Vivi0881

Boa tarde Apollo! O inchaço abdominal diminuiu, mas ainda me sinto com aspecto de gorda. Fiz meus exames e deu alteração no colesterol e bactéria na urina. Estou seguindo a dieta conforme passou (não aguento comer Tdo de carboidratos) mas estou ingerindo até onde aguento. Tomando L carnitina é um litro de chá. Fora a água que já tomo quase 3 litros. Agradeço por lembrar! Qro repetir os exames daqui uns 10 dias já que fiz logo após interromper o ciclo.

Sim... achei muita comida. Kkkk... Farei menos horas do jejum. Chá eu tomo um litro por dia de praxe. Chá verde, centelha asiática, capim limão, sene e hibisco. Aceite uso bastante. 😉 Só irei criar o hábito de pesar. Que isso não tenho feito. Agradeço pela força @Apollo Galeno! 🙏🏼♥️ Ótimo! Farei amanhã mesmo ao contrário. Muito obrigada! 😊

Não tenho convênio. Surtei sem medicação mesmo. Aguentei no natural mesmo. Nenhum tipo de medicação. Só cloreto de magnésio, polivitaminico e omega 3.

Sugere mais bike no final do treino? Faço 20 min de esteira antes do treino e 15 min de bike no final do treino.

Eu faço jejum intermitente e dieta com baixo carbo tem 2 anos e 3 meses. Mas sempre dou umas alteradas. Pra não enjoar e acostumar. Comecei a fazer jejum de 18 hrs (tendo 2 refeições no dia) tem 3 meses. Pq antes eu fazia 24 hrs (somente 1 refeição). Não tomo nenhum remédio. 🙏🏼 Só polivitaminico, cloreto de magnésio e omega 3. Vou segunda fazer um exame de todos os hormônios e vou pedir um hemograma tbem. Muito obrigada Joana! É f... mas não vou desistir, estou tão focada e Qro mostrar pra mim mesma que vou conseguir. Agradeço de ♥️!

O jejum eu tiro de letra. Sempre comi 1x por dia. Não estranho treinar em jejum e sinceramente sinto um “up” muito maior com ele. Mas de verdade me perdi do eixo depois dessa situação e estou tentando de tdo pra normalizar. Estava com 68 quilos antes de realizar o ciclo. Agora devo está com uns 73 quilos (não Qro pesar pra não me sentir pior). Estou anotando tudo! Considerando que acordo entre 6 às 7 hrs Treino ás 9:30 hrs Almoço entre 12 as 13 hrs * Salada (alface, rúcula, tomate, pepino...) * Legumes (abóbora cabotian refogada, berinjela, abobrinha...) * Ovos caipira, carne vermelha ou frango. Sem quantidade que como pra matar a fome. * 1 colher de sopa de pasta de amendoim Dias de treino de glúteo e perna inclui * Mandioca, mandioquinha ou batata doce cozida. Jantar as 19 hrs (se tiver fome) * 2 ovos caipira com 2 fatias de mussarela. * Salada Veja se assim melhor pra entender. @Joana Darc sb eu estou tentando não desesperar. Mas ontem fiquei pq retive muito e estava em jejum só na água e chá. Eu tive um sério problema a 4 anos com calmante e engordei 22 quilos em 40 dias. Trauma total e entrei em depressão tomando 8 remédios e fui para os 94 quilos. Chegar aos 68 quilos foi difícil. A intenção é voltar ao meu peso antes da depressão que era 62 quilos. Sim... eu vou conseguir! Obrigada! 🙏🏼♥️

@Sereiafit tenho sim! Com tanto que uso Cinta. Pra amenizar, pq sinto dor. Evito até o aparelho e faço na Barra livre.

