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ERISSON

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    ERISSON got a reaction from Apollo Galeno in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Buenas!
    Vou relatar aqui como estamos no momento, tenso!!! 🙂 é mais difícil do que imaginava, mas estamos firmes. Eu principalmente sinto muita fome lá pelas 20hrs, chego a ficar um pouco mau humorado kkkkk. Mas sério, da pra levar. Ontem minha esposa fez sua segunda aplicação de testo, tudo Tranquilo até o momento. Estamos indo treinar e fazer hit todos os dias, no sábado caminhada de 40 a 50 min em jejum. 
    Uma dúvida aos amigos: chimarrão quebra jejum? Pesquisei na internet e uns dizem que sim outros não. 
    Abraço a todos, tmj!
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    ERISSON reacted to Cih_Pandora in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Minha dica é a agua!! Ela vai ajudar demaaaais a segurar a fome no jejum! Força casal!!
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    ERISSON got a reaction from Apollo Galeno in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Bora dar um jeito nesse chape!!!
    Uma ressalva, não estou conseguindo tomar ioimbina. Apenas 5mg já estão me dando ansiedade, imagina 15mg no dia... O que posso substituir pra ajudar na queima de gordura, tanto para mim quanto minha esposa?
    Vamos começar essa nova etapa amanhã. Claro que até então estamos mantendo a mesma dieta, sem jacadas!
    Tmj
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    ERISSON reacted to Degcastro in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Também estou acompanhando e torcendo por vcs!!
    Eu sou um exemplo disso.
    Quando olho minhas fotos de um ano atras nem acredito no quanto evolui e isso me da força pra prosseguir..
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    ERISSON reacted to ysahhsc in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Só passando pra parabenizar os Dois, acompanhei o primeiro tópico, e estou acompanhando esse por trás das cortinas.
    Mas olha... que evolução!!! Talvez vocês estão desanimados pq se olham todo dia na frente do espelho, é mais difícil pra gente ver a mudança em nós, do que quem tá de fora.
    Vocês evoluíram muito, mudaram muito, perderam muito e o corpo ta tomando curvas e definições. 
    Furar a dieta as vezes acontece, somos seres humanos, já comemos e tomamos tudo do bom e do melhor, e de repente não pode mais, como assim?! 
    Mas quando surgir a duvida da evolução de vocês, vai na galeria do celular e olha umas fotos antigas de vocês, e reflitam se querem voltar a ser como antes. Comparem com fotos de agora, e veja todo o esforço que fizeram pra chegar ate aqui, como foi difícil tal dia negar tal comida. 
    Estou acompanhando e torcendo por vocês. Espero que não desistam apesar dos deslizes as vezes. 
     
    TMJ
  6. Haha
    ERISSON reacted to Apollo Galeno in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Oração....agarrar na mão de Deus....e vencer a tentação....kkkkk
  7. Like
    ERISSON got a reaction from ysahhsc in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Boa tarde a todos! Como minha esposa relatou estamos novamente firmes, sem erros. 
    Estou me sentindo muito bem, porém sinto que não estou tendo resultados suficientes nos treinos. Vejo bastante coisa na internet pra tentar aprimorar, mas os resultados são quase nulos, alguma coisa estou fazendo errado eu sei.
    A dieta está ótima, não temos problemas quanto a isso, não me sinto fraco nem estufado. 
    Água virou rotina, não bebo menos de 3 litros por dia, nunca! Incrível como a vontade de beber água vem ao natural. 
    No geral contínuo muito feliz com os meus resultados atuais, mas quero mais, peguei gosto nesse estilo de vida e quero evoluir mais! 
    Abaixo segue as fotos: esq (início do projeto) dir(hoje)
    Tmj



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    ERISSON got a reaction from ysahhsc in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Segue as fotos de 30 dias (esq) e atuais (dir) minhas e da minha esposa.
     



