Vivi0881

6 horas atrás, Arnaldo Santos. disse: Ola bom dia.
Então algo não bate certo ai!
A oxandrolona não engorda, o que engorda é a sua dieta!
Então, reveja a dieta e ajuste ela aos seus objetivos!
E de seguida baixa essa oxandrolona para 10mg por dia. 5mg de manhã e 5mg 2 horas antes do treino.
Treinar 3 horas não é bom! (Se treina se comigo, em meia hora estava a pedir para parar).
Os treinos devem ser curtos e intensos!
45 minutos a uma hora é o maximo! 
Concordo com vc em questão da dosagem, certamente deveria ser menor em 2x. 
A respeito do treino ê bem intenso, porém não consigo executar em menos tempo. Só se diminuir a quantidade de séries. 
Minha dieta é composta de proteínas, verduras e legumes. Não como pão, massas e grãos. Inclui batata doce, mandioca e mandioquinha 3x na semana nos treinos de glúteo e perna. 
Agradeço por responder! E Qro fazer melhor. 
 

Emocional totalmente abalado. Uma hr choro outra estou querendo matar alguém. 
A de top azul é de hj e a outra foi qdo comecei. Meu abdômen estava bem mais seco. E o volume do quadril menor. 😞

Bom dia!
Estou com 6 semanas do meu primeiro ciclo de oxandrolona 20 mg. Além de ter mexido muito com meu emocional estou parecendo gorda. 😢
Treino muito pesado cerca de 2:30 a 3 hrs todos os dias. 
Faço jejum intermitente e lowcarb. A intenção era secar (cutting) e por fim estou com as roupas todas apertadas, barriga que nunca tive e gordura nas costas. 
Sera que volto ao normal? 😞

46 minutos atrás, Bravo Costa disse: Concordo. Dieta precisa ser ajustada ao objetivo.
Minha esposa quando usou 10mg de oxandrolona, não aguentou subir para 15mg por causa de estresse e libido kkkkk 
20 mg é muito... A questão é: o que vc está tomando é realmente Oxandrolona??? Vc comprou pronto? Está com a voz alterada?
(está com uma cara de stano na parada)
Outros tópicos tem a padronização de postagem, orineetando para as fotos tb... Preencha por favor e detalhe sua dieta atual com os alimentos e as quantidades em gramas
Irei passar com profissional. Alimentação é bem controlada com pouco carboidrato (30 a 50 grs) muita proteína. Tenho facilidade pra ganho de massa.
O nível de stress é bravo fora a vontade por sexo sumiu. 
É oxandrolona sim, em cápsula. 
Sigo a mesma dieta 
treino em jejum 
Muita água!!! 
Tomo de 3 a 4 litros por dia
as 13 hrs (pós treino) 
verduras e legumes 2 ovos e 1 porção de carne. 
As 19 hrs 
verduras e legumes 2 a 3 ovos ou uma porção de carne.
Uso manteiga, carnes com gordura, bacon e queijos amarelo. 
 

Voz está normal! Nenhuma alteração, nem espinhas, nem pelos. Menstruação tbem normal, porém com fluxo mais intenso. 

1 hora atrás, Katis disse: Amiga, tô na mesma situação.  Treino há 9 anos. Fiz pausa durante 3 anos por conta da gravidez e filho pequeno. Estava bem mais seca quando resolvi comprar uma oxandrolona da med pharma. Comecei a engordar,  a barriga ficou gigante e muita celulite. Daí parei a dieta do nutri e comecei a restringir as calorias pra menos de 1500. Mesmo com treino intenso e orientada por personal, continuo gorda, a ponto de não caber nas minhas próprias roupas . Acho que não era oxandrolona, pois não tive nenhum efeito colateral descrito por quem usa. Parei de tomar ontem. Agora estou pensando em usar da Gold labs.  Se alguém tiver referências desse Lab, por favor me conte.
Na minha opinião, não tomaria mais. 
Invista em hit’s aej. Diminua bem o carboidrato (apenas em treinos de pernas). Muita água e chás diuréticos. 
Monta um tópico que tem uma galera aqui muito boa para lhe ajudar. 
😊

