Thales2020
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Thales2020 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Dieta para ganhar peso.altura: 188 cm
peso: 55 quilos
idade: 18 anos
Preciso ganhar urgentemente massa, gordura, tanto faz(com treino). Estava procurando uma dieta, achei essa http://ginasiovirtual.com/dieta-aumento-massa-muscular-4000-kcal/, porem ela não da informações detalhadas, alguém poderia me passar alguma dieta pra hipertrofia que funcione? Grato.
