Be fit

Oi gente, Eu treino há 3 anos, entre altos e baixos. Quando comecei a treinar, se eu pegasse pesado, em menos de 2 meses eu notava diferença. Hoje em dia, está cada vez mais difícil.?? Comprei a Oxan de 10 mg, foi a com menos mg que achei. Queria menos. Será que rola dividir o conteúdo da capsula em dois? Estou meio perdida em relação à tempo de ciclo e dosagem, o que vcs segurem? Já fiz um ciclo de oxan há dois anos atrás e não aproveitei o máximo que poderia ter aproveitado da Oxan. Dei umas vaciladas durante o ciclo, mega arrependimento. ? Minha dieta não tem cálculo de proteínas e carbo, não estou podendo arcar por um acompanhamento profissional, então tentei adaptar da forma que julguei melhor. Logo eu, super leiga no assunto.?‍♀️ Então se puderem me ajudar, ficarei mto agradecidaaaaa! ? Só não estou podendo comer ovo puro, não sei pq, mas estou enjoando horrores quando o como, mas misturado com outros alimentos (tipo na crepioca), fica tudo bem. Meus dados Idade: 31 anos altura: 1,67 Peso: 65kg Cintura: 75cm Bíceps: 28cm Peito: 83cm Coxa : 63cm Panturrilhas: 38cm Glúteos: 105cm Medicações em uso: nenhum Problemas de Saúde: nenhum Ciclos feitos: Oxandrolona há 2 anos atrás Dieta: 10:00 - crepioca (3 ovos, 2 col de tapioca e frango) 12:00 - purê de batata/ purê de aipim, frango/patinho 15:00 - 3 torradas com atum ou crepioca (3 ovos, 2 col de tapioca e frango) 18:30 (pós treino) - Frango com legumes e verduras Na TPM eu precisooo acrescentar chocolate nos meus dias (não sobrevivo sem). Me indicaram substituir o chocolate pela barrinha da IntegralMedica, Protein Crisp Bar. TREINO: Seg/Qua/Sex 1- Cadeira extensora - 4x8" + Falha 2- Agachamento Sumo HBC c/ step - 4x12 3- Leg 45 - 4x10+5"+falha 4- Agachamento no Smith - 4x15 6- Cadeira Flexora - 3x12 c/ iso de 2" por rep 7- Cadeira Solear + Flexão plantar livre - 4x12/15 Ter/Qui 1- Puxada aberta + fechada - 3x10/10 2- Bíceps direto HBC - 3x12 3- Supino maq PP+PN - 3x10/10 4- Tríceps corda - 3x12 5- Tríceps testa HBC - 3x12 6- Desenvolvimento aberto HBC - 3x12 7- Abdução de ombro HBC - 3x12 8- Abdominal Infra - 3x15 9- Abdominal supra - 3x12 10- Abdominal remador - 3x12 Sempre que possível vou e volto do trabalho de bike, em torno de 10km por trecho. Aceito todos os tipos de sugestões, tanto em dosagem, dieta e treino. Aaah, e aproveito para agradecer e elogiar todo o suporte que vcs dão aqui. Muito legal mesmo e ainda por cima 0800. ?