    Ela
     



    Esses 15 dias correram dentro do esperado. Estamos mantendo a dieta e treinos com aeróbicos. Estou pensando em passar as aplicações de testo para 2x na semana. Mais por comodidade, válido? Estou me sentindo menos inchado. Bom acho que no mais é isso.
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    ERISSON got a reaction from Apollo Galeno in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Zero colateral até o momento.
    Acredito que conseguiríamos sim! Mas como ficaria os treinos, já que realizamos pela manhã?
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    ERISSON got a reaction from Apollo Galeno in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Bom dia.
    Eu: 93,7 (inicial) 91,6 (atual)
    Ela: 73,1 (inicial) 70,5 (atual)
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    ERISSON reacted to Apollo Galeno in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Qual o peso inicial de cada um e qual o peso atual ?
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    ERISSON got a reaction from Apollo Galeno in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Boa tarde a todos! Como minha esposa relatou estamos novamente firmes, sem erros. 
    Estou me sentindo muito bem, porém sinto que não estou tendo resultados suficientes nos treinos. Vejo bastante coisa na internet pra tentar aprimorar, mas os resultados são quase nulos, alguma coisa estou fazendo errado eu sei.
    A dieta está ótima, não temos problemas quanto a isso, não me sinto fraco nem estufado. 
    Água virou rotina, não bebo menos de 3 litros por dia, nunca! Incrível como a vontade de beber água vem ao natural. 
    No geral contínuo muito feliz com os meus resultados atuais, mas quero mais, peguei gosto nesse estilo de vida e quero evoluir mais! 
    Abaixo segue as fotos: esq (início do projeto) dir(hoje)
    Tmj



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    ERISSON reacted to AF27 in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Boa tarde queridos amigos,

    Venho com a plaquinha da vergonha 😭 informar que não teremos foto essa semana.

    Foram 3 eventos essa semana e não me comportei
    até quinta feira Dieta, treinos e aeróbicos foram concluídos. Mas sexta, sábado e Domingo...

    Já retomamos a dieta hoje e dizer que erros acontecem, mas não vamos desistir
  14. Like
    ERISSON reacted to Apollo Galeno in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Ok.....é sua escolha......
    Seu marido tbm não irá postar as fotos ?
    A plaquinha da vergonha para mim terá outro significado.......
    Se os erros não vai mais se repetir , piquem essa placa da vergonha alheia e façam a postagem na data.
    Boa Noite
    TMJ
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    ERISSON got a reaction from Sereiafit in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Primeiramente gostaria de agradecer de verdade a ajuda que temos recebido de vcs todos, principalmente é claro do amigo @Apollo Galeno, que dedica horas do seu dia para atender pessoas como nós,  mas não esquecendo de @Bravo Costa, @Joana Darc sb, @Sereiafit, que ajudaram muito (espero que continuem) . Acho que depois que compreendemos um pouco mais de como se faz pra chegar no tão sonhado shape, que não é de uma hora para outra que conseguimos, que não adianta se encher de drogas, que o primordial é a alimentação e principalmente a disciplina de uma forma geral. Posso dizer que hoje dou mais valor ao trabalho de vcs do que dava antes. Obrigado de coração!
    Nesses 30 dias não nos pesamos nem uma vez, foi um susto quanto subimos na balança. No espelho não parece que perdemos isso!! Felicidade é o que me resume nesse momento
    Vamos chegar lá. O foco esta grande!
     Semana passada falhamos 3 dias de hit, tentamos compensar no final de semana com caminhadas de 90 min. Essa semana ja esta normalizado.
    TMJ
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    ERISSON reacted to Apollo Galeno in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Sim.....mas primeiro quero tirar a gordura......depois vamos voltando com os carbos mais altos de maneira bem cautelosa!
    Fico muito feliz com a pontualidade de vcs......
    E de coração fiquei contente em ouvir que é a sua melhor forma em 10 anos.........portanto.....tenho um recorde a bater......o antes desses 10 anos! kkkkk
    TMJ....
    De um a mão para o outro e  sigam no mesmo foco!
  17. Like
    ERISSON got a reaction from Apollo Galeno in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Está igual desde o momento em que a testo começou a fazer efeito, não doi, Não tem caroço, só fica arrepiada (farol acesso) mais quero normal. 
    Estou na minha melhor forma em 10 anos.
    Flacidez no abdômen e peito. (MAS COMO EU ERA OBESO ACHO QUE VOU TER QUE PREENCHER COM MUSCULO ESSA PELANCA)
    Principalmente os quadriceps deram uma definida grande.
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    ERISSON reacted to AF27 in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Boa noite
    Eu sinceramente não notei diferença, mas acho que meu foco mudou muito, minha disciplina e meu comprometimento. 
    Desde que parei com a ox, sinto meus músculos menos rígidos, com isso sinto mais a flacidez.
    Mas mesmo assim, sinto meus músculos densos. Nao sei se consegui me fazer entender kkk
    Realmente essas duas últimas semanas foram atípicas.
    Seguimos batendo os 3l
     
