Janaina de Sá

Olaaa!!! @FostonNo dia 05, as 4 / 5 series de Máxima repetição?

Ciclo de 02 meses: 100 a 125mg/semana em 02 doses de 50-60mg por semana com seringas de insulina e aplicações subcutâneas. A seringa se insulina contém 100ui, que equivale a 01 ml. Portanto se seu decanoato tem 200mg, significa que a dose deverá ser de 25 a 30ui segundas e quintas, por exemplo.

Nesses dois dias, não tive nenhum. Mas com certeza, alguma dúvida, estou aqui prontamente. Foi top e ainda rendeu aquela dor que estamos acostumados 🥹 Obrigadaaaa, 🥰vamo que vamo 🥵🚀🚀💪🏽

Obrigadaaaa! Desde os 15 anos, parei uma única vez porque engravidei, senti muita dor na lombar e tive que cessar. mas sou apaixonada, não vivo sem. Vocês me entender né? A pandemia veio para deixar o meu laço com a academia, ainda mais forte. Como fecharam as academias, nunca tinha ficado na neura rsrs e eu prometi pra mim mesma, jamais faltar! Vamos com tudo 🚀🚀🚀 Estou super animada 💪🏽 Hoje caguei a dieta a metade do dia, fiquei no hospital com meu filho e correria, não deu tempo de me alimentar corretamente. Mas logo quando cheguei em casa já busquei resgatar a alimentação do dia!! pra cima 🙏🏽🚀💪🏽

Da para ingerir de boa, rsrs ficou top

@Agan81perfeito!!! Seguirei firme, vou até bota alarme 🥰 obrigada Quanto ao Carnivor que enviei. Ele é bom sim! Já comprei em outra ocasião, e com um valor até mais baixo. Agora subiu 😯

Realmente fui abrir os sites, a maioria indisponível. Vou procurar por aqui

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1304892064-whey-isolado-carnivoro-900g-proteina-isolada-da-carne-beef-protein-isolate-bodyaction-_JM não consegui enviar a foto. Mandei o link do produto no mercado livre

então, da até vergonha de descrever isso. Rsrs mas sou bem enjoada na comida e gostaria de inserir mais verduras e legumes. Alimentos que não consumo: inhame, cenoura, quiabo, jilo. logo quando acordo e bem difícil eu me alimentar, sinto muito enjoo. Então acordo as6:30, levo meu filho para a creche (5anos), vou para academia as 7:00 de bicicleta e faço meu AEJ e o treino em jejum até umas as 8:45 no final, ainda vou pra o trabalho de bicicleta +3,5km e faço o desjejum as 9:00 : Pão de sal, 1 ovo, banana da terra cozida 1unid almoco 13:00: arroz feijão e 3 files de peito de frango ou 3 ovos ou 100g de carne moída As 15:00 Banana da terra cozida e duas colheres de sopa de pasta de amendoim 17:00 vou para o trabalho novamente e só volto as 21. minha rota e de 11km até a chegada ao trabalho e a volta pra casa. 21:20 como a mesma coisa do almoço e as 23:00 60g pasta de amendoim sim, como pouco e muito mal. Mas eu nunca me aprofundei na questão da alimentação e fico meio perdida na hora de me programar na hora de comer. Gostaria muito de uma ajuda 🙏🏽 Não faço uso no momento de Whey, mas comprei um carnivor. Vou mandar a foto

Combinado. Quanto ao uso de anticoncepcional, vou cessar.

Treinão top, já estou ansiosa para iniciarmos os trabalhos 🚀🚀🚀💪🏽 Gratidao 🙏🏽 Gostaria de salientar que faço minha locomoção para o trabalho de bike. Faço em média 40 a 50km por semana. Referente aos resultados, posto quinzenal? O Hack é parecido com esse

Showww!!! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽💪🏽

Olaaa!!! Salve 💪🏽 Então sobre as observações. Quero sim 🙏🏽 uma série que possa ser eficiente, para quando eu iniciar o ciclo na próxima segunda. Como é a primeira vez com o uso da deca, eu ainda não sei qual mg eu poderia usar por semana. bujão de 10ml 200mg se puder me ajudar com a alimentação também, seria de super ajuda 🚀 desde já agradeço a disponibilidade em me ajudar

Idade: 27 anos Altura:1,63 Peso: 62,300kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Uso anticoncepcional injetável (Mesygina) Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhuma comorbidade Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados): Não tenho Tempo de treino: 11 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: 15ml stanozolol 0,5ml dia sim e dia não. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Deca 200mg Divisão de treino e horário do mesmo: Nao tenho horário fixo, mas treino pela manhã SEGUNDA E QUARTA* Cad. Abdutora 4X 15a20 rep Cad abdutora + Ostra uni 3x15a20 Glúteo 90 + 180 3xMax Elevacao pélvica +Stiff 3x8-10 AG. SUMO 6x 8a10 *TERÇA E SEXTA* Ag. Livre + Extensora 6x8a10 Adutora Maq. 3x12+10+8 Mesa flexora 6x8 AFUNDO HACK 3x12 MESA LOMBAR +. SAPINHO 6x20 Quinta 4x15 (Superiores) SUPINO ARTICULADO + DESENVOLVIMENTO ARNOLD + ELEVAÇÃO LATERAL 3xmax REMANEDA UNILATERAL +. ROSCA ALTERNADA CRUCIFIXO MÁQUINA + TRÍCEPS PULLEY PULLDOWN + ELEVAÇÃO LATERAL UNI. + TRÍCEPS BANCO PANTURRILHA MÁQUINA 4x20 ABDOMINAISSSSS

A noite quando eu chegar do trabalho. Mando completinho, obrigada por responder

Olá pessoal. Já sigo a página há um tempo, mas é a primeira vez que faço um tópico. Fiz uso de stan há 5 meses e resolvi fazer um ciclo de deca. Começo dia 19/04. Peso 62,300kg Tam 1,62 Treino há 11 anos e faço ciclos 7 anos, com pausas. Deca e a primeira vez. Queria uma dica de ciclo e alimentação. Quem puder ajudar com dicas de treino também!! Quero dar ênfase em ombros e glúteo, mas aceito sugestões. Obrigada desde já