ERISSON

Certo, vou cancelar essa ideia de dividir as doses, até pq as capsulas são muito pequenas. Qual horário seria melhor tomar ela, treinamos as 7e30 da manhã. Minha esposa pode continuar tomando pré treino?

Boa tarde pessoal, hoje começamos o ciclo, pegamos a ox as 15 horas e minha esposa tomou uma dose de 10mg, comprei capsulas de guaraná e pretendo transferir metade do conteúdo da ox para elas, vamos ficar com caps de 5 mg para que ela possa tomar de 12 em 12 horas.
O restante vamos postando aqui!
abs

Desculpa a minha insistência, mas seria 1 capsula por dia, e como fica a meia vida ox?

Toma 10mg de 12 em 12 horas e separo 10-14 cp para o desmame, assim?

Pois é, se eu tivesse visto isso antes teria pego ox de 5mg e não 10mg
vou abrir as caps e dividir em 2 o pó, ai toma pela manhã uma metade diluída em água e a outra metade a noite
vlw
Obrigado pelas dicas, realmente acho interessante o desmame, vamos aplicar isso ao ciclo. 
Sobre o androgel estavamos pensando em fazer um novo ciclo em novembro usando testo e ox, mas não tinha pensado nele como manutenção, boa
vlw

Bom pessoal segue agora as fotos do shape atual e as modificações na dieta, ciclo e treino:


DIETA de aproximadamente 2000 kal
DIETA 2000 CALORIAS
(DEFINIÇÃO MUSCULAR)
REFEIÇÃO 1 (PRÉ TREINO) – 7:00
- Crepioca de banana com canela 250kal
REFEICÃO 2 (PÓS TREINO) – 9:00
- 1 scoop whey + 1 scoop creatina 120kal
REFEIÇÃO 3 – 10:30
- 1 Fatias de pão integral 60kal
- 2 ovos 150kal
- 1 fatia de queijo 70kal
REFEIÇÃO 4 – 12:30
- 100g Frango 200kal
- 3 colheres de arroz integral 127kal
- 2 colheres feijão 150kal
- verduras e salada
REFEIÇÃO 5 – 15:30
- 100g iogurte natural 100kal
- 1 banana prata 100kal
- 1 colher de granola 85kal
REFEIÇÃO 6 – 18:30
- 3ovos 220kal
- 80g batata doce 68kal
REFEIÇÃO 7 21:30
- 100g Frango 200kal
- verduras e salada
obs.: ao meio dia 1 polivitamínico mais 2 caps de omega 3
 
CICLO:
1 -  3 : 5mg de oxandrolona as 9:00 e 5mg as 21:00. 
4 -  8: 10mg de oxandrolona as 9:00 e 10mg as 21:00 (se não aparecer muitos colaterais nas primeiras semanas)
TPC: Tamoxifleno 10mg dia por 30 dias 
 
TREINO:
SEG.: Posterior e glúteo: aeróbico a noite
TER.: Peito, ombro e triceps
QUA.:  Costas e biceps; aeróbico a noite
QUI.:  Quádriceps e panturrilha
SEX.: Peito, ombro e triceps; aeróbico a noite
SAB.: Costas e biceps 
obs.; exemplo da semana 1, na semana 2 inicia com quádriceps, ou seja intercala o treino sempre.
 
O que vcs acham do novo formato?
Olhando o shape, vcs dariam o atenção especial a algum músculo?
Vlw

É verdade tens razão, segunda modificaremos o treino para gerar 48 horas de repouso para os músculos.

Ok, vamos mudar a dieta para 2000 cal, diminuindo os carbos, 
Sobre a ox, acho melhor dividir o pó em 2x do que tomar 10mg uma unica vez no dia, ai tomaria 5mg de 12 em 12 horas, quem sabe aumentando para 20mg dia na terceira semana?  

