MFit

Oi galera, novata no fórum, vim fazer o relato do meu segundo ciclo. O primeiro fiz com oxandrolona por 12 semanas. - Protocolo: 0.5 ml de stano dsdn + 20mg ox/dia Quando faço Aej (Seg, quarta, quinta, sexta e sábado) tomo 10mg de ox + 10 pré treino de força, terça e quinta que não posso fazer no Aej pois trabalho mt cedo tomo 20mg antes do treino. Faço musculação a 1 ano e seis meses, tenho 1,54 de altura e objetivo de ganhar massa muscular e reduzir meu % de gordura. Atualmente tenho 62kg, minha avaliação física mostrou que tenho 48 kg de massa magra e 19% de bf! - Dieta atual (Como vim de um processo onde emagreci 42kg, e vinha de dietas com pouco carbo e bastante restritas), e busco ganhos minha dieta tá assim: Café da manhã 120g de batata doce 3 Ovos 30g de Ricota Colação Whey 30g + 1 banana Almoço 150g de arroz 100g de frango 100g de legumes Colação Whey 30g 50g de farelo de aveia 50g de amendoim Jantar 120g batata doce 100g de frango 100g de abacaxi