Lady Who

A redução na barriga foi o que mais me chamou atenção. Esse tem potencial de ser um daqueles tópicos inspiradores, que a gente não acredita que a pessoa transformada é a mesma das primeiras fotos.
Começar já é metade de todo projeto, porque é a parte mais difícil. E isso você já fez @ladot Agora é foco!

@miriamarguet, o tópico parou na sua pergunta sobre as vitaminas e ela nunca foi respondida. Vou responder, mas antes preciso voltar em duas coisas anteriores, porque elas pesam mais que a lista de suplementos e porque uma delas eu não consigo deixar passar.
Primeiro a estatina. Ficou registrado aqui que você estaria se matando ao tomar sinvastatina. Discordo, e discordo com convicção. Estatina é uma das intervenções mais bem estudadas da medicina, com ensaios grandes mostrando redução de infarto, de derrame e de morte em quem tem risco aumentado. Você tem quarenta e dois anos, colesterol e triglicérides alterados, e alguém prescreveu. Se algum efeito te incomoda, dor muscular por exemplo, isso se conversa com o médico que prescreveu, que pode trocar de estatina, ajustar dose ou investigar. O que não se faz é parar por conta de recado de fórum. E é bom saber que dor muscular por estatina é frequentemente confundida com dor de treino, e vice versa.
Aliás, é justamente o seu perfil lipídico alterado que responde a pergunta original do tópico, e por um caminho que não apareceu aqui. A oxandrolona derruba o HDL, que é a fração que você quer proteger. Você já tem dislipidemia, já está em tratamento para isso, e a proposta é somar um oral que empurra o HDL para baixo. Não é uma questão de dose ser pequena. É que o efeito dela vai na direção contrária do seu único problema de saúde conhecido. E a nandrolona, que era a outra metade da sua ideia inicial, tem outro inconveniente para o seu caso: o decanoato é um éster muito longo, permanece por meses, e é rastreável por mais de um ano. Se qualquer coisa der errado, você não consegue desligar.
Agora as vitaminas, que era a sua pergunta.
Vitamina E quatrocentas unidades é justamente a que eu tiraria da lista, e olha que ela costuma ser a mais recomendada por aí. Uma meta análise conhecida encontrou aumento de mortalidade por todas as causas em doses altas, e um ensaio grande com homens encontrou aumento de casos de câncer de próstata. Revisões mais recentes não confirmaram o efeito sobre mortalidade, então o quadro honesto é: benefício não demonstrado e sinal de risco que apareceu mais de uma vez. Para uma pessoa que come e não tem carência, essa conta não fecha.
Vitamina D de cinco mil a dez mil unidades todos os dias também sai. E aqui tem um dado que costuma surpreender, porque é o oposto do que se espera. Num ensaio de três anos com adultos saudáveis, comparando quatrocentas, quatro mil e dez mil unidades diárias, os grupos de dose alta terminaram com densidade óssea menor que o de quatrocentas, e não maior. A força óssea não diferiu. Ou seja, mais vitamina D em quem não tem deficiência não deu osso melhor, e no rádio deu osso pior. O caminho certo é dosar a vitamina D no sangue e repor se estiver baixa, com dose definida pelo resultado. Chutar dez mil por dia sem exame não é cuidado, é risco.
O que eu manteria da sua lista é pouco e barato. Ômega três é razoável no seu caso específico, porque tem efeito sobre triglicérides, que é justamente o que está alterado em você. Vitamina C e polivitamínico são inofensivos, mas não esperem nada deles se a alimentação está de pé. E o SAM-e, que aparece nessas listas como protetor de fígado, faz mais sentido em quem usa oral alquilado, o que nos devolve à pergunta anterior: se o oral não deveria entrar, o protetor também não precisa.
Duas coisas práticas para fechar, que valem mais que tudo acima. Você contou que ficou quarenta dias parada por causa de uma cirurgia e voltou com carga reduzida e sem liberação para braço. Começar um ciclo em cima de uma volta de cirurgia é o pior momento possível, porque o que vai limitar o seu resultado é o quanto você consegue treinar, e isso ainda está restrito. E você fez aeróbico todos os dias somado a boxe e cinco dias de musculação, sem dieta estruturada, o que é muito estímulo e pouco combustível.
O que você mesma registrou, aliás, já responde: você voltou seis meses depois contando que fez dieta e atividade física e conseguiu baixar o percentual. Sem ciclo. Esse é o dado mais importante deste tópico inteiro, e ele é seu.
E, se em algum momento você decidir usar mesmo assim, o mínimo é levar isso ao médico que acompanha o seu colesterol, com lipidograma antes e no meio do caminho, e função hepática. Ele precisa saber, porque está tratando exatamente aquilo que o ciclo piora.
As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.

