MoniqueS

Dei uma sumida depois que decidi parar o ciclo. Desculpe!
Sim, 180 reais 10mg com 50 caps. 
Tá barato demais? 
Mas esses dias falei com ele e ele disse que só consegue de uma tal Prolabs, daí consegui com outro rapaz. Com ele é R$320. Rsrses

Que formas seriam essas? 
Não vou comprar por agora. Vou dar uma pausa de 3 meses pra fazer um ciclo novo.

Já consegui.
Em relação ao preço, consegui uma por RS180 de 10 mg. É esse preço mesmo, ou tá barata e tem chances de não ser original?

É o que realmente estou pensando em fazer.
Dar uma pausa (não sei quanto tempo seria ideial. Pensei em 6 meses) e fazer um novo ciclo. Infelizmente o único contato que eu tenho só vende essa da Gold. Queria muito a da Landerlan. O Stano que tenho aqui em casa é da Landerlan, lacradinho, porém, vence em Setembro.
Vou começar a fazer AEJ, e continuarei atualizando aqui. NÃO VOU DESISTIR!
Tô rindo aqui. Kkkkkkkkk
Mas nada está perdido. Vou ver se consigo Oxan da Landerlan. Vcs me indicam onde posso comprar de forma segura? Sou de Brasília. 
Senti sim.
Meu clitóris deu uma inchada, meu rosto saiu bastante espinha (descobri um milagre pra elas. A pomada de assadura da minha bebê. Kkkkkk Passo na hora de dormir e amanhece sequinha), e siiim, estou levantando mais peso do que antes, bem mais. 
Pode ser subdosada, mas serviu pra me dar um cadinho mais de força. 
Vou dar uma pausa e fazer um novo ciclo, dessa vez, da Landerlan.

Depois de mil anos, estou de volta.
Desandei bastante nessas festividades de Natal e ano novo e confesso que estou com dificuldades de retornar 100% a dieta.
Eu não consigo colocar as fotos lado a lado, peço desculpas.
 
Infelizmente quase não consegui fazer cardio, por 2 motivos. Primeiro que eu não tenho tempo para ir 2 x na academia (treinar  e depois fazer cardio), nem consigo ficar lá por mais de 1 hora, então sempre optei por treinar e acabei não fazendo cardio.
A solução que encontrei foi comprar uma bike ergométrica e fazer cardio em casa mesmo, quando sobrar um tempinho (tipo minha baby dormir). A bike ainda não chegou, mas acredito que semana que vem esteja aqui já. 
Ainda estou na dúvida se faço um AEJ ou um Hiit. Mas vou fazer! Muuuuitas gordurinhas ainda, acredito que pelas falhas nesses últimos dias tbm.
Me perdoem a demora e não me abandonem. Eu sempre volto!

Ok!
Sim, já reduzi e estou seguindo essa nova dieta com as alterações que vc fez.
Em breve, posto novas fotos.

Pois é, semana passada comecei a fazer Bike indoor 3x por semana e Jump 1x. Curto mais do que ficar na esteira ou na escada. Acho que tá ajudando muito! 

Desceu há 1 semana, veio normal. Já foi embora. Mas estava ficando inchada além do que normalmente fica e bem antes de estar sequer próximo dela vir. Mas pode ter sido isso mesmo. De qualquer forma, tô feliz que minha barriga voltou ao normal. Rsrsrs

Gente, nem ontem nem hoje minha barriga inchou.
Tirei umas fotos só pra vcs verem a diferença.

Depois vou tentar assim tbm. 
Correndo na netshoes pra ver hehehe

Tomei o chá ontem e hoje. Que delícia! rsrsrs Tomei 1L que nem percebi. Hoje coloquei limão, fiz um suchá. Ficou mais delícia ainda!
Obrigada mesmo pela dica!

Perfeito!
Vou diminuir a dose e fazer os reajustes na dieta. Te agradeço demais pela ajuda!
 
Em relação ao chá, pode ser o Banchá? Pq eu já tenho aqui em casa, pq acho o gosto melhor que o do chá verde. O Ban Chá tbm é feito da Camellia Sinensis, porém,  feito com as folhas mais antigas.  

Sim, vou tentar posar igual da próxima vez e tirar as fotos pela manhã.
 