5 horas atrás, Apollo Galeno disse: Esse é o grande segredo que a maioria das pessoas não entende! Regularidade e compromisso com que se compromete a fazer......sem desculpa ou justificativas para o insucesso em suas vidas. E quantas justificativas toscas já ouvi......affff.....saúde é algo inegociável....
O resultado depende apenas de vc.......na maioria das vzs as pessoas buscam um nome profissional renomado para auxiliá-las nesses projetos......e o que elas fazem de diferente? Na maioria das vzs nada........não existe milagre......o milagre mora dentro de vossa mente.
Mas uma coisa com o passar dos meus anos eu percebi e é fato: No mundo temos um pequeno grupo de pessoas que aproveitam conselhos gratuitos, e existe um grande numero de pessoas que acabam apenas mudando conduta quando são cobradas financeiramente por isso........e existe o grupo das pessoas que acreditam em milagre.
Parabéns pela SUUUUUAAAAAA e apenas SUUUUAAAAA suada evolução. 
Não use Aes agora.......aproveite mais do seu suor!
TMJ
 
Gratidão @Apollo Galeno!
E como está sendo suado!
Não irei usar!!!
Vou continuar o protocolo e esperar o resultado com esse novo treino. 
Até mesmo pq comecei ele segunda (6/5).  É um treino com hit no meio e bem puxado. Quem quer faz acontecer. 
Assim que fizer uma nova avaliação eu pretendo refazer os exames, volto aqui. 
Mais uma vez obg a todos! 

1 hora atrás, Locemar disse: Inquestionável a mudança. Em apenas 50 dias sua linha de cintura melhorou, aumentou posterior de coxa o que deixou sua perna mais harmônica de lado, os glúteos levantaram e até o rosto parece que melhorou as linhas. Pra mostrar que existe resultado sem uso de hormônios e em pouco tempo. Isso foram apenas 50 dias de dedicação, imagine o que um tempo maior não pode fazer?
Contratar um profissional seria ótimo. Eu ainda não indiciaria qualquer hormônio mas se a ansiedade estiver matando, comece com a menor dose possível.

Muitíssimo obg!!!
Estou me dedicando muito. A foto não está muito boa, mas deu pra ver a diferença. Preferi um profissional pra ter um resultado mais moldado e sem pecar com excesso. Estou super feliz! Hj 50 dias sem sair da dieta e cumprindo o protocolo de treino e 2 cardios diários. 
Se acha que não tem necessidade continuo somente na dieta e treinos. 
Queria fazer com Stano baixa dose pra secar oq falta.

10 horas atrás, Rossonilu disse: Vivi, sendo bem sincero contigo, podemos te trazer 30000 hipóteses e só te deixar mais apreensiva e tensa, até pq cada organismo é um organismo, não necessariamente tudo o que pode rolar de colateral para a pessoa A, B ou C vai rolar pra vc.
Você tem convênio?
Vale fazer um checkup e trocar uma ideia com um médico sobre o que está acontecendo, além de mandar essa ox para um laboratório analisar e verificar se é autêntica.  
Slow down e tome as decisões SEM impulsividade e ansiedade, blz?
Bom dia! 
Já fiz exames e passei com médico pra verificar se minha saúde estava Tdo em ordem. Tem os resultados dos exames no fórum. 
Essa ox eu descartei. Sem dúvida, farei mais orientada. Uma que agora estou secando e não cometerei o mesmo erro. 
Muito obg! 😊

Bom dia!
Segue resultado de 50 dias de dieta, treino, aej e aeróbico pós treino. 
Consegui até o momento emagrecer 8 quilos. Mas devo perder mais, para que a definição seja melhor. 
Tomando 
vit C 
omega 3
ioimbina 
polivitaminico
Não sei se é a hr de retomar os planos pra dar uma melhorada com algum anabolizante. Oq acham?
Meu treino mudou essa semana, contratei um profissional para montá-lo. Pq não adianta tanto esforço e não ter resultado. 
 
 