Li sua história desde o começo e lamento pelos contratempos por que tem passado. Eu vou dar uns palpites que acredito que possam te ajudar, mas antes quero deixar claro que não sou profissional da área de psicologia, nem qualquer área relacionada aos esportes ou medicina.
A impressão que tenho é que você tem um problema psicológico que está atrapalhando atingir esses objetivos. E por problema psicológico não me refiro a uma doença psiquiátrica ou algo do tipo, mas um estado psicológico ruim, uma coisa emocional mesmo. As suas palavras deixam transparecer que você está com muitos pensamentos negativos e uma auto imagem ruim por não estar conseguindo dar continuidade às coisas. E com isso, é natural sentir-se culpada e então, fica nessa espiral de emoções negativas.
Sei que quando a gente está nesse estado é difícil agir porque nos paralisamos diante dos fracassos e cada tentativa frustrada nos faz duvidar da nossa capacidade (acontece comigo algumas vezes) e questionar se realmente conseguiremos um dia. Sim, você pode conseguir e tirar todo o atraso das tentativas frustradas, mas para isso precisa se mobilizar porque o processo costuma ser árduo, mas sim, tem jeito.
Acho que no seu caso, o primeiro passo é solucionar essa comilância. Sente-se sozinha em silêncio e pense no assunto: o que desperta o desejo de comer tanto e de comer coisas fora da dieta? Prazer? Ansiedade? Contextos (estar entre pessoas que comem demais?). Será que não está faltando lazer na sua vida e a comida acaba sendo uma válvula de escape? Será que não está sobrecarregada no trabalho ou não consegue se organizar e isso gera ansiedade? Tudo isso tem solução. Outra coisa a tomar muito cuidado: dietas restritivas demais - não são sustentáveis a longo prazo e despertam desejos pelas piores guloseimas possíveis. Tente pensar na dieta como um estilo de comer - para sempre - e não um esforço temporário para atingir um objetivo. 
O ideal é você aprender a gostar dos alimentos adequados, saciada, você não vai ter desejo de comer pizza. E não diga para si mesma não posso isso, não posso aquilo. Evite sempre que puder, mas não se sinta culpada pelos deslizes, porque com isso, a tendência é pensar: já saí da dieta mesmo, então vou enfiar o pé na jaca, daí entra na espiral dos excessos. Seja tolerante consigo mesma quando acontecer um deslize e retome o foco em seguida, sem se culpar (note: deslize é por exemplo, uma pizza ou outra porcariazinha no final de semana e não a pizza + quindin + brigadeiro + sorvete + macarronada - isso é pé na jaca e não deslize). Quando adaptar seu paladar para as comidas ideais, você vai sentir prazer em comê-las e não vai ter desejo (nem espaço) para o inadequado. Se puder, busque ajuda com um psicólogo para essa questão da comida que deve ter origem emocional.
Outra coisa que percebo é uma pressa para resultados, isso eu também tenho, é bem difícil a gente se motivar sem estar vendo resultados. Mas tenha em mente que a busca por resultados rápidos tende a mais atrapalhar do que ajudar. A pressa pode te fazer querer uma dieta muito restritiva, que vai no mínimo afetar seu estado emocional ainda mais. A pressa pode te deixar ansiosa na hora de treinar e não se concentrar na execução dos movimentos ou exagerar no peso e acabar se lesionando.
O que me ajuda a controlar minha pressa é eu ter definidas as ações para cada projeto (área profissional, aprendizagem, saúde etc). Dessa forma você vai estar tão ocupada acompanhando as ações de vários projetos ao mesmo tempo que não vai ficar tão ansiosa com essa parte fitness enquanto o resultado não vem - mas claro, tem que estar cumprindo a maior parte das ações definidas.
Persistência você tem, dá para ver que está tentando. Só falta ajustar a parte emocional, que está te atrasando um pouco. E não se culpe por isso, todos nós temos algum probleminha emocional em maior ou menor grau. Quem nunca começou e parou várias vezes ou não terminou alguma coisa na vida? Faz parte

