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Silvio Henrique

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  1. Silvio Henrique
    Silvio Henrique mudou a foto do perfil
  2. Silvio Henrique
    Salve amigo dos Ferros, Tudo certo??? Passando aqui para apresentar meu novo projeto pessoal, ele consiste basicamente em colocar o melhor físico da minha vida em um período de 6 meses (4 bulking/2cutting). OBS: Já se passou 1. Período este próximo ao meu aniversário de 18 anos (ficando véio já). Então decidi me desafiar e me auto-presentear com o auge do meu shape. Nesse off desejo trabalhar meus pontos fracos: Desproporções (PernaxTronco), Assimetrias (Ombro esquerdo maior que o direito/ perna esquerda maior que a direita) E quem sabe melhorar minha densidade muscular. Ainda não tirei as medidas, mas neste primeiro mes de off foram +8KG controlando o bf. Estou apto a receber criticas construtivas, dicas, conteúdo informativo e todo o apoio de vocês que tbm sonham. Shape atual Altura: 178cm Peso: 80kg
  3. Silvio Henrique reputou uma resposta no tópico: Evolução - Cutting natural
  4. Silvio Henrique reputou uma resposta no tópico: Evolução - Cutting natural
  5. Apollo Galeno reputou uma resposta no tópico: Evolução - Cutting natural
  6. Joaninha reputou uma resposta no tópico: Evolução - Cutting natural
  7. Silvio Henrique
    Saiu video da transformação, para quem quiser ver o resultado mais de "perto" agradeço a todos pela atenção TMJ
  8. Silvio Henrique
    Vou seguir á risca, Degrau por degrau a gente chega lá, TMJ
  9. Silvio Henrique reputou uma resposta no tópico: Evolução - Cutting natural
  10. Apollo Galeno reputou uma resposta no tópico: Evolução - Cutting natural
  11. Silvio Henrique
    Muito Obrigado, sim tenho isso em mente agora crescer controlando ao máximo o bf, só não tenho idéia de como botar isso na pratica. Seria pedir muito que você me desse mais algumas dicas?? agradeço por tudo
  12. Silvio Henrique reputou uma resposta no tópico: Evolução - Cutting natural
  13. Joaninha reputou uma resposta no tópico: Evolução - Cutting natural
  14. Silvio Henrique
    Mais uma vez, Muito obrigado Juntos somos todos mais fortes!! TMJ Meus Consagraados
  15. Silvio Henrique reputou uma resposta no tópico: Evolução - Cutting natural
  16. Apollo Galeno reputou uma resposta no tópico: Evolução - Cutting natural
  17. Silvio Henrique
    Projeto finalizado com sucesso, Foi sofrido e doloroso, mas eu sempre acreditei e agradeço ao Apollo que confiou e também acreditou... 18Kg a menos!! Feliz Natal, boas festas e bons ganhos á todos.
  18. Joaninha reputou uma resposta no tópico: Evolução - Cutting natural
  19. Silvio Henrique reputou uma resposta no tópico: Evolução - Cutting natural
  20. Apollo Galeno reputou uma resposta no tópico: Evolução - Cutting natural
  21. Silvio Henrique
    Up
  22. Silvio Henrique reputou uma resposta no tópico: Evolução - Cutting natural
  23. Silvio Henrique reputou uma resposta no tópico: Evolução - Cutting natural
  24. Apollo Galeno reputou uma resposta no tópico: Evolução - Cutting natural
  25. Silvio Henrique
    Estou seguindo o que foi instruído 110% a risca, Sim, estou apto e quero continuar.
  26. Silvio Henrique reputou uma resposta no tópico: Evolução - Cutting natural
  27. Apollo Galeno reputou uma resposta no tópico: Evolução - Cutting natural
  28. Apollo Galeno reputou uma resposta no tópico: Evolução - Cutting natural
  29. Silvio Henrique
    Obrigado amigão, sim vou cuidar cautelosamente, tmj
  30. Silvio Henrique reputou uma resposta no tópico: Evolução - Cutting natural
  31. Silvio Henrique
  32. Silvio Henrique
    To utilizando Clenbuterol mano
  33. Silvio Henrique
    Passei 2018 inteiro bulkando, mas acabei me descuidando e passei da conta chegando a pesar 88kg com um percentual de 20%. Meu plano era chegar nos 10%de Bf em 90 dias, mantendo o maximo possivel de massa magra, pretendia bater essa meta em 90 dias. Iniciei a dieta dia 18/09 18/10 Iniciei com os cardios pós treino e agora 18/11 iniciei com os estimulantes Atualmente estou pesando 76kg, sem a minima idéia do percentual de gordura. Não notei nenhum sinal de catabolismo, por enquanto minha massa magra esta intacta, msm com a restrição de carboidratos (110g Dia) Queria saber se é possivel chegar nos sonhados 10% de bf em 1 mês, Acampanha a evolução. Obs: Dieta por conta própria, sem nenhum acompanhamento ou suporte, porque a situação financeira não é das melhores!!

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