Tambem to querendo queimar gordura, malho 5x na semana e faço esteira 4x na semana 30min, só não faço no dia que malho perna, se puder fazer isso e fizer uma alimentação legal ta massa! Comigo ta dando certo..
Se você trabalhar um grupo muscular em um turno e o outro em outro turno, os resultados serão melhores! Mas como ja citaram, isso é bom pra quem tem tempo, se for o seu caso pode treinar assim sem recentimentos.