@Famama Que transformação! Sem dúvida um dos tópicos mais inspiradores aqui do fórum. Nem parece a mesma pessoa das primeiras fotos, parabéns! Seguindo em 3...2...1

De uma olhadinha nesse......vai econimizar uma grana.....que depois pode ser util para outras coisas......

Há uns 30 anos cheguei a usar guaraná em pó: fazia efeito.
Esse tipo de estimulante (o tal "pré-treino") mexe com o sistema nervoso central, altera o ritmo circadiano. Mesmo longe da ora de dormir, termina prejudicando o todo. Aí o rendimento durante o dia cai, o sono fica ruim.... o batimento cardíaco sobe, o elemento passa a usar remédio pra controlar a pressão ...  etc.
Quem os utiliza, percebe que cada vez vão ficando "mais fracos" - porque o corpo se adapta - e o ingênuo vai buscando algo mais forte. Não é o comum, mas há atletas que terminam cheirando pó pra treinar.
Em suma, Pré-treino que uso: nenhum !
Quem gosta de treinar vai lá e treina.
Meu café u tomo até antes de dormir. kkk Durmo normal.

A redução na barriga foi o que mais me chamou atenção. Esse tem potencial de ser um daqueles tópicos inspiradores, que a gente não acredita que a pessoa transformada é a mesma das primeiras fotos.
Começar já é metade de todo projeto, porque é a parte mais difícil. E isso você já fez @ladot Agora é foco!

Estomago alto = estomago em distensão....ou seja....galera que não pratica fortalecimento de core (não pratica exercicios fisico), comer rapido e muito....não faz digestão corretamente......muita gordura internamente que projeta o estomago para cima.....etc etc....
Resumo da opera....adesão de bons habitos...perder peso.....comer devagar......fazer exercicio...

Ele atende em várias capitais, recentemente está atendendo em São Paulo e Aracaju, dentre outras, você pode ver uma perto de você. Passagens de avião, dependendo do caso, podem custar R$500,00 ida e volta, se compradas com 20 dias de antecedência.
O saudoso Elsimar tem outro discípulo, o Luiz Carlos Calmon, que atende (ou atendia) em Brasília, Rio, São Paulo, etc.

@Famama Que transformação! Sem dúvida um dos tópicos mais inspiradores aqui do fórum. Nem parece a mesma pessoa das primeiras fotos, parabéns! Seguindo em 3...2...1

@Famama Que transformação! Sem dúvida um dos tópicos mais inspiradores aqui do fórum. Nem parece a mesma pessoa das primeiras fotos, parabéns! Seguindo em 3...2...1

A redução na barriga foi o que mais me chamou atenção. Esse tem potencial de ser um daqueles tópicos inspiradores, que a gente não acredita que a pessoa transformada é a mesma das primeiras fotos.
Começar já é metade de todo projeto, porque é a parte mais difícil. E isso você já fez @ladot Agora é foco!

