Jump to content

Whey30

Membro
  • Content Count

    112
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    5

Reputation Activity

  1. Like
    Whey30 got a reaction from Foston in Relato da Sereia   
    Obrigada pelo carinho @Apollo Galeno
    Estou fazendo exames mensais pra checar o fígado. O estômago já deu pau! 
     
    Por favor, me conta @Sereiafit
    A pele tá de bebê como dizem mas o ressecamento é hard, tem que hidratar de todas as formas possíveis!
    Bjsss
  2. Like
    Whey30 got a reaction from Apollo Galeno in Relato da Sereia   
    Obrigada pelo carinho @Apollo Galeno
    Estou fazendo exames mensais pra checar o fígado. O estômago já deu pau! 
     
    Por favor, me conta @Sereiafit
    A pele tá de bebê como dizem mas o ressecamento é hard, tem que hidratar de todas as formas possíveis!
    Bjsss
  3. Like
    Whey30 got a reaction from Sereiafit in Relato da Sereia   
    Obrigada pelo carinho @Apollo Galeno
    Estou fazendo exames mensais pra checar o fígado. O estômago já deu pau! 
     
    Por favor, me conta @Sereiafit
    A pele tá de bebê como dizem mas o ressecamento é hard, tem que hidratar de todas as formas possíveis!
    Bjsss
  4. Like
    Whey30 reacted to Sereiafit in Relato da Sereia   
    Ei lindona, não some não... 
    Para dar uma melhorada na minha cara vou fazer limpeza de pele e um pelling químico com ácido salicílico, vamos ver se dá alguma coisa, se melhorar te aviso.
    Mas melhorou do ressecamento causado pelo Roacutan?
  5. Haha
    Whey30 reacted to Apollo Galeno in Relato da Sereia   
    Caramba......9 meses de isotretinoína.......uauuu!!! Veja seu fígado no final ok??
    Não brigo não......vc é da velha guarda (a velha guarda não recebia aviso de sumiço após 15 dias)........naquele tempo ainda era bom.....agora sou mal. rsrsrs....
    Bom Saber que está vivaaaa......
    Aguardamos vc por aqui......
    TMJ
  6. Like
    Whey30 got a reaction from Foston in Relato da Sereia   
    Oie, sigo acompanhando lindona!
    Sei que o @Apollo Galeno vai brigar comigo rs mas não tive como fugir do roacutan, mês que vem completo 9 meses de tratamento e termino (se Deus quiser) por isso estou sumida daqui, mas sigo acompanhando as evoluções e orientações.
     
    Bjos
  7. Like
    Whey30 got a reaction from Sereiafit in Relato da Sereia   
    Oie, sigo acompanhando lindona!
    Sei que o @Apollo Galeno vai brigar comigo rs mas não tive como fugir do roacutan, mês que vem completo 9 meses de tratamento e termino (se Deus quiser) por isso estou sumida daqui, mas sigo acompanhando as evoluções e orientações.
     
    Bjos
  8. Like
    Whey30 got a reaction from Apollo Galeno in Relato da Sereia   
    Oie, sigo acompanhando lindona!
    Sei que o @Apollo Galeno vai brigar comigo rs mas não tive como fugir do roacutan, mês que vem completo 9 meses de tratamento e termino (se Deus quiser) por isso estou sumida daqui, mas sigo acompanhando as evoluções e orientações.
     
    Bjos
  9. Like
    Whey30 got a reaction from Bravo Costa in Relato da Sereia   
    Oie, sigo acompanhando lindona!
    Sei que o @Apollo Galeno vai brigar comigo rs mas não tive como fugir do roacutan, mês que vem completo 9 meses de tratamento e termino (se Deus quiser) por isso estou sumida daqui, mas sigo acompanhando as evoluções e orientações.
     
