Shape em construção

Muito obrigada...
 
 
Minha dieta é  a base de
_ 2 a 2,5 g de proteína por kg ( segundo os artigos que nao concluem se é  2 ou 3 g aí fico no meio termo para ñ pecar)
- carboidratos como  até a hora do cafe da tarde apenas 
- suplemento o dia que ñ  consumo tô proteina em alimentação.
 
Descrição 
 
6:30 Pré treino: 150g batata doce + café  preto + bcaa
8:00  Pós treino (bolo de microndas)
2 ovos, 2 com de albumina, cacau, farelo de aveia, adocante, meia fruta ( banana ou maçã) + café  preto cm adoçante.
 
12:00 Almoço: 200 g de carne, salada verde a vontade, legumes cozido, 100g de batata docê em media.
15:00 Café  da tarde:  Repete o da manhã + 300 ml de vitamina de mamão com leite desnatado e chia.
( eu amo esse bolinho e sacia minha vontade de comer doces) 
18:00 sempre tomo café  preto nesse horário vago (costume pq amo café)
21:00 Jantar: 200g de carne (quase smpre frango refogado) + salas verde!
Não  como mais nada após  o jantar.
Minha refeição livre é  fds 
E sempre que exagero faço jejum no dia seguinte até o almoço. 
 
 
?? segui dessa forma
Treinos: 
5 a 6 vzs na semana 
3 dias faço perna 
Outros intercalo com aerobicos,  hiit e funcional
 
- Segunda feira  é  dia da culpa faço  Hiit e alguns quadriceps + abdominal
- terça faço posteriores e hiit final 
- quarta   treino cardio funcional  alguns superiores + ABDOMINAL 
- Quinta membro inferior geral 
- Sexta 
cardio Hiit, abdômen  e superior 
 
Sábado ou domingo 
Corrida jejum parque 30'  
 
Obs: Não falto treino de segunda a sexta de jeito nenhum!
 

Obrigada ?
 
O tpc eu não fiz acompanhei em algum relatos que mulheres com essas doses cuidadosas não são necessários...
Mas n sei a veracidade desses relatos preferi testar sem fazer ...
Ola,
 
Eu segui o protocolo do forum, de 8 em 8 horas ....

Obrigada ?
Vou descrever ainda hoje se conseguir para detalhar melhor ??

Vou detalhar melhor a dieta tbm 
 
Lembrando que não uso mais contraceptivos tbm! 
Parei antes de iniciar o ciclo. 
 
Fiquei encantada com o resultado.
Obrigada ???
Estou no 3 mês, ( os resultados parecerem já no início do segundo mês.  
10° Semana. 
 
Sobre a voz, senti oscilar no decorrer do ciclo Tinha dia que parecia uma leve rouquidão, mas depois voltava normal. 
O único colateral mais visível foi oleosidade no cabelo que no segundo mes foi frequente e segue agr ( espinhas smp tive um pouco) meu cabelo ja caia natural (n senti aumento da queda devido ao ciclo)  
Adorei espero continuar com os resultados ...
Sim o pessoal comenta bem a respeito ??
Valeu pela dica?
 
Vou detalhar a dieta...
 
Lembrando que segui os conselhos de vcs do fórum e achei super bacana a forma como esclarecem. Parabéns ??
Vou lançando as dúvidas e estou aberta a sugestões 

Iniciei um ciclo de oxandrolona a 3 meses, busquei informações no fórum da melhor dosagem...
Venho relatar a quem procura informações que a dosagem pequena indicada a longo prazo trouxe resultados satisfatório e visível  com colaterais mínimos  ( oleosidade no cabelo e poucas espinhas) 
Comecei com 5 mg durante 2 semanas depois subi para 10 mg mais 2 semanas e na quinta e sexta semana aumentei para 15 mg, após reduzi para dez a sétima,  oitava, e nona É após estou fazendo 5mg até finalizar o ciclo. 
Seguindo indicações vou iniciar  manutenção em doses diárias de ANDROGEL 25mg
+ 4 kg  na balancha e musculos secos mesmo com o aumento de calorias na dieta. 
 
Amei o resultado.
 
 
O que me dizem sobre o uso de androgel nessa fase? 

Que bacana ?? 
Conhece a região portanto. 
 
Pelo custo seria mais viável usar a testo portanto né? 
 Estou decidindo qual vou usar para manutenção 
 
Levando em consideração o custo e a eficiência 
 
O que me relata ? 
 
Obrigada ?
 

Sou do Paraná, 
Moro a 130 km de Londrina 
380 km da capital 
 
Sim a dúvida era como é  o tipo manipulado, se injetável msmo ou se existe comprimido ou gel manipulado tbm...

