo 
    Acha que devo continuar com o saldo calórico alto
    Ou diminuo e começo a fazer hiit?
    Obs:fotos atuais do shape 
    Como disse um verdadeiro magro barrigudo
     



    Esqueci de citar a divisão de macros 
    Carbo:406 g
    Proteína:180 g
    Gordura:95 g
    Totalizando 3200 kcal dia
    Faço os cálculos no app FatSecret
     

  3. Like
    Gus_Horse got a reaction from fisiculturismo in O cansativo dilema do falso magro   
    Olá
    Tenho 15 anos 183 de altura e no momento 76 kg 
    Treino a 2 anos e nesses 2 anos sofro com o maldito dilema do falso magro 
    Sou aquela cara que de camiseta fica só o osso,e sem camisa  com peitinhos gordos e aquela barriga enorme de cervejeiro (não bebo)
    Quando faço Bulking meu bf sobe descontroladamente e fico parecendo o pericles (isso com excedente de 500 kcal acima da tmb)
    E quando é cutting fico mais magro do que já sou mas de forma alguma consigo secar 100% a gordura do abdômen 
    Já tentei de tudo e não sei oque fazer 
    Devo continuar no bulk? 
    Insistir no cutt até secar tudo?
    Espero respostas.agradeço dês de ja
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    Gus_Horse reacted to FitCoupleHim in O cansativo dilema do falso magro   
    Hiit é uma boa opção. Eu costumava fazer na esteira ou na bike.
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    Gus_Horse got a reaction from FitCoupleHim in O cansativo dilema do falso magro   
    Agradeço pela ajuda
    Vou usar esse tempo que estou lesionado para melhorar meu conhecimento 
    Também vou aumentar os aeróbicos 
    E manter minhas kcal na tmb,em seguida quem sabe um Clean bulk
    Emfim,boa recuperação para nós!
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    Gus_Horse got a reaction from FitCoupleHim in O cansativo dilema do falso magro   
    Bom,agradeço a resposta
    Gostaria muito de aprender mais 
    E vou ter que ir na base do erro por que tô sem condição de procurar nutricionista/coach 
    Minha TMB é de 2592.27
    Como disse em fase de Bulking subo 500 calorias a mais 
    No momento estou sem treinar a 15 dias
    Por conta de uma bursite no cotovelo 
    Acha que devo continuar com o saldo calórico alto
    Ou diminuo e começo a fazer hiit?
    Obs:fotos atuais do shape 
    Como disse um verdadeiro magro barrigudo
     



    Esqueci de citar a divisão de macros 
    Carbo:406 g
    Proteína:180 g
    Gordura:95 g
    Totalizando 3200 kcal dia
    Faço os cálculos no app FatSecret
     

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    Gus_Horse got a reaction from FitCoupleHim in O cansativo dilema do falso magro   
    Olá
    Tenho 15 anos 183 de altura e no momento 76 kg 
    Treino a 2 anos e nesses 2 anos sofro com o maldito dilema do falso magro 
    Sou aquela cara que de camiseta fica só o osso,e sem camisa  com peitinhos gordos e aquela barriga enorme de cervejeiro (não bebo)
    Quando faço Bulking meu bf sobe descontroladamente e fico parecendo o pericles (isso com excedente de 500 kcal acima da tmb)
    E quando é cutting fico mais magro do que já sou mas de forma alguma consigo secar 100% a gordura do abdômen 
    Já tentei de tudo e não sei oque fazer 
    Devo continuar no bulk? 
    Insistir no cutt até secar tudo?
    Espero respostas.agradeço dês de ja
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