Estou com 60,1kg (estava com 58,5kg)
Estou tomando 15 mg por dia. 
10mg pela manhã (Gold Labs) e 5mg de noite (manipulada)
Estou tomando de 12 em 12 horas. Estou iniciando a 5º semana de ciclo.

Já estou usando há umas duas semanas o Acnezil (talvez ele tenha secado as espinhas). Do cabelo vou pegar a dica. Valeuuuu!
 
Segue as fotos. Acho que engordei! ? 

Barriga ta enooooooorme, e muito dura. Rsrsrs 
 
Ps: Desculpem a demora!
 

Vou tentar tirar as fotos amanhã e postar aqui.
A dieta segue certinho. Furei duas vezes, uma que fui ao cinema e comi pipoca (fiz em casa e levei, não comprei lá pq vem muita manteiga, mas comi muuuita. Bebi água no dia), e outra vez fui no subway. 
Estou bebendo 4 litros por dia (falto morrer de ir no banheiro rsrsrs).
 
 
 Eu já tomo muito café, não sinto nada, é meu vício. Mas vou tentar o suco.
Em relação a oxan, comecei a da Gold sim. Depois que comecei a usar ela as espinhas sumiram, estão bem pequenininhas, o clítoris desinchou um pouco, a libido tbm voltou ao normal, mas a pele e cabelo seguem beeeeeem oleosos e o cabelo ta caindo muuuuuito (vou ficar careca).

Estou ansiosa pra tirar as fotos. Rsrsrs
Na balança ganhei 1,5kg, que tô morrendo de medo de ter sido de gordurinhas, pois estou com o barrigão. kkkkkkk

Infelizmente meu celular foi extraviado! Estou mega triste ? 
Em relação aos treinos, estão cada vez melhores. Conseguindo aumentar o peso gradativamente, mas o ganho de força é visível. Muuuuito suor! Nunca suei tanto na vida hahaha
Comecei essa semana a fazer Spinnig (seg, quart e sex) e Jump na Terça. Não sei, mas sinto estar engordando. ? Não sei se é apenas inchaço. 
Gostaria de saber se posso tomar algum termogênico pra dar uma ajuda e se vcs indicam algum? 
Também estou sentindo uma fome de mostro kkkkkk Sério, tô tentando me controlar, mas a vontade é de comer o mundo.

Estou olhando quase que sempre, mas como ngm falou mais nada, eu fico aqui só curiando o fórum mesmo.
Ajuda precisarei sempre, e aceito humildemente caso queiram ajudar.
Em relação a atualização com fotos, estou sem celular no momento, por isso não tirei ainda. Não tenho câmera. Mas assim que o novo chegar (comprei pela net) vou tirar as novas fotos e atualizar aqui.
Já adianto que não estou vendo muito resultado! ? Mas tbm não tenho pressa, sei que é um ganho gradual.
O que tá rolando mesmo são alguns colaterais. Tô com umas espinhas no rosto, não são muitas. Meu clítores tá bem inchado mesmo, meu esposo até comentou kkkkk ? e bastante sensível.
Algo que está me incomodando muito, e eu não sei se é efeito adverso da droga ou não, mas minha barriga tem ficado muuuuuuuito inchada. Muito mesmo! No final do dia parece que estou grávida. Rsrsrs
Eeeeee... eu menstruei hoje. Não sei se isso deveria acontecer, mas veio. Ta bem fraquinha, mas veio.
Acho que é isso!
 
Obrigada!!

Muuuuuuito obrigada. 
Vou fazer com certeza! Você é 10!
Uma questão que está me incomodando é o intestino. Ta muito solto hahaha Isso é normal da oxan? Tô até preocupada com absorção de nutrientes. 
Meu clitóris fica um pouco inchado as vezes, depois normaliza. Rsrs Sinal de que é uma boa oxan né? Lembrando que no momento só estou fazendo uso da manipulada, ainda não comecei com a maizena, ops, Gold Labs. Kkkkk 

Estou usando separado justamente por isso. Pra comparar os efeitos. Logo começo a usar a da Gold. Quero ter certeza de que são boas para uma eventual próxima compra. Mas estou curtindo a manipulada. Eu sinto meus músculos o tempo inteiro. Não sei bem que terno usar, mas é como se eu tivesse acabado de treinar, só que constantemente.