Bacana ?? vi possibilidade de conseguir manipulados e estava reciosa. 
 
Sou do interior cidade pequena, 
Mesmo cm a receita n sei se manipulam testosterona ?
 
Quero perguntar mas imagino que vão surgir maus comentários. ?
 
 
Como é  a testo manipulada ? 

Entendi, 
☝Fiquei questionada tbm a eficiência de um manipulado em farmácia e um original ? 
 
Será que os de farmácias tendem a serem não fracos ? 
 
 
Obrigada ?

Na vdd vejo que tem vários meios de compra, 
Queria saber cm os interessados que conhecem mais meios e trocar a informação e assim escolher a mais viável 

Boa noite ? 
Como conseguiram essa versão? 
Quais são os meios de conseguir q vcs conhecem? 

Ok, recado capitado ??
 
Obrigada ?

Iniciei um ciclo de oxandrolona a 3 meses, busquei informações no fórum da melhor dosagem...
Venho relatar a quem procura informações que a dosagem pequena indicada a longo prazo trouxe resultados satisfatório e visível  com colaterais mínimos  ( oleosidade no cabelo e poucas espinhas) 
Comecei com 5 mg durante 2 semanas depois subi para 10 mg mais 2 semanas e na quinta e sexta semana aumentei para 15 mg, após reduzi para dez a sétima,  oitava, e nona É após estou fazendo 5mg até finalizar o ciclo. 
Seguindo indicações vou iniciar  manutenção em doses diárias de ANDROGEL 25mg
+ 4 kg  na balancha e musculos secos mesmo com o aumento de calorias na dieta. 
 
Amei o resultado.
 
 
O que me dizem sobre o uso de androgel nessa fase? 

Iniciei um ciclo de oxandrolona a 3 meses, busquei informações no fórum da melhor dosagem...
Venho relatar a quem procura informações que a dosagem pequena indicada a longo prazo trouxe resultados satisfatório e visível  com colaterais mínimos  ( oleosidade no cabelo e poucas espinhas) 
Comecei com 5 mg durante 2 semanas depois subi para 10 mg mais 2 semanas e na quinta e sexta semana aumentei para 15 mg, após reduzi para dez a sétima,  oitava, e nona É após estou fazendo 5mg até finalizar o ciclo. 
Seguindo indicações vou iniciar  manutenção em doses diárias de ANDROGEL 25mg
+ 4 kg  na balancha e musculos secos mesmo com o aumento de calorias na dieta. 
 
Amei o resultado.
 
 
O que me dizem sobre o uso de androgel nessa fase? 

Iniciei um ciclo de oxandrolona a 3 meses, busquei informações no fórum da melhor dosagem...
Venho relatar a quem procura informações que a dosagem pequena indicada a longo prazo trouxe resultados satisfatório e visível  com colaterais mínimos  ( oleosidade no cabelo e poucas espinhas) 
Comecei com 5 mg durante 2 semanas depois subi para 10 mg mais 2 semanas e na quinta e sexta semana aumentei para 15 mg, após reduzi para dez a sétima,  oitava, e nona É após estou fazendo 5mg até finalizar o ciclo. 
Seguindo indicações vou iniciar  manutenção em doses diárias de ANDROGEL 25mg
+ 4 kg  na balancha e musculos secos mesmo com o aumento de calorias na dieta. 
 
Amei o resultado.
 
 
O que me dizem sobre o uso de androgel nessa fase? 

Entendi, isso quer dizer se seguir o protocolo de dieta treino, eu posso usar qualquer um dos anabo? 
Seria o importante sempre manter depois dos ciclos e a longo prazo isso seria meus resultados ? 
 
E o que determina o volume da hipertrofia portanto é  o tempo de uso, juntamente com a variabilidade genética? 
Conclui que não existe o que me fara crescer mais ou menos e sim o tempo e a forma que uso? 

estou compreendendo melhor sobre o assunto.
Vejo muito comum se falar do estano e oxodro... 
E queria maiores informações sobre a testo nos ganhos,  parece ser o melhor metodo a se usar? 

Boa tarde, 
Como é  usar a testosterona continua ? 
Os riscos são sempre os mesmos? É os benefícios?
 

Bom dia?
 
PARABÉNS cosminha ??
Estou usando o primeiro mes de androgel  25 mg apos um ciclo de oxandrolona estou curiosa para ver o desenrolar. 
Aguem pode me afirmar sobre os resultados que poderei ter? 
 
Agradecida

Obrigada ?
 
O tpc eu não fiz acompanhei em algum relatos que mulheres com essas doses cuidadosas não são necessários...
Mas n sei a veracidade desses relatos preferi testar sem fazer ...
Ola,
 
Eu segui o protocolo do forum, de 8 em 8 horas ....

