leord

Eu Rí... O pessoal aí sabe o que fala.
Acompanhando o seu prograsso e desejando boa sorte!
Estou pesquisando sobre oxi e pretendendo iniciar e não tenho nenhum fornecedor confiável. Olhei no ML e ví um da growth company, que pelo o que eu pesquisei já fechou a anos esse laboratório. O que não é bom sinal. 😅 
Se puderem me indicar in box um confiável eu agradeço imenssamente. E se vc ainda não começou, daria tempo de adquirir uma mais confiável tbm. Ou então reza mesmo hahaha
 

hahahaha
Brigada. 
Eu vejo sempre eles indicando comprar da Landerlan, pena que quando li era tarde demais, rs, mas para vc ainda dá tempo, procura dessa marca.
Boa sorte na sua luta!  Vamo que vamo

Eu Rí... O pessoal aí sabe o que fala.
Acompanhando o seu prograsso e desejando boa sorte!
Estou pesquisando sobre oxi e pretendendo iniciar e não tenho nenhum fornecedor confiável. Olhei no ML e ví um da growth company, que pelo o que eu pesquisei já fechou a anos esse laboratório. O que não é bom sinal. 😅 
Se puderem me indicar in box um confiável eu agradeço imenssamente. E se vc ainda não começou, daria tempo de adquirir uma mais confiável tbm. Ou então reza mesmo hahaha
 

Podemos te ajudar sim......
Vamos lá então:
Primeiro de tudo nome da marca e foto do que está tomando. (vou começar a cobrar foto para expor mesmo, quem vende coisa boa tem que ser valorizado, quem vende porcaria tem que ser valorizado tbm apenas em sentido oposto.
Ciclo: Comece com esses 10mg . (vemos com o decorrer do ciclo e qualidade do Aes se aumentamos, sim....se for porcaria pode se entupir que não muda muita coisa)
Duração: Veremos......mantenha seus relatos, mas tenha capsulas para até 12 semanas de ciclo.
DIETA para uso de AES no seu caso. A e vc vai comer que nem gente grande Ok?? Se quiser ter resultados.........
Dieta: (118)
10:00 - crepioca (3 ovos + 2 col de aveia + 1 banana batida com tudo isso antes e faça omelete + 1 xícara de café c/ sucralose)
12:00 - 100g purê de batata/ purê de aipim + 150g  frango/patinho  + salada sempre (obrigatório)
15:00 - crepioca (100g de frango/patinho + 2 col de tapioca + 100g de batata/mandioca/abobora)
18:30 (pós treino) - 100g purê de batata/ purê de aipim + 150g  frango/patinho  + salada sempre (obrigatório) + 3 ovos
Nos dias da TPM o que vc vai fazer: Compre uma barra de chocolate 70% cacau ou meio amargo e coma apenas 3 quadradinhos por dia depois do seu treino ou antes de dormir.
Se não conseguir comer tudo na refeição divida e coma durante o dia, porem apenas coma tudo que está proposto se não os resultados não virão.
Beba 3 litros de agua por dia.....
Responda as perguntas que o pessoal fez sobre anticoncepcional, alcool, cigarro, Aes......
Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
Não cobramos postagens!
As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
Se ficar mais de 14 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.
Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......
TMJ
 
 
 

Oi gente, 
Eu treino há 3 anos, entre altos e baixos. 
Quando comecei a treinar, se eu pegasse pesado, em menos de 2 meses eu notava diferença. Hoje em dia, está cada vez mais difícil.??
Comprei a Oxan de 10 mg, foi a com menos mg que achei. Queria menos. Será que rola dividir o conteúdo da capsula em dois?
Estou meio perdida em relação à tempo de ciclo e dosagem, o que vcs segurem? 
Já fiz um ciclo de oxan há dois anos atrás e não aproveitei o máximo que poderia ter aproveitado da Oxan. Dei umas vaciladas durante o ciclo, mega arrependimento. ?
Minha dieta não tem cálculo de proteínas e carbo, não estou podendo arcar por um acompanhamento profissional, então tentei adaptar da forma que julguei melhor. Logo eu, super leiga no assunto.?‍♀️  Então se puderem me ajudar, ficarei mto agradecidaaaaa! ?
Só não estou podendo comer ovo puro, não sei pq, mas estou enjoando horrores quando o como, mas misturado com outros alimentos (tipo na crepioca), fica tudo bem.
 
Meus dados
Idade: 31 anos
altura:  1,67
Peso: 65kg
Cintura: 75cm
Bíceps: 28cm
Peito: 83cm
Coxa : 63cm
Panturrilhas: 38cm 
Glúteos: 105cm
Medicações em uso: nenhum
Problemas de Saúde: nenhum
Ciclos feitos: Oxandrolona há 2 anos atrás 
 
Dieta: 
10:00 - crepioca (3 ovos, 2 col de tapioca e frango)
12:00 - purê de batata/ purê de aipim, frango/patinho 
15:00 - 3 torradas com atum ou crepioca (3 ovos, 2 col de tapioca e frango)
18:30 (pós treino) - Frango com legumes e verduras
Na TPM eu precisooo acrescentar chocolate nos meus dias (não sobrevivo sem). Me indicaram substituir o chocolate pela barrinha da IntegralMedica, Protein Crisp Bar.
TREINO:
Seg/Qua/Sex 1- Cadeira extensora - 4x8" + Falha 2- Agachamento Sumo HBC c/ step - 4x12 3- Leg 45 - 4x10+5"+falha 4- Agachamento no Smith - 4x15 6- Cadeira Flexora - 3x12 c/ iso de 2" por rep 7- Cadeira Solear + Flexão plantar livre - 4x12/15   Ter/Qui 1- Puxada aberta + fechada - 3x10/10 2- Bíceps direto HBC - 3x12 3- Supino maq PP+PN - 3x10/10 4- Tríceps corda - 3x12 5- Tríceps testa HBC - 3x12 6- Desenvolvimento aberto HBC - 3x12 7- Abdução de ombro HBC - 3x12 8- Abdominal Infra - 3x15 9- Abdominal supra - 3x12 10- Abdominal remador - 3x12   Sempre que possível vou e volto do trabalho de bike, em torno de 10km por trecho.    Aceito todos os tipos de sugestões, tanto em dosagem, dieta e treino.   Aaah, e aproveito para agradecer e elogiar todo o suporte que vcs dão aqui. Muito legal mesmo e ainda por cima 0800. ?