Se for ininterrupto, a mais ou menos 8 meses. Voltei a treinar uns 2 meses depois que minha baby nasceu, mas falhava bastante nos treinos. Não conseguia ir todo dia. 
Se vc puder me dar dicas de um treino melhor, agradeço.

OK! Comecei ela na segunda, então quando completar os 15 dias posto fotos.
Em relação ao treino, opiniões???

Segue o treino


 
Em relação ao treino C, esse banco lombar com rotação de tronco alternado não vai ferrar minha coluna?
Ps: Desculpe o papel assim. Coloquei na bolsa com a garrafinha e a bendita vazou. Rsrsrs
 
Prontinho!!! Agora não falta nada eu acho. Não me deixem só ?

Segue Plano Alimentar por Equivalentes.
1530 Kcal - 26kcal/kg PTN -142.8g -  2.4g/kg LIP - 57.1g -  1g/kg CHO - 112.2g - 1.9g/kg Acabei não fazendo a dieta tão Hipercalórica, seguindo os conselhos do davidevh
Ficou normocalórica - Aguardo quaisquer ajustes. Desde já, agradeço!
Café da manhã e Pré Treino - 09:00

Alimentos:

• Café infusão (10%) - 1 xícara café (80ml) sem açúcar
• Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 unidades médias (110g)
• Pão de forma 100% integral - 1 fatia (25g) Ou 1 Banana Prata (55g) + 1 Col de Sopa de Aveia (18g)
Treino as 10 horas 
30 min antes do Treino 1 caps de BCAA Darkness 

Colação e Pós Treino (imediatamente após) - 11:30
Alimentos:
• Whey protein (Concentrado, isolado e hidrolisado) Black Skull - 1 porção (34g) 32g de proteína + 2 caps BCAA 

Almoço - Entre 12:30 e 13:00

Alimentos:
• Alface, crespa/lisa/americana - 1 porção (a vontade) + Tomate  3 fatias grandes (80g) 
• Frango, peito, filé - 2 bifes pequenos (100g)
• Arroz integral, cozido - 3 colheres de sopa (60g) ou Batata Doce 2 fatias pequenas (80g) ou Macarrão Integral 2 pegadores (55g) 
• Feijão carioca (50% grão, 50% caldo) - 1 concha pequena cheia (55g)
• Azeite de oliva - 1 colher de sopa (12g)

Lanche - 16:00

Alimentos:
• Café infusão (10%) - 1 xícara café (80ml)
• Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 unidades médias (110g) ou Queijo Minas Frescal - 2 fatias grandes
• Banana prata - 1 unidade (55g) + Aveia flocos crua - 1 colher de sopa (18g) ou 1 Fatia de Pão 100% integral

Jantar - 19:30 pra 20:00

Alimentos:

• Brócolis cozido -  (90g)
• Patinho, sem gordura, moído - 6 colheres de sopa (90g)
• Arroz integral, cozido - 3 colheres de sopa (60g) ou Batata Doce 2 fatias pequenas (80g) ou Macarrão Integral 2 pegadores (55g) 

Ceia - 23:00

Alimentos:

• Banana prata - 1 unidade (55g)
• Castanha-do-Brasil/Pará crua - 3 unidades (15g) ou Coco Cru 1 pedaço de 25g ou Abacate picado (120g) - NO CASO DE COMER ABACATE, NÃO COMO A BANANA APESAR DE TER A METADE DE CHO APENAS.
• Queijo minas, frescal - 1 fatia grande (40g)
 
PS: SIM, cirurgia de prótese. O parto foi cesárea (infelizmente).

Sim, tenho bastante gordura no braço. Odeio meu braço.
Na avaliação Dobra Bicipital - 3,3 Dobra Triceps - 18,4
Depois vou tirar foto sim.

Em relação a oxan, no momento estou fazendo uso apenas da manipulada. Não sei se é devido a ela ou se foi coincidência, mas no segundo comprimido que tomei senti uma forte dor de estômago. Agora não sinto mais, porém as vezes tenho um pouco de azia. Meu intestino ta meio solto, e não sei se é psicológico, mas minha libido deu uma leve aumentada. As vezes tô lá fazendo comida e pá, da vontade. Ou no meio do treino. Kkkkk