Muito obrigada...
 
 
Minha dieta é  a base de
_ 2 a 2,5 g de proteína por kg ( segundo os artigos que nao concluem se é  2 ou 3 g aí fico no meio termo para ñ pecar)
- carboidratos como  até a hora do cafe da tarde apenas 
- suplemento o dia que ñ  consumo tô proteina em alimentação.
 
Descrição 
 
6:30 Pré treino: 150g batata doce + café  preto + bcaa
8:00  Pós treino (bolo de microndas)
2 ovos, 2 com de albumina, cacau, farelo de aveia, adocante, meia fruta ( banana ou maçã) + café  preto cm adoçante.
 
12:00 Almoço: 200 g de carne, salada verde a vontade, legumes cozido, 100g de batata docê em media.
15:00 Café  da tarde:  Repete o da manhã + 300 ml de vitamina de mamão com leite desnatado e chia.
( eu amo esse bolinho e sacia minha vontade de comer doces) 
18:00 sempre tomo café  preto nesse horário vago (costume pq amo café)
21:00 Jantar: 200g de carne (quase smpre frango refogado) + salas verde!
Não  como mais nada após  o jantar.
Minha refeição livre é  fds 
E sempre que exagero faço jejum no dia seguinte até o almoço. 
 
 
?? segui dessa forma
Treinos: 
5 a 6 vzs na semana 
3 dias faço perna 
Outros intercalo com aerobicos,  hiit e funcional
 
- Segunda feira  é  dia da culpa faço  Hiit e alguns quadriceps + abdominal
- terça faço posteriores e hiit final 
- quarta   treino cardio funcional  alguns superiores + ABDOMINAL 
- Quinta membro inferior geral 
- Sexta 
cardio Hiit, abdômen  e superior 
 
Sábado ou domingo 
Corrida jejum parque 30'  
 
Obs: Não falto treino de segunda a sexta de jeito nenhum!
 

Obrigada ?
 
O tpc eu não fiz acompanhei em algum relatos que mulheres com essas doses cuidadosas não são necessários...
Mas n sei a veracidade desses relatos preferi testar sem fazer ...
Ola,
 
Eu segui o protocolo do forum, de 8 em 8 horas ....

Muito obrigada...
 
 
Minha dieta é  a base de
_ 2 a 2,5 g de proteína por kg ( segundo os artigos que nao concluem se é  2 ou 3 g aí fico no meio termo para ñ pecar)
- carboidratos como  até a hora do cafe da tarde apenas 
- suplemento o dia que ñ  consumo tô proteina em alimentação.
 
Descrição 
 
6:30 Pré treino: 150g batata doce + café  preto + bcaa
8:00  Pós treino (bolo de microndas)
2 ovos, 2 com de albumina, cacau, farelo de aveia, adocante, meia fruta ( banana ou maçã) + café  preto cm adoçante.
 
12:00 Almoço: 200 g de carne, salada verde a vontade, legumes cozido, 100g de batata docê em media.
15:00 Café  da tarde:  Repete o da manhã + 300 ml de vitamina de mamão com leite desnatado e chia.
( eu amo esse bolinho e sacia minha vontade de comer doces) 
18:00 sempre tomo café  preto nesse horário vago (costume pq amo café)
21:00 Jantar: 200g de carne (quase smpre frango refogado) + salas verde!
Não  como mais nada após  o jantar.
Minha refeição livre é  fds 
E sempre que exagero faço jejum no dia seguinte até o almoço. 
 
 
?? segui dessa forma
Treinos: 
5 a 6 vzs na semana 
3 dias faço perna 
Outros intercalo com aerobicos,  hiit e funcional
 
- Segunda feira  é  dia da culpa faço  Hiit e alguns quadriceps + abdominal
- terça faço posteriores e hiit final 
- quarta   treino cardio funcional  alguns superiores + ABDOMINAL 
- Quinta membro inferior geral 
- Sexta 
cardio Hiit, abdômen  e superior 
 
Sábado ou domingo 
Corrida jejum parque 30'  
 
Obs: Não falto treino de segunda a sexta de jeito nenhum!
 

Obrigada ?
 
O tpc eu não fiz acompanhei em algum relatos que mulheres com essas doses cuidadosas não são necessários...
Mas n sei a veracidade desses relatos preferi testar sem fazer ...
Ola,
 
Eu segui o protocolo do forum, de 8 em 8 horas ....

Obrigada ?
 
O tpc eu não fiz acompanhei em algum relatos que mulheres com essas doses cuidadosas não são necessários...
Mas n sei a veracidade desses relatos preferi testar sem fazer ...
Ola,
 
Eu segui o protocolo do forum, de 8 em 8 horas ....