GiganTrox

1- Você se refere à dieta durante o ciclo ou depois do ciclo? Como quero ganhos secos e sem muita retenção, acredito que você tenha se referido depois do ciclo. 2- Ah sim, entendo... bom, então nesse caso deletaria o IA. Obrigado mesmo pela ajuda!!!

Olá pessoal, esse será meu primeiro ciclo e gostaria da ajuda de vocês: Idade: 21 anos Tempo de treino: 1 ano e 3 meses (ininterruptos) BF: 12% Medidas: braço direito contraído: 40 cm - Braço esquerdo contraído: 39,5 cm Objetivo: Ganhos secos e com densidade Protocolo do ciclo: 1-8: Propionato de testosterona - dsdn (100 mg) 3-8: IA - tds (0,5 mg) TPC: Famosa TPC Serms Alimentação (carboidratos em baixa quantidade e aumento na proteína: Café da manhã: 5 claras de ovo + 2 gemas Lanche da manhã: 1 scoop de whey protein Almoço: Arroz branco + frango grelhado e/ou peixe gralhado + salada verde a vontade Lanche da tarde: 2 bananas Jantar: Batata doce + frango grelhado e/ou peixe gralhado (pode ser também, carne vermelha) + salada verde a vontade Ceia: Atum enlatado e/ou 1 scoop de whey protein Se alguém puder ajudar ou dar dicas sobre alguma mudança, agradeço muito! Mas as dúvidas que realmente tenho, são três: 1- A partir de quanto tempo depois da última aplicação de testo, iniciarei a TPC? 2- Como manter boa parte dos ganhos após fim do ciclo? Estabelecer a mesma dieta do ciclo (- carbo + proteina)? 3- Seria necessário fazer o uso de clembuterol antes do ciclo para abaixar mais o BF? Acredito que 12% já esteja ok.