MagoDeGelo

Boa tarde, estou bastante frustrado e estressado com os resultados!
Sinceramente, desde que comecei parece que estou perdendo tempo na academia.
Estou com auto estima lá em baixo, culpa minha por ser tão bosta assim pra obter resultado!
Não consigo mesmo! Não, não consigo levar essa vida na boa, é muito estresses! Desde conseguir administrar a empresa, os funcionários, a reconciliação com a ex esposa, cuidar do filho, tentar viver sem essa depressão que é igual uma sombra, administrar mudança de cidade pra ir fazer o curso de medicina!!! Porra!!! Minha insulina tá em pico total! E durante as ultimas fotos até hoje o que fiz pra amenizar isso foi entrar no carboidratos e doces e sim, me fodi! Shape zoado que parece que não fiz nada na academia.
Quero desistir. Não venho aqui chorar as mágoas ou erros meu!
Mas porraaaaa como é tão difícil assim colocar o shape!!!!!!! Ainda mais pra endomorfo que só de respirar já engorda!!!! Que raiva!!!! Vontade de chorar!!!!!
Sério mesmo, sempre lutei contra a balança e estou nesse shape bizarro ai das fotos e parece que nunca vou sair disso!!!!
CANELA FINA, BARRIGUDO E OMBRUDO!!!! QUE LIXO!!!!
Da vontade de tacar o foda-se e pensamento de que to perdendo tempo da minha vida ali. Sempre fui gordo e sempre vou ser gordo.
BF alto de merda! Parece que se não fizer o uso das paradas o resultados são de merda igual eu sou esse lixo.
Sinceramente.........
To muito chateado, muito mesmo.
☹️
 
 

? Treino panturrilha na cadeira rsrs

Boa tarde. Estou na batalha amigos, a canelinha fina está sendo massacrada pra crescer com muito sacrifício!!!

Boa tarde,
Evolução fotos data 07/02/2019
Mago de Gelo



Relato: Estou passando diversos problemas particulares, questão de família e financeira.
☹️

Boa tarde amigo,
Continuo fazendo a mesma. Porém adicionei um pão integral com sardinha em lata no período da tarde antes do treino de jiujitsu.
Confesso que escorrego as vezes na dieta, mas volto a mesma.
Vou postar fotos minhas hoje.
Estava vendo um post do Paulo Muzzy que ele diz que pessoas, como eu que começa e para a musculação desde muito tempo, acarreta um distúrbio corporal, efeito sanfona no corpo e também na estrutura óssea. Achei com muito nexo por que ele diz que a pessoa nesse começa e para o corpo ficar flácido, os ossos forma uma estrutura diferente e os músculos ficam irregular. Vocês concordam? Eu por exemplo desde meus 15 anos em 1998 ia na academia 2x por semana, mas depois ficava meses sem ir. Depois voltava fazia mais 5 meses e parava. Nesse ritmo fui até meus 33 anos. Começa e para. Ai engorda, depois emagrece, depois ganha músculo, depois perde... Nunca tive constância e vejo isso hoje no meu corpo, barriga mole e grande e a perna fina.

Boa tarde,
Estava pensando em comprar esse produto https://treinomestre.com.br/composto-testosterona-endogena-fe-franco/ qual a opinião de vocês?
E mais uma coisa, tem como algum moderador mudar o título desse tópico para Diário de Evolução - Mago de Gelo

Boa tarde.
De volta ao relato.
continuo no treino e na dieta.
porem tá td mto difícil minha vida, divórcio, serviço, guarda do filho, não conseguindo passar no vestibular de medicina...
 
que fase
 
ando mt deprimido
 
mas continuo firme na batalha
E não vejo mt diferença das fotos do início com essas de hoje.
gracas a deus



To achando que vou dar uma mudada no treino. Ao invés de musculação todos dias vou intercalar um dia musculação e no outro aeróbico 1 hora. O que acham?

