Miguel Augusto

Oi, boa tarde gente. Tenho 15 anos e 1,87 de altura. Peso 58,5kg! Comecei a malhar na intenção de ganhar peso e estou tomando um suplemento: o Max Titanium! No rótulo, me dizia que era pra usar 5 colheres do medidor, porém uso somente 3 porque ainda sou iniciante (pré e pós treino) Como estou tomando fazem 3 dias, não sei se estou ganhando peso, mas me sinto mais disposto a ir treinar Estou comendo bastante frutas na hora de lanchar durante a tarde/noite (banana, que boto na mistura do meu shake, e mamão e abacate) e uma vez por dia tomo Neston com leite e cereal, pra evitar de comer besteiras e frituras. treino cerca de 50 minutos por dia, planejo chegar aos 70kg e definir minha barriga em quanto tempo vocês acham que eu consigo mantendo essa rotina?