Essa foi a dieta que o @Bravo Costa me passou. Essa semana fiz alterações como faço jejum intermitente e todos os dias após o treino (treino em jejum todos os dias) estou chegando barecendo uma bola inchada. Mesmo só tomando chá e água. Resolvi comer 2 ovos no café da manhã antes de ir treinar. @Apollo Galeno Dieta está entre 1500 a 1600 calorias Ovos caipira, queijos amarelo, bacon artesanal, carnes, gorduras azeite, abacate e manteiga. Verduras e legumes. Nas contas que tenho feito no app indicado estou acima nas gorduras (que ele sugeriu) bem abaixo nos carbos e até que consegui estar dentro nas proteínas. Tirei a foto hj! Pq ontem estava redonda (não que não esteja ainda). O estado emocional está ocilando demais. Até pensei em parar e esperar desinchar. E pedi para mudar meu treino. Coloquei tudo em anexo. Obrigada por querer me ajudar!!!

Sim! Muita retenção juntamente com massa magra. Com certeza! A dose foi alta demais para início de ciclo. Nao obtive resultado algum e ainda fiquei em depressão. Nao vejo a hr de murchar.

Não tem como ficar! Não obtive um resultado nada satisfatório. Mas oq tenho visto em todo lugar são pessoas recomendando altas dosagens de uma coisa que nem sabe como o organismo irá reagir. Cada corpo age de uma forma e como o veneno depende da dose... veja por mim. Não farei de novo sem orientação de quem conhece “realmente”. Ja estou quase 100% recuperada. E assim que fizer os exames, pedirei ajuda de vocês. 🙏🏼

Muitíssimo obrigada @Soledz! Realmente meu perfil é “cavala” kkkkk... Não sou miúda e nem conseguirei atingir um peso muito menor. Tenho medo desses emocionais. Pois já sofri 4 anos em depressão pelo meu corpo. Ganhei muito peso e pirei. Hj já estou bem desinchada. Quase como na foto do antes 🙏🏼 Muito chá diurético e água. Até a próxima semana já volto ao normal. Mas com ajuda de vocês na próxima farei certinho. Gratidão!

Agradeço sua ajuda! Realmente necessário um entendimento para uso. Depois de ficar toda retida e deprimida aprendi.

Resultado foi péssimo. Estou correndo atrás de novo. Pra ao menos retirar esse inchaço absurdo. Irei incluir sim! Pelo jeito fui enganada mesmo e ainda estraguei meu resultado. 😞

Pensei sim! Irei buscar ajuda de outro profissional (personal). Agradeco a orientação! Insulina, testosterona, Dht, cortisol, estrógenos, tsh, t3 e t4 livre

Eu faço oq o personal manda. 25 min esteira (alta intensidade) 8 a 9 exercícios sendo 4 séries de 12 ou 15. Depende do dia de treino e fecho com 200 abdominais um dia no outro 100 em aparelho, mais 15 min de bike. Tbem a dor é intensa ao ponto de querer vomitar. Mas não paro, treino com dor. Às vezes dura 3 a 4 dias. Não sei te dizer se estou errada fazendo isso. Pq não tenho entendimento nesse assunto. Eu amo treinar e até hj nunca faltei um treino e nunca deixei de executar com excelência os exercícios. A oxandrolona vou ter que esperar meu corpo reabilitar. Fazer exames de sangue pra depois pensar em reiniciar um novo ciclo. Mas sinceramente estou com medo. Pensei no primobolan.

Realmente... era para estar seca e não como estou. Sou muito correta com minha alimentação. #frustante Fiz baseado na minha alimentação de ontem e deu 1545 calorias. Irei fazer agora o exame de todos hormônios. Deve ter algo errado.

Muito obrigada! Ja baixei o app e vou monitorando pra ter uma ideia de quantidades. Mas pelo que vi minha ingestão está maior em gordura (100 g dia), muito menor em carbo (30 a 50 g dia) e proteína em torno de (95 a 100 g dia). Ultima refeição faço as 19 hrs. Irei comprar sim. Agradeco sua ajuda!

Não uso! Parei com anticonceptivo tem mais de 4 anos.

Não tomei 40 mg! Sabia que ia acabar com meu corpo. Irei melhorar essa dieta. Como bem, mas não tanto. Proteína é algo que não faço miséria. Porém como até saciar. Olha... de todos esse foi o menos retardado. O outro queria que eu tomasse de 60 a 80 mg. Infelizmente Muitas pessoas não se preocupam em pesquisar e caem nessas conversas. Vendem para meninas que não conseguem nem puxar 50 quilos no leg. E depois ficam toda ferradas. Eu li muito antes. Mas de marcas não conheço. Só sabia que a dosagem não seria apropriado passar de 15 a 20 mg.

