Rafael Araujo
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Rafael Araujo recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Opinião de rumo - Cutting?Não sei se o tópico está no canto certo, sou novo no fórum, mas foi o que achei mais pertinente,se não tiver me indiquem o correto que eu mudo. Devido a doença e gripe, esse ano acabei perdendo cerca de 8kg, pra variar não do jeito que a gente quer. Eu queria uma opinião sua, se seria melhor eu fazer dieta pra ganhar peso com qualidade ou pra perder mais gordura, e em seguida ganhar peso?
1,80m
82 kg
cerca de 18,5% bf