@Famama Que transformação! Sem dúvida um dos tópicos mais inspiradores aqui do fórum. Nem parece a mesma pessoa das primeiras fotos, parabéns! Seguindo em 3...2...1

Então, jovem ... melatonina não te faz apagar: o que ela faz é melhorar teu sono e, para isso, você precisa estar no escuro absoluto. A luz do ar condicionado ou da TV em stand by atrapalham o sono. Procure dormir em ambientes que não consiga nem enxergar a sua mão a 10cm dos olhos. E cuidado com as prescrições dos psiquiatras: dificilmente você vai em um deles e não sai com uma prescrição: 30 min. de conversa e ele te acha um "defeito". Isso sem desmerecer os ótimos profissionais do ramo e os tratamentos de fato necessários.

A redução na barriga foi o que mais me chamou atenção. Esse tem potencial de ser um daqueles tópicos inspiradores, que a gente não acredita que a pessoa transformada é a mesma das primeiras fotos.
Começar já é metade de todo projeto, porque é a parte mais difícil. E isso você já fez @ladot Agora é foco!

@Famama Que transformação! Sem dúvida um dos tópicos mais inspiradores aqui do fórum. Nem parece a mesma pessoa das primeiras fotos, parabéns! Seguindo em 3...2...1

Muito obrigada ❤️

@Famama Que transformação! Sem dúvida um dos tópicos mais inspiradores aqui do fórum. Nem parece a mesma pessoa das primeiras fotos, parabéns! Seguindo em 3...2...1

@Famama Que transformação! Sem dúvida um dos tópicos mais inspiradores aqui do fórum. Nem parece a mesma pessoa das primeiras fotos, parabéns! Seguindo em 3...2...1

Ai meu Deus, tô morrendo de vergonha 🙈 mais tudo bem eu guento😂. E tô me achando linda sim e meu marido também 😍 e nesses últimos 16 anos essa é a minha melhor forma física sim e agradeço dimais a você @Apollo Galenoe todos aqui do fórum.💪

Melhor horario= as 27 hs em ponto......respondi? kkkkk
Sua pele melhorou devido a dieta bem feita por vc e nos calculos.....pelos treinos....agua......sono.......MAS.....todavia se vc associa sua melhor a essas capsulas...pode tomar qualquer horario. 
Seguinte...colageno é uma proteina formada por aminoacidos.....se vc come carne...whey,....etc etc.....vc ja tem colageno. Porem....paga mais caro no nome colageno. Economize essa grana e vá atrás de uma Oxandrolona.....kkkkkkk
Vamos ao que interessa....
O fiaaaa de Deus....vou começar a cobrar seu RG na porta da balada......nem f......tem 4.5 de velocidade nesse motor ai! kkkkk...O que eu posso falar? FODA.....TNC.....muitoooo foda! E imagino a saúde fisica...mental....espiritual.....sexual que ganhou com toda essa mudança estetica! 
Abismado ...sério...abismado! As novinhas que lutem...........
Sobre vc reclamar ai de estar magra.........quero que vc vá a boa merda.....kkkkk.....agora que estamos vendo nitidamente toda sua musculatura vc vem como a "tia "chata do cinema!? kkkkk..Se controla tiazona.....se controla.......o objetivo é dançar o funk doido da maromba! kkkkk
Seguinte......vamos fazer o que tem que ser feito..........ai lhe pergunto:
VC ESTÁ NA SUA MELHOR FISICA CORPORAL DA SUA VIDA ?

amém, irmã! haha
estará em boas mãos, aqui só tem turma boa!
boto fé que a coxa do lula vai sair!
acompanhando!