    Bjos
  10. Like
    Whey30 got a reaction from Marcos...V in Oxandrolona - Relato feminino   
    Gente, eis me aqui! rsrs
    Vocês acreditam que eu ganhei na loteria, por isso sumi?! Brincadeira (bem que eu queria mas não foi dessa vez) rs
    Minha ausência aqui, se deve ao fato de eu estar num momento mto agitado na minha vida e sempre que eu entrava estava conseguindo postar nada (não sei porque). Mas enfim, hoje algo aconteceu e liberou essa caixinha aqui para eu digitar!
     
    KKKKKK
     
    Oi @Ágatha Queiroz minha receita está aqui https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/115611-oxandrolona-relato-feminino/ na primeira página. Só que eu não segui o protocolo dela.
  11. Like
    Whey30 got a reaction from Foston in Oxandrolona - Relato feminino   
    Gente, eis me aqui! rsrs
    Vocês acreditam que eu ganhei na loteria, por isso sumi?! Brincadeira (bem que eu queria mas não foi dessa vez) rs
    Minha ausência aqui, se deve ao fato de eu estar num momento mto agitado na minha vida e sempre que eu entrava estava conseguindo postar nada (não sei porque). Mas enfim, hoje algo aconteceu e liberou essa caixinha aqui para eu digitar!
     
    KKKKKK
     
    Oi @Ágatha Queiroz minha receita está aqui https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/115611-oxandrolona-relato-feminino/ na primeira página. Só que eu não segui o protocolo dela.
  12. Like
    Whey30 reacted to Paula Queiro in Oxandrolona - Relato feminino   
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu so quero a receita do oxandrolona mesmo kkkkkkkkkkk pra mandar manipular 
  13. Like
    Whey30 reacted to Sereiafit in Oxandrolona - Relato feminino   
    Ela mora perto de mim... fala aí que eu repasso o recado kkkkk
    #curiosa
  14. Like
    Whey30 reacted to Foston in Oxandrolona - Relato feminino   
    Pode conversar com ela
  15. Like
    Whey30 reacted to Paula Queiro in Oxandrolona - Relato feminino   
    Gostaria de conversar com você! 😘 
  16. Like
    Whey30 got a reaction from Malu.lu in Oxandrolona - Relato feminino   
    Oi oi gente, não estava conseguindo inserir comentários aqui! 
    Consegui ir na minha endócrino! Tudo certíssimo, melhor impossível! O meu corpo reagiu bem ao ciclo, ótimos ganhos!
    Ganhei 4kg de massa muscular e o bf foi pra 18% segundo bioimpedância.
    Sobre as espinhas fiz aquele tratamento que o dermato passou e fiz umas sessões de peeling, luz pulsada e led e não resolveu, ai fizemos exames e ele decidiu entrar com a isotretinoína  20 mg (ainda n iniciei).
    A minha endócrino acredita que o DHT ainda esteja alto, portanto fizemos mais exames pra checar e se for isso mesmo ela vai passar algum bloqueador que ajude a diminuir, então só a iso n vai resolver não, por isso estou aguardando.
    Enquanto isso, estou  mantendo dieta, treino e fazendo a manutenção coforme o peso até resolver a questão das espinhas. O objetivo agora é baixar o bf pra 15%  e eu vou tentar sem o uso de aes. Ano que vem (que não está tão longe assim rs) faremos mais um protocolo de ganho.
    Como meu lema é devagar e sempre, sem problemas. Minha meta é um shape top aos 40, tenho tempo de sobra até lá rs!
    É  isso
    Assim que eu tiver mais novidades, venho contar sobre essa novela das espinhas kkkk
  17. Like
    Whey30 got a reaction from Bruno Henrique Real in Oxandrolona - Relato feminino   
    Olá,
    Tenho 29 anos, tenho 1 filho, meço 1.73cm e peso 61kg com perfil mais magro e longilíneo. Tem uns 8 anos que pratico exercícios físicos e musculação, porém sem muita dedicação. Era do tipo foco no verão e por ser o tipo "não engorda de ruim" eu comia tudo o que via pela frente na esperança de ganhar alguma coisa. Graças a Deus e à idade agente ganha maturidade e percebe que é preciso muito mais que verão para conseguir não só um corpo bonito mas um estilo de vida saudável.
    Ano passado tive alguns episódios de bursite que me impediram de treinar corretamente e com as festas de final de ano, não me alimentei direito, chegando a 66kg. Este ano, por não estar satisfeita com o espelho, fiz o compromisso comigo mesma de focar num estilo de vida mais saudável e com treino e alimentação consegui secar.
    O uso de aes não estava previsto (por enquanto) porém eu percebi que o meu ritmo não estava o mesmo, sentia no final do dia um esgotamento que eu pensava ser por causa de uma rotina de mãe que trabalha fora, cuida da casa, do filho e do marido e então fui numa endócrino que identificou por meio de exames, que meus hormônios estavam muito abaixo, disse que eu me parecia com uma bateria de celular de acorda com 5% e vai dormir com 3% e que nunca carrega 100%. Então sem mais delongas, segue informações.
    Peso: 61kg
    Altura:1.73cm ~18 a 20% BF segundo bioimpedância
    Medidas:
    Cintura: 74cm
    Coxa média: 46cm
    Peito: 89cm
    Panturrilha: 34cm
    Glúteo: 100cm
    Objetivo: pela bioimpedância ganhar 2.3kg, por mim o que der, dentro do possível rs.
     