    Foram 3 refeições nessas duas semanas fora da dieta.
     
     
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    ERISSON reacted to Apollo Galeno in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Vou novamente falar que eu ví melhoras sim.....
    Repare no seu quadriceps @ERISSON........repare no seus braços ...........as divisões estão aparecendo.......
    Quandoa @AF27 repare no seus glúteos....estão mais redondos não ? Repare no seu posterior e como diminui as celulites. 
    Mas vamos lá...vcs estão criando o Habito.....e vossos corpos estão eliminando tudo que foi criado por muito tempo........
    Mas estou muito satisfeito com o resultado (apesar de falta de aeróbicos e treinos faltosos) ......estão andando de maneira correta! 
    Vamos seguir mais 15 dias com o mesmo plano alimentar e orientações.........depois vou modificar a estratégia.........
    Próxima atualização: 21/08
    Mantenham o foco.......
    TMJ
  20. Like
    ERISSON got a reaction from Apollo Galeno in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Boa tarde pessoal.
    Desculpem nosso atraso nas postagens, estávamos numa função enorme no trabalho. O que de certa forma nos prejudicaram os treinos e aeróbicos sendo realizado somente 2x na semana retrasada e 3x na semana passada. Podemos dizer que a dieta não foi prejudicada pois conseguimos mante-la. A hidratação tbm, até pq já virou rotina, não consigo mais ficar sem beber água:). Desde ontem ja voltamos a rotina de treino e aeróbicos. 
    Até agora tudo tranquilo, não achei muita evolução nesses 15 dias, claro que a falta de treino prejudica.
    Queria a ajuda dos amigos, pois de uns 10 dias pra cá estou sentindo uma coceira na parte superior do peito e no miolo das costas. Aparece pequenas espinhas vermelhas. Pode ser alguma reação a testo? Não é nada que incomode, mas vai saber né?
    Segue abaixo as minhas fotos e da minha esposa. Foto da esquerda atual da direita início do projeto.
     