Eu coloquei acima minha alimentação. Não sei te dizer em grs. Faço com baixo carbo. 2 refeições por dia. Picos de vontade de doce apenas pasta de amendoim e as x invento algo dentro da dieta. Agradeço muito pela ajuda! Deveria ter pedido antes de comprar. Agora já foi! 😞 Mas farei melhor da próxima. Eu não conheço de marcas. Como nunca tinha tomado. Ele disse que era a melhor (importada e bla bla bla). Como eu queria fazer o ciclo com primobolan (devido o ganho seco) e ele não tinha, me indicou essa oxandrolona dizendo que era a melhor.

Aí desculpa!!! 🙈 Treino tem 10 meses O cara que vendeu a oxandrolona pra mim. Porém não fiz oq ele me orientou que era tomar 40 mg por dia (20 mg a cada 12 hrs). Pesquisei bastante antes e vi que essa não era uma dosagem adequada para mulheres. Principalmente se tratando de primeiro ciclo. Sim, 48 hrs treino glúteo quarta e sexta.

Idade: 37 anos Altura: 1,65 Peso: 68 quilos (agora não Qro pesar pra não desesperar) Medicamentos de uso: polivitaminico, ômega 3 e cloreto de magnésio Problemas de saúde: nenhum Tempo de treino: 2:30 hrs (40 min de cardio) Ciclos feito: primeiro ciclo Ciclo proposto: 20 mg durante 8 semanas (porém interrompi hj com 6 semanas) Divisão de treino: A (perna) / B (membros superiores) e C (glúteo) Segunda: A Terça: B Quarta: C Quinta: A Sexta: B/ C Dieta (baixo carbo) 30 a 50 grs de carboidratos diárias, com aumento nos dias de treino de membros inferiores. Proteínas: não sei te dizer em quantidade pois como 3 ovos e 1 bife ou 1 filé de frango. Mais salada e legumes. Gordura: manteiga ou azeite uma colher de sopa. Fora a gordura das carnes. Tbem não sei em grs. Irei fazer as fotos conforme orientado. Stress terrível querendo matar alguém. E momentos sensíveis (choro). Perdi vontade de sexo. E aumento no fluxo menstrual ao ponto de passar o dia de cama. Somente isso! Clitóris normal e pele tbem normal sem oliosidade.

Nada! Anticoncepcional eu parei tem 4 anos. Só tomo polivitaminico e ômega 3. Nenhum suplemento. Tbem achei Tdo estranho. Irei fazer um exame de todos hormônios agora (final de ciclo). Mas até o dia que comecei todos dentro do normal. Farei isso! Muito obrigada!

Irei passar com profissional. Alimentação é bem controlada com pouco carboidrato (30 a 50 grs) muita proteína. Tenho facilidade pra ganho de massa. O nível de stress é bravo fora a vontade por sexo sumiu. É oxandrolona sim, em cápsula. Sigo a mesma dieta treino em jejum Muita água!!! Tomo de 3 a 4 litros por dia as 13 hrs (pós treino) verduras e legumes 2 ovos e 1 porção de carne. As 19 hrs verduras e legumes 2 a 3 ovos ou uma porção de carne. Uso manteiga, carnes com gordura, bacon e queijos amarelo. Voz está normal! Nenhuma alteração, nem espinhas, nem pelos. Menstruação tbem normal, porém com fluxo mais intenso.

Concordo com vc em questão da dosagem, certamente deveria ser menor em 2x. A respeito do treino ê bem intenso, porém não consigo executar em menos tempo. Só se diminuir a quantidade de séries. Minha dieta é composta de proteínas, verduras e legumes. Não como pão, massas e grãos. Inclui batata doce, mandioca e mandioquinha 3x na semana nos treinos de glúteo e perna. Agradeço por responder! E Qro fazer melhor.