    Protocolo passado pela dra
    1.Oxandrolona 7mg…...45 dias (Tomar 1 dose, 3x ao dia): pelos relatos que acompanhei achei muito
    Uso externo
    2.Oxandrolona 0,5%
      Cafeína 3%
      Nicotina de Metila 0,15%
     Gel creme 100g manipulado (aplicar no local, 2x ao dia por 30 dias
     
    Pesquisando verifiquei que a 21mg diário seria uma dose alta, principalmente para mim que nunca tive contato com aes e conversando com uma amiga aqui do fórum, cheguei a conclusão de fazer o seguinte esquema:
    12 semanas
    2 semanas: 7mg
    4 semanas: 14mg
    2 semanas: 21mg
    1 semana: 14mg
    2 semanas: 7mg
    Última semana 2 dias (Ds/Dn/Ds): 7mg
     
    Vitaminas manipuladas
    1. Selênio quelado 200mcg
       Zinco quelado 30mg
       Picolinato de Cromo 300mcg
       L Cartinina 2g
       Hidrocortisona 20mg
       Tomar 1 dose, pela manhã em jejum durante 45 dias
    2. Colecalciferol 1000 UI
    Vit K2MK7 200mcg
    Magnésio quelado 200mg
    Cálcio quelado 200mcg
    Tomar 1 dose às 15h durante 60 dias.
    Injeção de vitaminas D, B12 (acho que tem outras mas não lembro a quantidade) vou tomar dia 22-05, então depois eu volto pra contar certinho.
     
    Dieta:
    Jejum: 1 suco de limão espremido em 200ml de água natural + 1 dose das vitaminas manipuladas (1)
    Café da Manhã: 3 ovos com manteiga ou óleo de coco ou azeite + xícara de chá (hibisco, alcachofra, cavalinha) ou suco ou café.
    Lanche da manhã: se fome (eu sempre como): 2 ovos+ porção de castanhas, coco ou 1 fruta+ iogurte com chia hidratada ou colágeno naara no lugar dos ovos
    Almoço: 150g de carne + 6 colheres de sopa de carbo+ folhas do prato +temperar com óleos.
    Lanche da tarde: se fome (mesma coisa da manhã  e eu sempre como)
    Jantar: 150g de carne + 5 col. Sopa carbo+ folhas+ temperar com óleos
    Como não tenho horário certo para treinar: 5h, 16h ou 20h
    Pré treino: Fruta, suco, rapadura, chocolate 55% (para fazer o pico glicêmico).
    Pós treino: whey com ou sem fruta.
     