Boa tarde Locemar, acha que umas 2300 kcal seria o ideal? pois ela pratica além da musculação aeróbico.
E a crepioca seria mais para ingerir algum carbo antes do treino, já que treinamos as 7 da manhã.
A ox é de 10mg por caps, não sei se conseguiria dividir o pó.
Vou refazer a dieta

Olá a todos do forum, acompanho esse a site a algum tempo, inclusive tirei muitas duvidas do meu ciclo e dieta aqui, hoje resolvi me cadastrar pois gostaria de um acompanhamento de pessoas que entendem bastante do assunto pq agora não posso falhar, O CICLO É PARA A MINHA ESPOSA!!!  
Bom, minha esposa achou melhor eu relatar aqui o ciclo dela, afinal eu sou quase um coach dela, pois ajudo na dieta, suplementação e treino. Formamos uma bela dupla.
Um pouco da história dela para vcs entenderem melhor. Ela começou uma dieta para emagrecimento no inicio de 2016, nessa época ela tinha 95kg, e começou academia em maio de 2016, hoje ela pesa 65kg, ou seja perdeu 30kg. Ela pratica academia 6x na semana e agora achamos que está na hora de algo a mais, então decidimos ciclar, pois eu ja fiz um ciclo de dura e tive bons resultados. Optamos pela oxandrolona por ter menos colaterais, e acredito que para o primeiro ciclo é de boa. Nós mesmos tiramos as medidas e montamos a dieta, pois a situação financeira não ajuda no momento.
Idade: 28
Peso: 65 kg
Altura: 165 cm
BF: 20% (nós mesmos calculamos com um adipometro barato, acredito ter um pouco menos, mas para acompanhamento vai esse)
Torax: 83cm
Cintura: 76cm
Quadril: 99 cm
Braço direito cont.: 29 cm
Braço esquerdo cont.: 29cm
Coxa dir.: 59,5 cm
Coxa esq.: 59 cm
Panturrilha dir.: 40, 5
Panturrilha esq.: 39,5
Objetivo: Definição muscular
 
DIETA de aproximadamente 2500 kal
DIETA 2500 CALORIAS
(DEFINIÇÃO MUSCULAR)
REFEIÇÃO 1 (PRÉ TREINO) – 7:00
- Crepioca de banana com canela 250kal
REFEICÃO 2 (PÓS TREINO) – 9:00
- 1 scoop whey + 1 scoop creatina 120kal
REFEIÇÃO 3 – 10:30
- 2 Fatias de pão integral 120kal
- 2 ovos 150kal
- 1 fatia de queijo 70kal
REFEIÇÃO 4 – 12:30
- 150g Frango 300kal
- 4 colheres de arroz integral 170kal
- 2 colheres feijão 150kal
- verduras e salada
REFEIÇÃO 5 – 15:30
- 100g iogurte natural 100kal
- 1 banana prata 100kal
- 2 colher de granola 170kal
REFEIÇÃO 6 – 18:30
- 3ovos 220kal
- 150g batata doce 130k al
REFEIÇÃO 7 21:30
- 150g Frango 300kal
- verduras e salada
obs.: ao meio dia 1 polivitamínico mais 2 caps de omega 3
 
CICLO:
1 -  8 : 10mg de oxandrolona as 9:00 e 10mg as 21:00. (se não me engano a vida da oxan é entre 8 e 12 horas) e dividindo em 2x acho que teremos menos esquecimento.
TPC: Tamoxifleno 10mg dia por 30 dias (se faz mesmo necessário em mulheres)
 
TREINO:
SEG.: Posterior e glúteo
TER.: Peito, ombro e triceps
QUA.: Quádriceps e panturrilha 
QUI.: Costas e biceps
SEX.: Posterior e glúteo
SAB.: peito, ombro e tríceps 
obs.; exemplo da semana 1, na semana 2 inicia com quádriceps, ou seja intercala o treino sempre.
 
 
O que vcs acham? esta montado dessa forma por enquanto, iniciaremos o ciclo segunda dia 16/04/2018. Amanhã postarei fotos do shape atual para acompanharmos o desenvolvimento.