Francesa.mp4

Li sua história desde o começo e lamento pelos contratempos por que tem passado. Eu vou dar uns palpites que acredito que possam te ajudar, mas antes quero deixar claro que não sou profissional da área de psicologia, nem qualquer área relacionada aos esportes ou medicina.
A impressão que tenho é que você tem um problema psicológico que está atrapalhando atingir esses objetivos. E por problema psicológico não me refiro a uma doença psiquiátrica ou algo do tipo, mas um estado psicológico ruim, uma coisa emocional mesmo. As suas palavras deixam transparecer que você está com muitos pensamentos negativos e uma auto imagem ruim por não estar conseguindo dar continuidade às coisas. E com isso, é natural sentir-se culpada e então, fica nessa espiral de emoções negativas.
Sei que quando a gente está nesse estado é difícil agir porque nos paralisamos diante dos fracassos e cada tentativa frustrada nos faz duvidar da nossa capacidade (acontece comigo algumas vezes) e questionar se realmente conseguiremos um dia. Sim, você pode conseguir e tirar todo o atraso das tentativas frustradas, mas para isso precisa se mobilizar porque o processo costuma ser árduo, mas sim, tem jeito.
Acho que no seu caso, o primeiro passo é solucionar essa comilância. Sente-se sozinha em silêncio e pense no assunto: o que desperta o desejo de comer tanto e de comer coisas fora da dieta? Prazer? Ansiedade? Contextos (estar entre pessoas que comem demais?). Será que não está faltando lazer na sua vida e a comida acaba sendo uma válvula de escape? Será que não está sobrecarregada no trabalho ou não consegue se organizar e isso gera ansiedade? Tudo isso tem solução. Outra coisa a tomar muito cuidado: dietas restritivas demais - não são sustentáveis a longo prazo e despertam desejos pelas piores guloseimas possíveis. Tente pensar na dieta como um estilo de comer - para sempre - e não um esforço temporário para atingir um objetivo. 
O ideal é você aprender a gostar dos alimentos adequados, saciada, você não vai ter desejo de comer pizza. E não diga para si mesma não posso isso, não posso aquilo. Evite sempre que puder, mas não se sinta culpada pelos deslizes, porque com isso, a tendência é pensar: já saí da dieta mesmo, então vou enfiar o pé na jaca, daí entra na espiral dos excessos. Seja tolerante consigo mesma quando acontecer um deslize e retome o foco em seguida, sem se culpar (note: deslize é por exemplo, uma pizza ou outra porcariazinha no final de semana e não a pizza + quindin + brigadeiro + sorvete + macarronada - isso é pé na jaca e não deslize). Quando adaptar seu paladar para as comidas ideais, você vai sentir prazer em comê-las e não vai ter desejo (nem espaço) para o inadequado. Se puder, busque ajuda com um psicólogo para essa questão da comida que deve ter origem emocional.
Outra coisa que percebo é uma pressa para resultados, isso eu também tenho, é bem difícil a gente se motivar sem estar vendo resultados. Mas tenha em mente que a busca por resultados rápidos tende a mais atrapalhar do que ajudar. A pressa pode te fazer querer uma dieta muito restritiva, que vai no mínimo afetar seu estado emocional ainda mais. A pressa pode te deixar ansiosa na hora de treinar e não se concentrar na execução dos movimentos ou exagerar no peso e acabar se lesionando.
O que me ajuda a controlar minha pressa é eu ter definidas as ações para cada projeto (área profissional, aprendizagem, saúde etc). Dessa forma você vai estar tão ocupada acompanhando as ações de vários projetos ao mesmo tempo que não vai ficar tão ansiosa com essa parte fitness enquanto o resultado não vem - mas claro, tem que estar cumprindo a maior parte das ações definidas.
Persistência você tem, dá para ver que está tentando. Só falta ajustar a parte emocional, que está te atrasando um pouco. E não se culpe por isso, todos nós temos algum probleminha emocional em maior ou menor grau. Quem nunca começou e parou várias vezes ou não terminou alguma coisa na vida? Faz parte

