Giovanni Bruno

Fiz exatamente o que disse. Fui atras dela e tirei todas as duvidas com ela. Ela fez um ajuste e com um tempo consegui ver uma diferença na diminuição da cintura e abdomem

Fiz exatamente o que disse. Fui atras dela e tirei todas as duvidas com ela. Ela fez um ajuste e com um tempo consegui ver uma diferença na diminuição da cintura e abdomem

Pessoal, ultimamente tenho ido a uma nutricionista esportivo. Porém estou com receio de que alguma coisa está errada na minha dieta que montou pra mim. Porque nos ultimos meses de 2017 tive que dar uma licença com academia por motivos de saúde e ao todo foram 3 meses parado e acabei engordando 15 kg. Ao consultar, ela montou uma dieta para que eu possa queimar gordura e baixar uma grande porcentual de gordura corporal (BF). E ai que vem a dúvida. Vejo que ela colocou pouca ingestão de carboidratos diários e em varios artigos que li, cheguei a uma conclusão que é preciso ter uma quantidade de carboidratos para que a gordura possa ser eliminada (me corrijam se eu estiver errado).  E faço academia 6 vezes por semana.
Segue abaixo a minha dieta
-Café da manhã (07:30)
1 ovo mexido com uma colher de chia e 1 colher de azeite
-Colação (09:30)
2 ovos cozidos
-Almoço (11:30)
1 porção média de carne magra
1 colher de chia
Salada a vontade
1 Cápsula Ômega 3
1 Laranja
-Café da tarde (14:30)
1 maça
-Pré treino (17:30)
150g de mandioquinha(pode ser substituido por outros carboidratos)
150g de frango
5g de BCCA
-Pós treino (20:30)
1,5 porção de Carne
Salada a vontade
1 laranja.
 
 
 
*Lembrando que 1 porção de carne é equivalente a 150g

Fiz exatamente o que disse. Fui atras dela e tirei todas as duvidas com ela. Ela fez um ajuste e com um tempo consegui ver uma diferença na diminuição da cintura e abdomem