Coringato

Minha medidas: 
Perímetro do Biceps : 38CM
Perímetro do Ombro: 120CM
Perímetro do Tórax: 103CM
Perímetro da cintura: 89CM
Perímetro do Abdomen: 85CM
Perímetro do Antebraço: 31CM 
Perímetro do quadril: 100CM
Perímetro da coxa media: 56CM
Perímetro da coxa superior: 63CM
Perímetro da coxa inferior: 48CM
Perímetro da panturrilha: 39CM
Segue as orientações do video: https://www.youtube.com/watch?v=q9HXVG87H9Y
Depois posto minhas fotos:
 
Sobre mim: 
Treino a 7 anos, porem fiquei 4 anos parado (treinava as vezes bem bosta)
Retornei a vida de treino faz 6 meses, mantendo a dieta citado acima e treinando todos os dias sem descansar aos finais de semana.
Sobre o AES da Menson Pharma. Estou sentindo muita dor pós aplicação, como se meu músculo da coxa estivesse lesionado (é normal). Meu amigo disse que quando é muito oleoso, doi mesmo, alguma dica para aliviar a dor?  Estou aplicando no gluteo e coxa, mas são tantas agulhadas que o corpo não está se recuperando (Mesmo com a quantidade de glutamina 10G a 15G dia). Vou tentar diminuir a quantidade de Trenb de 1,5ML para 1ML totalizando 2ML na seringa (1ML de trenb + 1ML de propria fast). Sugestões? 
Resultados:
Bold (Compre o que promete, muita fome, muita mesmo)
Propria Fast: Não sentir nenhum ganho de força até o momento, após 4 a 5 semanas vou fazer os exames.
Trenb Fast: Notei um volume corporal (pequeno) 
Pretendo tomar meio comprimido (0,5G) de anastrozol todos os dias até o fim do ciclo. (Marca oficial farma)
Pretendo tomar 1 comprimidos do COMPOSTO HEPATOPROTETOR todos os dias. (Marca oficial farma)
Pretendo manter meu ciclo por 8 a 10 semanas
Ao termino do ciclo iniciar com HCG e tamoxifeno caso tenho algum problema com ginecomastia + proviron +  COMPOSTO HEPATOPROTETOR, alguma sugestão?

Comprei alguns produtos da marca Menson Pharma do site:
https://www.mesonpharma.com/
Produtos:

 
Ciclo:
Propio Fast - 1ML - DSDN
Trenbo Fast - 1,5ML - DSDN
Bold fast - 1ML - 2 vezes na semana (Terça e Sexta)
Mix Fast - Vou iniciar assim que terminar a Trenbo Fast.
Suplementação da GROWTH (http://www.gsuplementos.com.br/)
Dieta:
07:00 - Café da manhã - Tapioca com pasta de amendoim e iogurte desnatado ou 4 ovos iogurte desnatado
07:10 - Vitamina A~Z GROWTH - Oleo de peixe - Iodo 4 gotas (lugol 5%) marca oficial farma. 
08:30 - Café da manhã parte 2 - Café (puro) com 0,5 grama de açúcar ou 4 ovos cozido
10:00 - Whey protein da marca (uma dose com 30G - 28 Proteins) + 5G de creatina + 5G de glutamina + 5G BCAA
12:00 - Almoço - Arroz, frango, blócolis - ou - macarrão frango, blócolis - ou - arroz, carne vermelha (patinho minimo possivel de gordura) blócolis ou beterraba - ou - Arroz picanha sem gordura alface (uma vez na semana ninguém é de ferro) + Oleo de peixe + 1 comprimido cafeina 500mg 
14:00 - Café da manhã parte 2 - Café (puro) com 0,5 grama de açúcar ou 4 ovos cozido
16:00 - Café da manhã parte 2 - Café (puro) com 0,5 grama de açúcar ou 4 ovos cozido
18:30 - Tapioca com pasta de amendoim + suplemento 4 comprimidos FOR PUMP antes do treino.
19:30 - Treino (Vou explicar meu treino abaixo)
Treino:
ABC
Segunda: Peito + Triceps + panturrilha + Abdomen frontal+ 30 Minutos de Bike ou até completar 20KM
Terça: Perna (Completo - panturrilha) + ombro + antebraço + Abdomen oblíquo + 30 Minutos de Bike ou até completar 20KM
Quarta: Costa + biceps +  panturrilha + Abdomen dorsal + 30 Minutos de Bike ou até completar 20KM
Repete o treino
Treino Peito:
Declinado com barra (iniciando com 30KG até 40KG) 3 Serie com 10 repetições
Inclinado alternado iniciando com 27,5KG drop para > 20KG > 10KG 3 Serie com 10 repetições
Cross Superior e inferior com 10KG  3 Serie com 10 repetições
Levantamento frontal no Cross 5KG  3 Serie com 10 repetições
Treino triceps:
Testa (iniciando com 20KG até 30KG) 3 Serie com 10 repetições
Maquina até o limite (zueira depende da maquina varia entre 70KG à 80KG)  3 Serie com 10 repetições
Corda (iniciando com 20KG até 30KG depende da maquina) 3 Serie com 10 repetições 
Treino Perna:
Eu faço todos os execícios possíveis da academia (dependendo do equipamento eu zero) vou citar os importantes
Agachamento (iniciando com 30KG até 45KG) 3 Serie com 10 repetições
Leg Press 45° (iniciando com 220KG até 260KG) 3 Serie com 10 repetições
Avanço com 30KG até o limite da academia (distancia ou até a falha)
Cansei de escrever depois posto mais sobre meus treinos acabei de treinar perna*
21:30 - suplementação pós treino - Whey protein da marca (uma dose com 30G - 28 Proteins) + 5G de creatina + 5G de glutamina + 5G BCAA + 5G colágeno
22:00 - Janta - Arroz, frango, blócolis - ou - macarrão frango, blócolis - ou - arroz, carne vermelha (patinho minimo possivel de gordura) blócolis ou beterraba
00:00 - Whey protein da marca (uma dose com 30G - 28 Proteins) + 5G de creatina + 5G de glutamina + 5G BCAA +  4 comprimidos FOR PUMP para ativar/melhorar o GH
Já já posto minhas medidas, já estou ciclando a duas semanas.