Li sua história desde o começo e lamento pelos contratempos por que tem passado. Eu vou dar uns palpites que acredito que possam te ajudar, mas antes quero deixar claro que não sou profissional da área de psicologia, nem qualquer área relacionada aos esportes ou medicina.
A impressão que tenho é que você tem um problema psicológico que está atrapalhando atingir esses objetivos. E por problema psicológico não me refiro a uma doença psiquiátrica ou algo do tipo, mas um estado psicológico ruim, uma coisa emocional mesmo. As suas palavras deixam transparecer que você está com muitos pensamentos negativos e uma auto imagem ruim por não estar conseguindo dar continuidade às coisas. E com isso, é natural sentir-se culpada e então, fica nessa espiral de emoções negativas.
Sei que quando a gente está nesse estado é difícil agir porque nos paralisamos diante dos fracassos e cada tentativa frustrada nos faz duvidar da nossa capacidade (acontece comigo algumas vezes) e questionar se realmente conseguiremos um dia. Sim, você pode conseguir e tirar todo o atraso das tentativas frustradas, mas para isso precisa se mobilizar porque o processo costuma ser árduo, mas sim, tem jeito.
Acho que no seu caso, o primeiro passo é solucionar essa comilância. Sente-se sozinha em silêncio e pense no assunto: o que desperta o desejo de comer tanto e de comer coisas fora da dieta? Prazer? Ansiedade? Contextos (estar entre pessoas que comem demais?). Será que não está faltando lazer na sua vida e a comida acaba sendo uma válvula de escape? Será que não está sobrecarregada no trabalho ou não consegue se organizar e isso gera ansiedade? Tudo isso tem solução. Outra coisa a tomar muito cuidado: dietas restritivas demais - não são sustentáveis a longo prazo e despertam desejos pelas piores guloseimas possíveis. Tente pensar na dieta como um estilo de comer - para sempre - e não um esforço temporário para atingir um objetivo. 
O ideal é você aprender a gostar dos alimentos adequados, saciada, você não vai ter desejo de comer pizza. E não diga para si mesma não posso isso, não posso aquilo. Evite sempre que puder, mas não se sinta culpada pelos deslizes, porque com isso, a tendência é pensar: já saí da dieta mesmo, então vou enfiar o pé na jaca, daí entra na espiral dos excessos. Seja tolerante consigo mesma quando acontecer um deslize e retome o foco em seguida, sem se culpar (note: deslize é por exemplo, uma pizza ou outra porcariazinha no final de semana e não a pizza + quindin + brigadeiro + sorvete + macarronada - isso é pé na jaca e não deslize). Quando adaptar seu paladar para as comidas ideais, você vai sentir prazer em comê-las e não vai ter desejo (nem espaço) para o inadequado. Se puder, busque ajuda com um psicólogo para essa questão da comida que deve ter origem emocional.
Outra coisa que percebo é uma pressa para resultados, isso eu também tenho, é bem difícil a gente se motivar sem estar vendo resultados. Mas tenha em mente que a busca por resultados rápidos tende a mais atrapalhar do que ajudar. A pressa pode te fazer querer uma dieta muito restritiva, que vai no mínimo afetar seu estado emocional ainda mais. A pressa pode te deixar ansiosa na hora de treinar e não se concentrar na execução dos movimentos ou exagerar no peso e acabar se lesionando.
O que me ajuda a controlar minha pressa é eu ter definidas as ações para cada projeto (área profissional, aprendizagem, saúde etc). Dessa forma você vai estar tão ocupada acompanhando as ações de vários projetos ao mesmo tempo que não vai ficar tão ansiosa com essa parte fitness enquanto o resultado não vem - mas claro, tem que estar cumprindo a maior parte das ações definidas.
Persistência você tem, dá para ver que está tentando. Só falta ajustar a parte emocional, que está te atrasando um pouco. E não se culpe por isso, todos nós temos algum probleminha emocional em maior ou menor grau. Quem nunca começou e parou várias vezes ou não terminou alguma coisa na vida? Faz parte