Comecei hoje essa dieta. Interessante é o volume e qualidade. Estou gostando. Interessante que eu estava comendo bem pouco e porcaria e isso que tava me dando o chassis de grilo e barriga de lombriga.
Estou seguindo à risca. Vou colocar minhas fotos no máximo em duas semanas.
Duas questões:
1) dia de final de semana continha seguindo a dieta ou pode diminuir?
2) pode incluir frutas na salada?
3) não tomando o café da manhã pode colocar no almoço pra comer junto o café + almoço?
Sim, pode ser pergunta de leigo. Mas eu reconheço que não compreedo, por isso a pergunta.

Obrigado amigo! Dieta projetada! Vou seguir a mesma e vou postar a evolução pra dar sequência ao tópico com certeza! Obrigado pelo presente de Natal rsrs. Já me dá um rumo pra seguir, perfeito! Abraço

Boa noite a todos.
Fotos para continuação do tópico.
Estou fazendo os treinos. Mas sei lá, às vezes bate o desânimo. O processo é lento, parece que os dias são longos e a diferença no físico é irrisório, que não mudou nada.
Mas continuo na batalha.

Vou fazer um exame de sangue pra colocar aqui no relato. Qual tipo de exame sanguíneo que vocês indicam? Pra ver as taxas.

Eita, agora lascou, por que inicio do mês comprei um pote de caseina da ultimate pra suplementar rsrs.. Vou acabar com ele pra não desperdiçar dinheiro. Mas vou manter depois minha base de suplementação conforme o amigo recomendou. 
Pesquisando sobre os suplementos indispensáveis que você recomendou
 
https://www.oficialfarma.com.br/kit-3-vitamina-d3-10-000ui-60-capsulas-p8825/ 
https://www.oficialfarma.com.br/melatonina-5mg-100-capsulas-p5874/
https://www.oficialfarma.com.br/coenzima-q10-100mg-60-capsulas-p442/
https://www.oficialfarma.com.br/magnesio-quelato-200mg-60-doses-p419/
Eu iria gastar R$ 212,72 pra ter essa suplementação extra. Acha realmente extremamente necessário a compra dessas?
Já comprei da oficialfarma indicado pelo Fred Azevedo no vídeo canal dele do treinopesado. Mas achei muito demorado a entrega.
 
 

Ué, não entendi, Foston disse que alguns são essenciais, agora você diz que são lixos? Estranho. Qual o embasamento?

Olá, obrigado pela resposta. Por que caseína não é bom suplemento? Tomar ela na hora de ir dormir. O que acha?
E esses indispensáveis que diz, qual seria a total eficiência de cada? Melatonina seria só pra dormir bem, certo?
 

É bem assim mesmo, não amam o que fazem.
São profissionais que só visam lucro.
O meu endo é até famosinho na região, tem um equipe grande, segue estilo do Dr. Barakat, mas você vê que o cara é $$$$.
Não vou colocar a culpa nele pelos meus erros.
Mas encontrei muita inconsistência nas coisas que ele pedia para fazermos.
Por exemplo, não era pra os seus clientes tomar creatina, whey ou qualquer suplemento de qualquer marca pois esses são químicos e o que era recomendável era somente os manipuláveis que ele passava pra ir na farmácia indicada por ele pra tomar.
Tudo pra ele é suco detox, dieta lowcarb e soro na veia de vitaminas que ele aplicava numa sala ao lado do escritório dele, de R$ 250,00 cada.
Ele era contra qualquer tipo de alta dosagem de EAs, sendo que tudo que ele passava era baixa dosagem.  
Sai fora.
Atualização: Estou seguindo o conselho do amigo ai, estou fazendo 30min de corrida após o treino ao ar livre. Sempre gostei de corrida de rua, fone no ouvido e endorfina mode on.

Atualizado dia 13/12/2018
Suplementação: Uma capsula de polivitamínico + glutamina, água e limão pela manhã. 2 scoop whey + creatina pela tarde. 2 scoob caseina de noite. 