Boa tarde gente, primeiramente peço desculpas por não dar continuidade no relato do ciclo. Tivemos um problema de doença na família mas mnha esposa deu continuidade no ciclo, não 100% estava revendo em durmir no hospital. Mas diante de tudo que ocorreu, não conseguindo treinar mais que 3x na semana e com a dieta prejudicada teve ótimos resultados que até o momento vem se mantendo, agora sim com muito treino e dieta. Já estamos programando um ciclo para os próximos meses 

Fala pessoal, não ia relatar nada esse final de semana, mas desde o ultimo post até hoje minha esposa esta relatando uma sensação de bem estar muito grande, e força é algo jamais visto kkkkkk, o treino esta realmente muito insano, e já começa a aparecer os resultados no corpo (abdômen secando), segunda ou terça estaremos postando mais fotos do "agora", para acompanhamento!
té...

Boa tarde pessoal, semana corrida não conseguimos postar aqui, mas vamos lá atualizar o ciclo.
Primeira semana tomando 10mg 1 vez ao dia tudo ok, sem colaterais e sem grande diferença no treino (ganhou um pouco mais de força, e menos fadiga entre as series).
Conversamos bastante no final de semana para aumentar a dose e tomar 10mg de 12 em 12 horas, minha esposa sabe dos riscos que isso pode causar, ou seja esta ciente que a chance de aparecer mais colaterais vai dobrar. Ou seja, pessoal, sabemos dos riscos! E se ficar insuportável reduziremos a dose.
Segunda feira (inicio da segunda semana) então começamos a administrar 10mg de 12 em 12 horas, há melhora na força e a resistência já é bem aparente assim como bastante rigidez nos músculos,( as coxas estão uma pedra), sabemos que isso não é pelo aumento da dose e sim porque já estamos na segunda semana do ciclo e com treino pesado e frequente. A menstruação veio na terça com fluxo um pouco acima do normal, (fica a duvida se é normal isso). Colaterais até agora, só um pouco de oleosidade na pele e uma certa irritabilidade, que também pode ser TPM.
A dieta segue a risca e o treino bem pesado mesmo!
Adicionamos vitamina C 500mg e vitamina E 10mg
Peso: 66,5kg,  aumentou 1,5kg
Acho que tudo certo por enquanto né pessoal?
abs

Boa tarde, vamos tentar manter de 2 a 3 publicações por semana durante todo o ciclo.
Ontem foi o primeiro dia, ela está tomando uma caps de 10 mg ao dia, não sei se é psicológico (acredito que não) mas ja está sentindo mais força e menos fadiga, nada absurdo, algo muito sutil ainda.  A dieta esta a fio e pavio e até agora tudo sem alteração.  
Uma pergunta, seria interessante ela tomar ZMA? 
abs

Opa, ia escrever alguma coisa amanhã, parece praga mas estamos passando por  um problema familiar assim como no último ciclo dela, mas não se preocupem vamos do início ao fim relatando o nosso ciclo, podem levar fé. Atualizando, já começamos o ciclo na segunda feira, eu estou tomando 0,5 ml de dura dsdn mais 20mg de Ox 3x ao dia. Ela está tomando 0,1ml de dura 2x na semana mais 10 mg de Ox de 12 em 12 horas. Até agora tudo certo com a dieta e treino. 
Tmj
 

seguimos esse relato em um novo tópico https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/117120-ciclo-em-casal-parte-2/?_fromLogout=1&_fromLogin=1

Bom dia, de amanhã não passa, as fotos e as medidas. Porém, se puder é claro, gostaria de uma orientação. Hoje está acabando a ox da minha esposa, que ela tomou por 50 dias (10mg/dia), temos mais um frasco com 100 cp de 5mg da Lander que estava reservado para o ciclo, como não vamos começar sem uma orientação, fiquei na duvida se paramos com a ox hoje.E para não deixar cair a motivação estava pensando em usar nela, 10ui de enantato de testo a cada 5 dias, até iniciar o ciclo. Mas fico na duvida se não vai dar muita retenção tbm, pois o foco é baixar bf! Se puderem dar essa ajuda fico grato.