6 horas atrás, Apollo Galeno disse: @Vivi0881 Boa Noite. Primeiramente uma pena vc ter desaparecido. Uma pena tbm ter ficado por 15 dias sem treinar e sem falar um Hello conosco.  
 Bom a estrategia adotada para vc era excelente, uma pena que a quebra de plato não foi efetiva devido a falta do exercício. De qualquer maneira, com a diminuição de carbo e Aej adotada vc gerou uma nova quebra de Plato, que erá o que deixamos bem claro em 14/03 quando falamos que "o estimulo deveria ser modificado com 15 dias".
Fico orgulhoso da  diminuição de medidas e é nítido pela escrita que está feliz, o que puder fazer o pessoal estará aqui para te ajudar.
Deixo como dica: Quebre esse Plato em planos quinzenais pois sua breve historia clinica pede isso........
Atenho minhas publicações aqui até este ponto.
Bom dia @Apollo Galeno! Perdoe por ter sumido! É que não tinha resultados para passar. Usei a sua dieta como base só diminui os carbos (batata / mandioquinha etc) e inclui eles no dias de perna e glúteo. Mudei meu treino totalmente! Mas usei sua dieta e distribui em refeições. De manhã eu tenho comido mingau de aveia (25 grs) com uma banana e canela no pós cardio. Começo sofri um pouco com fome. Oq achei estranho por estar acostumada fazer jejum de tantas hrs e não sentir nada. Enfim... sou GRATA e muito por ter me ajudado sem ao menos me conhecer.
Aprendi com vc a pesar minha comida kkkk... e oq parece muito não é. Fome monstra! Kkkk...
Mais uns dias eu dou um Feedback para iniciarmos um ciclo. Qro secar mais e ficar melhor pra um ciclo “correto”.
Estou muitoooo feliz! Agora tenho gosto em me olhar e ver que logo estarei pronta pra seguir um objetivo e um sonho.
Muito obg meninos e meninas por toda a ajuda recebida nesse fórum. 🙏🏼♥️💪🏻

3 horas atrás, maurice disse: Dr. Paulo Muzy fala sobre isso
acúmulo de gordura central, alterações de hormônios de tireóide... uma pena você seguir conselhos da internet e etc sem buscar ajuda profissional
sobre a dieta,  é necessário calculo da sua dieta habitual, calculo da sua TMB e assim pode se fazer ajustes para recuperar os danos causados ao seu metabolismo devido as dietas da moda como low carb e etc 
@Vivi0881
Edit: agora vi que seu corpo melhorou, ainda bem que conseguiu melhorar o estrago feito. Próxima vez pense duas vezes antes de testar "métodos", técnicas ou dicas
 
Na verdade não testei nada. Só não tive um resultado satisfatório com anabolizante que tomei. Bem provavelmente não tinha procedência e me enganaram.
Discordo sobre lowcarb, cetogenica etc. Nenhum organismo é igual ao outro e toda dieta é uma estratégia. 
Meu emagreci 24 quilos com lowcarb e cetogenica e me mantive muito bem. Oq prejudicou meu resultado foi o anabolizante. 
Mas já consegui ajeitar o estrago.
Sim, um profissional da área é muito importante. Agora tenho acompanhamento. Mas esse grupo e os membros são super dispostos a ajudar. 
Agradeço as dicas! 😊

Bom dia! 
Demorei dar retorno! 🙏🏼
Estava em mudança de academia e fiquei um período sem treinar (15 dias).
Bom, segui os conselhos do @Apollo Galeno e suspendi o jejum, porém não obtive resultados então diminui o carbo e comecei um aej de 45 min antes de me alimentar e ir treinar. 
Estou secando! 😊🙏🏼
Acredito que até agora uns 6 quilos mais ou menos. Assim que diminuir bem o percentual de gordura posto foto melhor. 

Em 16/03/2019 em 11:51, Apollo Galeno disse: Bom Dia...
Vamos la:
Seu corpo entrou em efeito Plato........toda vez que mantem um mesmo sequencial de dieta nosso corpo gera adpatação para não causar estress. 
No seu caso vc está adaptada a esse estimulo de jejum e carbo baixo.....vamos gerar um estimulo novo para gerar respostas de estress novas e assim buscar conhecer mais sobre seu metabolismo. Pense que se dermos carboidratos podemos ativar mais ainda sua Leptima como os amigos mencionaram acima........
Não esqueça que podemos gerar novo estimulo daqui 15 dias........
Estimular uma cetose é válido......é sim!!! Porém não no momento que vc está!! 
Temos que subir no alto do predio com vc.......e te soltar lá de cima e falar: Voe......e vc vai voar por necessidade e não vontade. 
Adaptação....algo que nós protege , mas que para alguns pode ser prejudicial.
Muito obrigada @Apollo Galeno! 
Daqui 15 dias retorno com resultados. Mudei todo meu treino, junto com a dieta que me passou. Agora ou vai ou vai! 🙏🏼