Como já faz um tempo, posso errar exato os valores, mas o foi em torno de GH Sandoz Omnitrope subcultaneo R$ 500,00 a ampola, Nebido Bayer R$ 300,00, Dura R$ 20,00.

Boa tarde, parei a consulta com endo por que estava ficando já muito caro pra mim e percebi que já estava virando uma fria.
Ele cobrava R$ 3.500,00 por semestre. Pra atender 1x mensal e o resto por whatsapp, onde ele tinha um grupo. Ele só passava baixa dosagens de GH que gastei tbm uma paulada e com meu bf alto não vi tanto resultado. E também tinha alguns soros que ele tinha e produtos (deca, gh, nebido) também comprava no prédio onde ele trabalha. E vários manipuláveis (onde ele orientava pra parar de comprar whey e outros suplementos de qualquer marca por falar que contém muito químico), era o manipulável que comprava numa farmácia que ele indiciava e tinha parceria, uma mistura de vários produtos, coenzima, citrus aurant, morosil, iodo quelado, selenio, turksterone, youmbina, cafeina, gaba, mucuna, piracetam, fosfatidilser, vimpocetina, pqq-pirrolouqu, rhodiola rose, ginkgo biloba tudo isso em um só comprimido, que tomava 1 cedo e 1 pela noite. Por isso parei, pela grana que tava investindo e pouca orientação.
Vou equilibrar meus carbos pra essa quantidade 200g/dia. Diminuir os ovos também, valeu.
Boa pergunta. Sou fraco. Sempre fui um fraco e sem persistência. Eu me vejo assim. Mas quero mudar. Minha vida tem que mudar. Preciso mudar. Hoje o que importa somente é meu filho e minha saúde e físico que sempre gostei, mas por ser um fracassado nunca consegui colocar um shape decente. E da atenção ao meu serviço que é meu ganha pão. Do resto, já apanhei muito na vida. Foda-se o resto.
 
Obrigado pela recepção! Vou seguir a dica de acrescentar uma esteira final de treino e sofrer até a falha! Seguirei suas dicas!!!
Concordo com tudo que você disse, e vou postando minha evolução. Quero manter esse tópico como um diário de superação.
Dessa vez vai! Valeu.

Olá a todos do fórum,
Sou novato aqui, mas sempre gostei de esportes.
Um pouco do meu relato:
Sempre gostei de fazer exercícios físico, mas depois que casei eu desdenhei do meu corpo e aproveitei pra tomar uma cervejinha quase todos os dias.
O jiujitsu sou faixa marrom, por causa de vários motivos estou afastado também, mas planejo voltar essa semana aos treinos.
Sempre dei mais prioridade ao BJJ, mas sempre amei a musculação.
Desde os meus 15 anos de idade tinha academia perto de casa e eu ia sem orientação puxar ferro achando aquilo o máximo.
Mas nunca tive orientação de ninguém.
Ai ficava anos sem ir, e voltava ficava mais 6 meses fazendo e depois parava de novo.
Nunca tive persistência, que é o segredo de tudo.
Porém planejo minha volta a cuidar de mim, por que não vem ao caso, mas estou em processo de separação e a depressão está batendo e estou buscando todo o tipo de esporte, alimentação saudável e um estilo de vida melhor pra não deixar me abalar pela tempestade que estou passando.
Estou investindo tudo em mim pra me blindar e não ficar mais fodido do que já estou.
Única coisa que importa nesse momento é meu filho e estou tentando levar uma vida de pai exemplar pra que ele nunca se arrependa de mim. Por isso ao invés de ir meter a cara em boteco e beber cachaça, decidi gastar toda minha energia em barra de ferro e anilhas.
Na minha vida eu já fiz aulas com personal, já fui em doutores, nutrólogos, nutricionistas, já paguei consultoria online e etc. Mas tudo disso não vale se não partir da gente mesmo e se não tiver persistência. E acho que com minha experiência, quando a gente corre atrás e busca mais informação (como um fórum desse) fica mais realista e verdadeiro o jeito e damos mais valor por que não vem nada mastigado.
Quero aprender muito aqui com vocês.
Obrigado.
 