    Esposa



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    ERISSON reacted to Apollo Galeno in Ciclo Oxandrolona: 50 comprimidos de 20 mg cada   
    Boa Tarde.....
    Poderia falar por pelo menos umas 30 linhas escritas seguidas aqui de tudo de positivo que esse relato e que a executante dele @Agan81 fez para chegar até aqui......mas ela escreveu tudo nesse ultimo relato. Então vou deixar como sugestão de leitura!
    Antes de comentar esse projeto realizado a risca 100% , vou citar todos usuários que estão ativos e alguns meio sumidos tbm para ler e ver essa evolução e comentarem (isso faz diferença! Devemos começar a valorizar as vitórias alcançadas pois isso é motivador).
    E para alguns que estão em projeto....ou pré projeto....ou pensando em fazer um projeto.....entenderem que a unica pessoa que pode chegar no local dos SONHOS de vossas cabeças são APENAS E UNICAMENTE VCS! A galera do fórum é apenas um GPS.......mas quem dirige o carro são vcs! 
    E como apreendi que aqui somos uma família e família comemoramos e choramos todos juntos .......Segue......
    @Bravo Costa @Marcos...V @TataBarb @Smac @Carolb @thaysf @NANÁ78 @fisiculturismo @Whey30 @Joana Darc sb @Foston @Rafaellla28 @Batata... @KaliBlackMetal @Azzis Netto @liviap @Atenanunes @Cih_Pandora @Andressa Souza @Mariane Souza @Saranda  @drikadely @Obliterado @Mah39 @ERISSON @AF27 @LilianeN @Thayfit @ysahhsc23 @Degcastro  @ferreirajose @Maitê Marques @Casal_projeto @Danyzinhaloira @Aninhaseca @Miria Marguet @Sereiafit @Locemar @FitCoupleHim
  22. Like
    ERISSON reacted to Apollo Galeno in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Casal....vcs estão começando a entender o objetivo, necessidade e poder anabolico de comer corretamente e beber agua.
    Depois, mais tarde colocaremos a cereja no bolo! (aes).
    Adequem os pequenos detalhes que citei em relação a aeróbicos e JACAs.......
    Aprecio e valorizo muito a felicidade e NOVO jeito de pensar....
    Estão crescendo em estética e em Saúde!
    TMJ
  23. Thanks
    ERISSON got a reaction from Bravo Costa in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Primeiramente gostaria de agradecer de verdade a ajuda que temos recebido de vcs todos, principalmente é claro do amigo @Apollo Galeno, que dedica horas do seu dia para atender pessoas como nós,  mas não esquecendo de @Bravo Costa, @Joana Darc sb, @Sereiafit, que ajudaram muito (espero que continuem) . Acho que depois que compreendemos um pouco mais de como se faz pra chegar no tão sonhado shape, que não é de uma hora para outra que conseguimos, que não adianta se encher de drogas, que o primordial é a alimentação e principalmente a disciplina de uma forma geral. Posso dizer que hoje dou mais valor ao trabalho de vcs do que dava antes. Obrigado de coração!
    Nesses 30 dias não nos pesamos nem uma vez, foi um susto quanto subimos na balança. No espelho não parece que perdemos isso!! Felicidade é o que me resume nesse momento
    Vamos chegar lá. O foco esta grande!
     Semana passada falhamos 3 dias de hit, tentamos compensar no final de semana com caminhadas de 90 min. Essa semana ja esta normalizado.
    TMJ
  24. Like
    ERISSON got a reaction from Apollo Galeno in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Primeiramente gostaria de agradecer de verdade a ajuda que temos recebido de vcs todos, principalmente é claro do amigo @Apollo Galeno, que dedica horas do seu dia para atender pessoas como nós,  mas não esquecendo de @Bravo Costa, @Joana Darc sb, @Sereiafit, que ajudaram muito (espero que continuem) . Acho que depois que compreendemos um pouco mais de como se faz pra chegar no tão sonhado shape, que não é de uma hora para outra que conseguimos, que não adianta se encher de drogas, que o primordial é a alimentação e principalmente a disciplina de uma forma geral. Posso dizer que hoje dou mais valor ao trabalho de vcs do que dava antes. Obrigado de coração!
    Nesses 30 dias não nos pesamos nem uma vez, foi um susto quanto subimos na balança. No espelho não parece que perdemos isso!! Felicidade é o que me resume nesse momento
    Vamos chegar lá. O foco esta grande!
     Semana passada falhamos 3 dias de hit, tentamos compensar no final de semana com caminhadas de 90 min. Essa semana ja esta normalizado.
    TMJ
  25. Like
    ERISSON got a reaction from Degcastro in CICLO EM CASAL PARTE 2   
    Primeiramente gostaria de agradecer de verdade a ajuda que temos recebido de vcs todos, principalmente é claro do amigo @Apollo Galeno, que dedica horas do seu dia para atender pessoas como nós,  mas não esquecendo de @Bravo Costa, @Joana Darc sb, @Sereiafit, que ajudaram muito (espero que continuem) . Acho que depois que compreendemos um pouco mais de como se faz pra chegar no tão sonhado shape, que não é de uma hora para outra que conseguimos, que não adianta se encher de drogas, que o primordial é a alimentação e principalmente a disciplina de uma forma geral. Posso dizer que hoje dou mais valor ao trabalho de vcs do que dava antes. Obrigado de coração!
    Nesses 30 dias não nos pesamos nem uma vez, foi um susto quanto subimos na balança. No espelho não parece que perdemos isso!! Felicidade é o que me resume nesse momento
    Vamos chegar lá. O foco esta grande!
     Semana passada falhamos 3 dias de hit, tentamos compensar no final de semana com caminhadas de 90 min. Essa semana ja esta normalizado.
    TMJ
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