Bom dia amigos! Estava conversando com minha esposa ontem a noite e pensamos em abrir um novo tópico, onde ela tbm vai escrever, pq muita das vezes não estamos juntos e eu esqueço de escrever algumas coisas importantes que ela tem a relatar. Acho tbm que vai ficar menos bagunçado e de fácil leitura já que o atual esta com 6 páginas. O que vcs acham?
Amanhã seria o dia da avaliação mas tanto o educador quanto eu, esquecemos que é feriado, então ficou marcado para sexta.
Vamos nos empenhar ao máximo para que o relato seja impecável!
TMJ 

Bom dia! Só passando pra avisar que estamos na batalha ainda, marcamos avaliação física para quinta que vem, acho importante, já que pretendemos não cometer erros nesse ciclo, ter uma avaliação com medidas para ver a real evolução. As fotos virão na quinta junto com a avaliação e a dieta que estamos fazendo no momento, baseada na dieta indicada pelo @Apollo Galeno.
Um bom final de semana a todos!

Opa boa noite, vamos fazer as fotos amanhã pela manha, no fim fomos viajar e não deu tempo. 
TMJ

Claro!!!, vamos fazer as fotos daqui uns 15 dias, deixando 5 dias para elaborarmos o ciclo. Ela esta tomando ox na dose de 10mg/dia por indicação a 3 semanas, com intuito de manter a performance, ganho de massa e perda de gordura, quando iniciar o ciclo vai aumentar, ela se da bem com 20mg/dia no ciclo, ja chegou a usar 30mg/dia (oxandrolona manipulada que sabemos que é dificil não ser subdosada). Acha que pode ser prejudicial usar por uns 4 meses (contando os 2,5 meses do ciclo)?
Na verdade vamos fazer as fotos amanhã tbm
Abç

Claro!!!, vamos fazer as fotos daqui uns 15 dias, deixando 5 dias para elaborarmos o ciclo. Ela esta tomando ox na dose de 10mg/dia por indicação a 3 semanas, com intuito de manter a performance, ganho de massa e perda de gordura, quando iniciar o ciclo vai aumentar, ela se da bem com 20mg/dia no ciclo, ja chegou a usar 30mg/dia (oxandrolona manipulada que sabemos que é dificil não ser subdosada). Acha que pode ser prejudicial usar por uns 4 meses (contando os 2,5 meses do ciclo)?
Abç

Bom, já temos quase tudo comprado, ou seja, temos: 20ml de enantato 250mg/ml, 30ml de stano 50mg/ml, 100cp de oxandrolona 5mg, e 8ml de primo 100mg/ml. Ainda vou comprar mais primo, oxandrolona, e enantato. E se surgir alguma ideia como adicionar deca ainda a tempo para comprar, Ja baixamos o bf, mas principalmente eu, preciso baixar mais, então acho que vamos adiar mais uns 20 dias o inicio. 
Obs: Acho que vale ressaltar aqui que eu estou utilizando no nomento 150mg/semana de enantato (de um laboratório under que acho que deve ser subdosado)  e ela 10mg/dia de ox (Lander).
Aguardo a ajuda dos amigos para montar um ciclo bem proveitoso para ambas as partes!
TMJ

Primeiramente desculpa a demora para rsponder, pois não estou recebendo as notificações. Meu stano é injetavel, 50mg / ml
Desculpe a demora para responder, não sei pq não estou recebendo as notificações. Paguei 35 reais cada ampola de 1ml da Landerlan, e a apresentação é 100mg/ml.

Boa tarde pessoal, estamos nos preparativos para o próximo ciclo, a ajuda de vcs é sempre muito importante, tanto que dessa vez estamos com os ouvidos mais abertos as dicas. A
A situação é a seguinte:
Ja compramos 1/3 do ciclo e só vamos dar inicio daqui uns 30 dias, estamos desde sempre tentando manter a dieta em no minimo 80%, nesses 30 dias vamos aos 99%, quarta agora iremos fazer a avaliação física. Com a orientação dos senhores mudamos um pouco o ciclo; eu: enantato  + stano, ela: ox + primo, todos produtos landerlan agora! O que vcs acham?
estamos treinando dessa forma?
seg:
peito; biceps; ombro; quadriceps
ter:
costas; triceps; gluteo; posterior; panturrilha
qua
aerobico; abdomem
qui = seg
sex=ter
sab=qua
 Uma duvida: nesse antes de ciclo, seria interessante uma dieta com baixo carbo?