    Treino:
    Segunda: Costas, abdômen e panturrilhas
    Barra suspensão isométrica pegada supinada/pronada ~15" a 20"
    Puxada alta frente no cross 4x
    Pulldown 4x
    Remada curvada fechada 4x
    Abdominal vacuum + prancha
    Gêmeos sentada e em pé smith
    Terça: pernas, foco quadríceps
    Agachamento livre ou extensora: aquecimento
    Agachamento livre + agachamento curto 4x
    Afundo smith + agachamento búlgaro 4x
    Leg press 6"lento +6 rep
     
    Quarta: ombro abdomen e panturilhas
    Elevação frontal+ elev. lateral 3x
    Desenvolvimento halter 3x
    Remada alta 4x
    Abdomem vacuum +prancha
    Gêmeos sentada, em pé smith
    Quinta: bíceps e triceps
    Rosca direta 3x +barra w s/peso até falhar
    Rosca concentrada 3x
    Rosca martelo diminuindo peso
    Tríceps pegada pronada 3x
    Tríceps corda 3x
    Tríceps francês com halter diminuindo peso
    sexta: pernas, foco posterior
    Agachamento livre aquecimento
    Agachamento sumô+levantamento terra 4x
    Afundo smith+agachamento búlgaro 4x
    Mesa flexora+stiff 4x
    Leg press pés altos 4x com 5’’ isometria última rep
     
    Sábado: Abdomen, panturrilha, cardio
    Abdomen vacuum+prancha
    Gemeos sentada, em pé smith, unilateral
    ou aproveito para malhar algum grupo que não consegui durante a semana
    Cardio ~ 15’ a 20’ : apesar da dra ter falado que eu não preciso, faço caminhada rápida intercalada com corrida
    Procuro treinar sempre até a falha, ou próximo dela, por isso não coloquei a qtde de repetições. Mesma coisa o peso, pois abuso das variáveis com amplitude e cadência, as vzs eu consigo falhar apenas com esses recursos sem a utilização de um número alto de peso. Todas as vezes eu fico sentindo o músculo que eu malhei. O abdominal faço o vacuum devido discreta diástase (identificada pela dra), e apresentou melhoras significativas.
    Peço desculpas pelo tamanho do texto e quantidade de informações, sei que pode ser cansativa a leitura. Peço muitas sugestões, pois ainda que tenha o acompanhamento médico fiquei com receio de questionar o protocolo/dieta que ela me passou. Comecei o uso nesta terça (14/05) da oxan (com 1 caps de 7mg ao dia - 2h antes do treino), do creme gel (apenas na parte interna e posterior da coxa onde se concentram mais as celulites) e das vitaminas portanto não há muito o que se relatar. O maridão tb está ciclando sob o acompanhamento dela, porém não tem vontade de relatar. Conforme for passando as semanas, vou relatando tudo o que senti! Espero ter bons resultados!
    Obs: Ainda que não apareça o rosto, estou morrendo de vergonha das fotos.
    Abraços,
    Whey30