23 minutos atrás, Joana Darc sb disse: Calma...  Vc ja tem um Plano,  uma proposta que vai gerar novos estímulos positivos.  Confie no que o Apollo sugeriu primeiro. As ideias dos rapazes vc vai usar em breve.  Tem muitas estratégias que podem te ajudar,  mas não dá pra usar todas de uma só vez.  Boa sorte! 
Estou confiante sim!!! Tem muita coisa a ser feita. 🙏🏼
10 minutos atrás, Foston disse: Siga a dica do @Apollo Galeno. Estará bem servida.
Vou continuar seguindo sim!!! 
Muito obrigada pela ajuda de todos!
😊
 

50 minutos atrás, Bravo Costa disse: Vc disse que já consome pouco carboidratos... Se acha que está em cetose, pode verificar na urina desde já... Se vai mudar a dieta e acha que não está em cetose, faz em 20/30 dias... 
Faça sempre que queira saber como seu corpo está reagindo.
 
Mas veja, pode perder gordura sem estar em cetose... Mas se estiver em cetose é certo que está perdendo gordura.
A cetonúria, nome dado à presença de corpos cetônicos na urina, acontece quando o corpo não consegue utilizar glicose (açúcar) para gerar energia.
Na falta desse combustível, o organismo vai buscar na gordura corporal a energia de que precisa. As cetonas ou corpos cetônicos são formados durante o processo de metabolização das gorduras.
Mas a cetose só irá ocorrer com déficit de carboidratos. Acho que com a quantidade dessa dieta seja difícil entrar em cetose. 
Não é?

25 minutos atrás, Foston disse: O organismo se adapta e volta a acumular gorduras. O ideal é ciclo de carboidratos (pesquise). Ao menos quando o objetivo for estético.
Seria melhor eu passar com um nutri? 
Ou sigo a dieta que o @Apollo Galeno passou?
Antes comia no máximo 50 grs de carbo e ia mudando uma semana um pouco mais qdo treinava pernas. 
23 minutos atrás, Bravo Costa disse: Exame de urina comprovante o que está se passando com o organismo... Ou está em cetose ou tem algo errado.
Simmm... Qro fazer tudo correto. 
Vc acha melhor esperar uns 30 dias pra fazer esse exame?

35 minutos atrás, Bravo Costa disse: Vc já deve estar resistente a Leptina... Muito cuidado com os carboidratos para evitar um rebote... Controle total... Sem deslizes e jacadas... Força total...
A dieta recomendada pelo Apolo está muito boa... Mas futuramente acho que ainda pode ser mais restritiva (reduzindo os carboidratos para entrar em cetose). Inclusive, faça mensalmente exame de urina (sumário) para ver se tem corpos cetônicos.
 
Esse é meu receio, pq muitos anos comendo baixo carbo. Consigo controlar bem. 
Vou retomar ela já que tinha voltado pro meu jejum de 24 hrs por não obter resultados. 
Farei sim após esses 15 dias que irei me adaptar sem jejum. 
Obg pela ajuda! 

28 minutos atrás, Apollo Galeno disse: TOme mais 5m de ioimbina antes do treino (40 minutos)
Parta o comprimido de Vit C em 2 partes e tome 250mg pela manhã e 250mg antes de dormir...
@Apollo Galeno Tomo antes de treinar a ioimbina pela manhã. A vit C é cápsula, mas tomo assim só que 500 mg de manhã e 500 mg antes de deitar. 
Quer que eu tome mais 5 mg de ioimbina a tarde? 

1 minuto atrás, Apollo Galeno disse: Faça por 15 dias.....
Quanto de ioimbina vai tomar? Seguira o que te passamos né?
Não está tomando Anabolicos né??
Irei seguir sim! 
Nao estaria fazendo vcs perderem tempo em me ajudar. 
Estou tomando 5mg de ioimbina ao dia pela manhã em jejum. Depois de 2 hrs tomo 500 mg de vitamina C. 
As 13 hrs tomo Thiomucase 400 ui.
Após o jantar tomo Thiomucase novamente e vit c. 
Nenhum anabolizante. 

22 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Sim....corte o jejum.....vamos dar novo estimulo. Achei que já tinha largado....
 Come doces? Fuma? 
Parei de fumar tem 6 meses já. Sou louca por doces, mas não tenho comido. Seguro no estremo. E qdo a vontade aperta corro pra pasta de amendoim ou faço um pudim de coco lowcarb. 
Mas sinto uma vontade absurda de açúcar. 🐜
25 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Eureka....achei.....aqui está o erro....
 Perdeu muito peso....manteve a estratégia.....e nosso corpo entra em efeito plato........temos que modificar os estímulos a cada mes.........
Sim... já faço jejum tem mais de 2 anos. Estava até fazendo menos hrs. Voltei tem 1 semana ao de 24 hrs. Comendo uma x por dia. Tipo, não sei mais oq faço pra perder peso. 
Vou cortar o jejum! E ver como o organismo vai responder.
 
