nvm

Gente, resolvi criar este tópico para relatar o meu ciclo de oxandrolona, e conto com as opiniões e dicas de vocês. Cada comprimido tem 20 mg. Tenho 23 anos, e iniciei na academia aos 15. Sempre fui muito magrinha, e isso me incomodava bastante. Com 16 anos resolvi tomar uma vitamina B12 e com isso engordei muito, quase 16 kg e o meu corpo não ficou legal. Muita gordura localizada e bastante estrias... Frequentava a academia, mas sempre tive péssima alimentação, e nunca passei mais de 5 meses motivada. Com 17 anos resolvi começar a tomar Deposteron. Fazia uma aplicação por semana, e felizmente acabei usando só 3 vezes, porque pela falta de pesquisa e conhecimento, poderia ter me causado problemas. Tenho uma rotina muito puxada, trabalho+faculdade e com isso não conseguia ter foco o suficiente. Estou mudando completamente minha alimentação e minha rotina na academia. Logo mais postarei fotos de como eu estou HOJE. E no final do ciclo, postarei mais. Eu tenho 1,77 e peso 70kg (Não vou tirar minhas medidas) "Dieta": Basicamente vou cortar todos os alimentos prejudiciais (refrigerante, massas, frituras, doces...) e deixar minha alimentação voltada a frango, peixe, batata doce, saladas e ovos. Nada do que já estão cansados de saber... Treino: Série A) 1- Agachamento profundo smith (4x12/10/8/8 - Aumentando a carga) 2- Leg press inclinado pés abduzidos (3x8/10/12 - Com mesma carga) 3- Avanço com subida no banco alto (4x12) 4- Cadeira extensora (3x6 mov. Segurando 3"+6 mov. Diretos) 5- Cadeira adutora (4x8 aumentando a carga + 8 diminuindo a carga = Drop Set) 6- Adução do quadril em decúbito lateral - (3x8 Bombear 2T em cima com caneleira) 7- Supino reto HBC + tríceps mergulho BCO (3x10 + 3x10) 8- Abdução dos ombros HBC (3x8/10/12) Série B) 1- Cadeira abdutora (4x8 aumentando a carga + 8 diminuir a carga = Drop Set) 2- Elevação do quadril em decúbito dorsal (3x8 com 3T elevando em cima + 8 diretos - pés no banco caneleira sobre o quadril) 3- Extensão com flexão do quadril e, decúbito lateral (3x8) 4- Extensão do quadril 90° (3x8 diretos + bombear 8T+ 8 diretos) 5- Flexão parcial do tronco na máquina (4x 12/12/10/8 aumentando a carga) 6- Flexão inversa no banco declinado (3x15) 7- Flexão oblíqua Alternado na Fit ball (3x12 a 15) 8- Sustentação abdominal (prancha) em decúbito dorsal unilateral pé elevado - (4x15") realizar com outro pé. Série C) 1- Mesa flexora (3x 12/10/8) 2- Stiff unilateral com halter (4x12) 3- Flexora em pé (3x8+isometria 5" na ultima repetição) 4- Cadeira flexora (4x6 mov. 3" em cada repetição + 6 diretos) 5- Flexão plantar na máquina (4x12/10/8/8) 6- Flexão Plantar solear (3x8 + isometria 5" na ultima repetição) 7- Pulley Anterior barra triângulo (3x10/12/14 - com mesma carga) 8- Pullover reto no banco HBC (3x10) + Biceps direto halteres (3x10) Meu ciclo: 2 meses Semana 1 à Semana 8: 11/12/2017 à 4/02/2018 Dosagem: 20 mg/ dia (140 mg/ semana) TPC: ?