  18. Like
    Whey30 got a reaction from Arnaldo Santos. in Oxandrolona - Relato feminino   
    Olá @Jéh Nay assino embaixo tudo que o @Foston e @Apollo Galeno disseram. Cada organismo reage de um jeito, não há como prever. Não sei se já abriu o tópico, se sim, me marca, quero acompanhar!
    Bjs
  19. Like
    Whey30 got a reaction from Arnaldo Santos. in Oxandrolona - Relato feminino   
    Oi oi gente, não estava conseguindo inserir comentários aqui! 
    Consegui ir na minha endócrino! Tudo certíssimo, melhor impossível! O meu corpo reagiu bem ao ciclo, ótimos ganhos!
    Ganhei 4kg de massa muscular e o bf foi pra 18% segundo bioimpedância.
    Sobre as espinhas fiz aquele tratamento que o dermato passou e fiz umas sessões de peeling, luz pulsada e led e não resolveu, ai fizemos exames e ele decidiu entrar com a isotretinoína  20 mg (ainda n iniciei).
    A minha endócrino acredita que o DHT ainda esteja alto, portanto fizemos mais exames pra checar e se for isso mesmo ela vai passar algum bloqueador que ajude a diminuir, então só a iso n vai resolver não, por isso estou aguardando.
    Enquanto isso, estou  mantendo dieta, treino e fazendo a manutenção coforme o peso até resolver a questão das espinhas. O objetivo agora é baixar o bf pra 15%  e eu vou tentar sem o uso de aes. Ano que vem (que não está tão longe assim rs) faremos mais um protocolo de ganho.
    Como meu lema é devagar e sempre, sem problemas. Minha meta é um shape top aos 40, tenho tempo de sobra até lá rs!
    É  isso
    Assim que eu tiver mais novidades, venho contar sobre essa novela das espinhas kkkk
  20. Like
    Whey30 got a reaction from Arnaldo Santos. in Oxandrolona - Relato feminino   
    Oi gente!
    Dei uma leve sumida do fórum porque a correria do dia a dia está pesada! Por aqui seguimos dieta e treino normalmente, fiz alguns ajustes porque fui para 66kg (é isso mesmo Brazellll , uhuulll, hahaha) mas isso já está consolidado pra mim é um estilo de vida. 
    Queria atualizar vocês sobre o pós ciclo, mais especificamente sobre o colateral : as espinhas. Como eu não fiz o desmame, por causa do antibiótico, as espinhas foram chegando aos poucos e se instalando "confortavelmente" no meu rosto rs! Agora, sem exagero, são muitas e todas inflamadas! Fiquei triste mas faz parte do processo, é o preço já que nem tive tantos colaterais!
    Fui num dermato, passei todo o protocolo que eu fiz e ele me receitou o seguinte tratamento com retorno em 30 dias:
    Doxiciclina monoidratada100mg: 1 comp por 20 dias
    Ácido glicólico sabonete manhã e noite
    Adalapeno 1mg/g/ peróxido de benzoíla 25mg/g todas as noites intercalando com toleriane sensitive e;
    Protetor solar em gel toque seco que faz o controle da oleosidade 
    Tô contando isso aqui porque sei que tem muitas meninas que ficam apavoradas com espinhas e muitas tem dúvidas sobre fazer o ciclo ou não. No meu caso, as espinhas vieram por conta da interrupção da droga sem o desmame. Masss como cada organismo funciona de uma forma, as espinhas poderiam ter vindo com ou sem desmame. Não há como prever. São efeitos colaterais que cada organismo vai apresentar ou não. Fiquei triste mas não apavorada porque tem tratamento, diferente de outros colaterais que não tem como tratar nem reverter. Por isso a importância de se consultar um médico e na impossibilidade (o que não é ideal - reforço), utilizar doses baixas num primeiro ciclo, para ver como seu corpo irá reagir e quais colaterais, apresentará! Eu estou muitíssimo feliz com os resultados desse ciclo. Eu sinto que já desinchei um pouco mais e já estou animada para os próximos, mirando na nossa musa @Sereiafit (muito caminho pra percorrer, um dia, sem pressa, agente alcança ) rsrsrs.
    Sobre isso @Apollo Galeno, se Deus quiser e meu dinheiro der rs, em breve vou à medica novamente. Fazer avaliação, exames e  ver quais são as minhas possibilidades pois quero ganhar mais volume.
    É isso!
  21. Like
    Whey30 got a reaction from Arnaldo Santos. in Oxandrolona - Relato feminino   
    Oi @Eme Be obrigada!
    Então meu objetivo era ganhar 2kg de massa magra, como esse é o meu primeiro ciclo não criei grandes expectativas. Meu objetivo maior é crescer gradualmente, com ganhos consistentes para estar com um shape top aos 40 anos rs. Esse ciclo foi bom porque pude ver como meu corpo reage a droga e onde consigo chegar, mesmo utilizando doses baixas. Assim que eu sair dessa maré financeira negativa rs, vou consultar a minha médica sobre as próximas etapas. Por enquanto, estou deixando o organismo se estabilizar.
    Como eu não fiz a avaliação física, não tenho ideia exata se baixou meu bf ou se foi devido aumento de massa magra ou se foi os dois. (Vou procurar um lugar pra fazer), ainda hj vou pesar pra contar pra vcs!
  22. Like
    Whey30 got a reaction from Arnaldo Santos. in Oxandrolona - Relato feminino   
    Oi oi gente bom dia
    Tirei minhas medidas para comparar, estou com um pouco de retenção porque estou menstruada, então não sei se isso influencia diretamente nas medidas. Só fiz isso agora porque queria muito compartilhar com vcs rs. 
    Medidas:
                   início    ~   final
    Cintura: 74cm   ~  72cm
    Coxa média: 46cm ~ 58cm
    Peito: 89cm ~ 90cm
    Panturrilha: 34cm ~ 36cm
    Glúteo: 100cm ~ 102cm
     