28 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Sim....corte o jejum.....vamos dar novo estimulo. Achei que já tinha largado....
 Come doces? Fuma? 
Eureka....achei.....aqui está o erro....
 Perdeu muito peso....manteve a estratégia.....e nosso corpo entra em efeito plato........temos que modificar os estímulos a cada mes.........
 
Depois da depressão (2anos e meio) o jejum me ajudou muito a levantar da cama e conseguir perder peso. Consegui regrar minha alimentação com dieta cetogenica, paleolítica e lowcarb. De 92 quilos passei para 68 quilos só com dieta. Como não conseguia mais perder peso resolvi começar a academia e aí peguei gosto. Tem um ano que treino e sempre Qro mais. 
Passei de uma pessoa obesa dependente de 8 remédios antidepressivos pra uma pessoal saudável que só vive de vitaminas. 
Alem de parar de fumar, não bebo nada alcoólico. 

49 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Bom não ví muitos resultados a não ser em membros inferiores. Mas vamos gerar um novo estimulo. 
Acredito que tem algo que não está se encaixando....
Seu peso diminuiu?
 
Vamos lá:::
Almoço entre 12 as 13 hrs 
* Salada (alface, rúcula, tomate, pepino...)= comer sempre com 1 colher de azeite
* 100g de mandioca/batata da sua escolha
* 200g de carne de boi/frango/peixe
* 1 colher de sopa de pasta de amendoim
Jantar as 19 hrs 
* 100g de carne de boi/frango/peixe
* 100g de batata/mandioca/abobora
* 3 ovos inteiros
* meio abacate de sobremesa + meio limão espremido
*Salada Sempre+ 1 colher de azeite.
* 50g de castanha ou amendoin
 
Vou aguardar e ver como irás responder.....
Somente 4 quilos. Acredito que seja mais de líquido. 
Tbem não vi muita diferença. 

17 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Tome chá verde 1 litro por dia junto com sua taxa de hidratação diária que deve ser de no minimo 3 litros.....
Faça Hit pós treino TODO DIAA
Estou tomando tem mais de 1 mês. Ainda coloco canela e gengibre. Todos os dias 1 litro de chá. Coloquei um app até pra monitorar a quantidade de água. Chego a 3 litros a 3,5 litros por dia.
Comecei tomar ioimbina e Thiomucase. Nem sei mais oq fazer.
Termino do treino todos os dias faço 40 min de cardio.
@Apollo Galeno e se eu cortar o jejum? 
Não tenho pensado mais em nada. Apesar de me sentir muito bem com jejum, já faço a quase 2 anos e meio. E treino todos os dias em jejum. 
Melhorou do que estava antes, mas nada fora do normal. Eu já emagreci 24 quilos.

Em 06/03/2019 em 19:39, Apollo Galeno disse: Aguardamos
Bom dia! 
Desculpe a demora em enviar a foto. Estava aguardando terminar minha menstruação. 
A foto de costas sempre sai horrenda, mas está valendo. 
Em 06/03/2019 em 19:39, Apollo Galeno disse: Aguardamos
 

Em 04/03/2019 em 18:19, Apollo Galeno disse: Depois poste fotos conforme perfil inicial.
Postarei sim!

24 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Seus exames estão bons.....
Acredito que o que está tomando não é coisa verdadeira....
Poderiamos dar um UP nessa sua Testo ai.....
Sobre a dieta que te passei.....está fazendo a regra?? Porque com essa dieta feita corretamente era para estar outra pessoa.....
Aguardo suas considerações....
TMJ
Boa tarde @Apollo Galeno!
Estou sim! Exatamente como vc me orientou. Diminui o jejum, aumentei o carbo como passou e a proteína. 
A retenção líquida eu perdi tudo. 
Oq percebo é volume muscular com a gordura. Principalmente quadril e coxa. 
Fiz alteração no cardio conforme colega recomendou. Final do treino faço de 30 a 40 minutos de bike. 
Diminui nesse mês a carga pra não crescer mais. 
Lógico, se acha que podemos subir essa testosterona eu já estou super bem. 
Só Qro enxugar mais a gordura para ter mais definição. 
Obrigada! 🙏🏼