Idade: 33 anos
Altura: 1,79m
Peso: 94kg
Medicações: Não uso.
Problemas de Saúde: Não tenho.
Tempo de treino: Desde 2010, mas nunca com frequência na musculação, sempre priorizei mais o Jiujitsu.
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Consultei com um endocrinologista em 2017 (que foi horrível). Ele segue linhagem anti-age com baixas dosagens e dieta lowcarb. Gastei uma fortuna com o cara e quando parei voltei tudo (efeito sanfona). Foi feito um ciclo durante 1 ano de GH, 1ui subcutâneo todos os dias, aplicação de durateston 1 vez por semana e Nibido uma vez por mês.
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Quero treinar 6 meses forte, suplementar e fazer dieta para pegar conselho com todos aqui de um ciclo.
Divisão de treino e horario do mesmo:
SEG. perna / ombro - 17:00
TER. peito / triceps - 17:00 
QUA. costa / biceps / abs - 17:00 
QUI. ombro / perna - 17:00
SEX - peito / triceps - 17:00
ABC
Descanso sábado e domingo. (um aeróbico as vezes domingo cedo)
Estou afastado a 3 meses do jiujitsu, mas volto essa semana.
Será 3x por semana de treino as 20:00
 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Comecei essa dieta essa semana, antes era só lixão e sem controle, me falam se está certo.
7hr Cedo: água, glutamina e limão.
12hr Almoço: 8 ovos, 400g proteína, salada a vontade e 2 colheres pequena arroz integral.
16 hr Tarde: 4 ovos e 4 fatias de pão integral. + 2 scoop de whey protein + creatina + complexo multivitamínico
19 hr Noite: arroz integral 2 colheres pequena + 3 ovos + peito de frango
22 hr: caseina
 

Boa tarde, estou bastante frustrado e estressado com os resultados!
Sinceramente, desde que comecei parece que estou perdendo tempo na academia.
Estou com auto estima lá em baixo, culpa minha por ser tão bosta assim pra obter resultado!
Não consigo mesmo! Não, não consigo levar essa vida na boa, é muito estresses! Desde conseguir administrar a empresa, os funcionários, a reconciliação com a ex esposa, cuidar do filho, tentar viver sem essa depressão que é igual uma sombra, administrar mudança de cidade pra ir fazer o curso de medicina!!! Porra!!! Minha insulina tá em pico total! E durante as ultimas fotos até hoje o que fiz pra amenizar isso foi entrar no carboidratos e doces e sim, me fodi! Shape zoado que parece que não fiz nada na academia.
Quero desistir. Não venho aqui chorar as mágoas ou erros meu!
Mas porraaaaa como é tão difícil assim colocar o shape!!!!!!! Ainda mais pra endomorfo que só de respirar já engorda!!!! Que raiva!!!! Vontade de chorar!!!!!
Sério mesmo, sempre lutei contra a balança e estou nesse shape bizarro ai das fotos e parece que nunca vou sair disso!!!!
CANELA FINA, BARRIGUDO E OMBRUDO!!!! QUE LIXO!!!!
Da vontade de tacar o foda-se e pensamento de que to perdendo tempo da minha vida ali. Sempre fui gordo e sempre vou ser gordo.
BF alto de merda! Parece que se não fizer o uso das paradas o resultados são de merda igual eu sou esse lixo.
Sinceramente.........
To muito chateado, muito mesmo.
☹️
 
 

Lol😂.
Isso é treino de gêmeos!!
Para treinar canela tem de fazer exercícios para a tibial!

Cade as fotos?

Boa tarde. Estou na batalha amigos, a canelinha fina está sendo massacrada pra crescer com muito sacrifício!!!

Boa tarde. Estou na batalha amigos, a canelinha fina está sendo massacrada pra crescer com muito sacrifício!!!

Boa tarde. Estou na batalha amigos, a canelinha fina está sendo massacrada pra crescer com muito sacrifício!!!