  23. Like
    Whey30 got a reaction from Arnaldo Santos. in Oxandrolona - Relato feminino   
    Obrigada @Foston sempre me dando as melhores dicas! Mais uma vez gripei e dessa vez com muita secreção. Tá hard!
    Meu rosto se encheu de espinhas (muitas) e eu creio que foi o fato de eu ter interrompido o uso da oxan no início do desmame para poder tomar o antibiótico. Como aconteceu tudo em sequência eu resolvi dar uma pausa pro meu organismo se estabilizar. A retenção já diminuiu bastante tb.
    Como estou com problemas com a mudança do meu plano de saúde, ainda não tenho previsão para retorno médico. E o dinheiro que eu tinha guardado para esse fim, tive que gastar tudo com meu carro que resolver estragar logo agora!  tá punk! rs 
    Mas é isso, bola pra frente,  estou aprendendo com minha amiga @Sereiafit que não podemos desanimar.
    Vou tirar minhas medidas em casa e a avaliação por enquanto vai ser no olhômetro  (vou postar a foto comparativa) rs
  24. Like
    Whey30 got a reaction from Arnaldo Santos. in Oxandrolona - Relato feminino   
    Obrigada @Apollo Galeno 
    Ainda restam 9 cápsulas da oxan e essa semana fará 02 semanas sem o uso, será que eu posso fazer o uso mesmo assim? @Foston @FitCoupleHim @Locemar e @Sereiafit o que vcs acham?
  25. Like
    Whey30 got a reaction from Arnaldo Santos. in Oxandrolona - Relato feminino   
    Olá @Jeu obrigada por acompanhar! Eu concordo 10000% com tudo que o @Foston disse sobre o anticoncepcional e sobre o ciclo com a oxan (que é o meu caso) eu digo que é fundamental procurar um médico pra te acompanhar, pesquisar (há muitos relatos aqui), economizar ( o investimento é caro mesmo) e por fim pesar na balança se é realmente isso que vc quer! Porque apesar do corpo mudar (com a disciplina, é claro) os colaterais vem, pra uns mais para outros menos, mas vem! No meu caso a oleosidade, as espinhas e a irritação foram pontos que eu aumentaram muito! Os outros colaterais estão mais discretos! Mas eu já estava ciente e fui me preparando pra tudo isso.
    Como é a minha primeira experiência com aes optei por economizar um bom tempo antes de ciclar, pesquisei tudo quanto é informação e procurei um médico pra me acompanhar. O anticoncepcional eu já tinha parado 5 meses antes de iniciar o ciclo e ainda assim, foi detectado nos meus exames que o hormonio  ainda estava presente no meu corpo. Então escolhi o caminho mais lento, que é ir com calma, ganhando aos poucos pra preservar uma maturidade com qualidade muscular no futuro. 
    Me empolguei e falei demais rs
    Ontem iniciei o desmame, farei conforme a orientação do @FitCoupleHim, segue a foto da evolução!
     


×
×
  • Create New...