Ir para conteúdo

Be fit

Membro
  • Total de itens

    23
  • Registro em

  • Última visita

Sobre Be fit

  • Data de Nascimento 21-07-1987

Detalhes

  • Gênero
    Feminino

Medidas

  • Altura
    1,67
  • Peso
    65

Últimos Visitantes

O bloco dos últimos visitantes está desativado e não está sendo visualizado por outros usuários.

  1. hahahaha Brigada. Eu vejo sempre eles indicando comprar da Landerlan, pena que quando li era tarde demais, rs, mas para vc ainda dá tempo, procura dessa marca. Boa sorte na sua luta! Vamo que vamo
  2. [Dia 8] Sintomas: dor de cabeça e insônia.
  3. SATISFAÇAO: Não abandonei o barco não, galera. Como teriam as festas de fim de ano, comidas, bebidas e uma quebra na rotina, resolvi esperar para começar meu ciclo. Acampei numa ilha sem sina de celular, muito menos academia, então, foi melhor deixar para começar agora. Já voltei para minha rotina, mas só vou iniciar o ciclo hoje e vou relatando! Ansiosaaaa!
  4. HAHAHAHAHHAHAHAHAHAHA Ai, senhoooor, MEDO! Mas vai dar tudo certo, parem de agorar!! rs
  5. Ameeeeei! Muito obrigada. Mantem segunda, quarta e sexta?? Comprei essa por indicação, não sei se é boa.
  6. Opaaaa, pode se sentir a vontade pra mudar, se quiser. Vcs mandam, eu obedeço. 😁 Me incomoda o fato de ser SEG/QUa/SEx inferior, prefiro dar 72hrs pra treinar o msm agrupamento novamente. Aí acabo treinando SEG/QUI inferior e TER/SEX superior, e nao sei o que fazer na quarta e no sabado. Domingo é sagrado. No mais eu até gosto desse treino, sinto bastante o gluteo. Minha serie anterior estava deixando a desejar nessa parte. Sei fazer sim. Show, vou acrescentar no treino. 😊 Valeu
  7. Já esperava por uma bronquinha sobre meus "altos e baixos". Eu até sei que deveria esperar mais, deixar meu corpo chegar no limite que ele conseguir chegar sem AES. Mas como eu não to vendo resultado algum, isso tá me desanimando. Resolvi apelar. Não desistam de mim por isso! 😁 Não to de brincadeira, darei meu máximo! Minha oxan é da World Pharma e em capsulas. Mandarei fotos. Não uso anticoncepcional. Enxugar é ótimooo, ainda melhor do que crescer. Mas com a oxan dá pra ter os dois, não dá? E mais músculos ascelerarão meu metabolismo! Costumo beber sim, mas não vou beber enquanto estiver ciclando. hahahaha super acontece de misteriosamente aparecer algum na minha boca, mas isso vai mudar. Alias, já mudou, to querendo inclusive tirar os da TPM tb. Mas um passo de cada vez. Amei a dieta, muito obrigada! Existe um melhor horário para tomar a oxan? Não fumo. Ok, estou avisada! Obrigada pelo help, galera! Irei relatando. Ansiosa por começar!
  8. Oi gente, Eu treino há 3 anos, entre altos e baixos. Quando comecei a treinar, se eu pegasse pesado, em menos de 2 meses eu notava diferença. Hoje em dia, está cada vez mais difícil.?? Comprei a Oxan de 10 mg, foi a com menos mg que achei. Queria menos. Será que rola dividir o conteúdo da capsula em dois? Estou meio perdida em relação à tempo de ciclo e dosagem, o que vcs segurem? Já fiz um ciclo de oxan há dois anos atrás e não aproveitei o máximo que poderia ter aproveitado da Oxan. Dei umas vaciladas durante o ciclo, mega arrependimento. ? Minha dieta não tem cálculo de proteínas e carbo, não estou podendo arcar por um acompanhamento profissional, então tentei adaptar da forma que julguei melhor. Logo eu, super leiga no assunto.?‍♀️ Então se puderem me ajudar, ficarei mto agradecidaaaaa! ? Só não estou podendo comer ovo puro, não sei pq, mas estou enjoando horrores quando o como, mas misturado com outros alimentos (tipo na crepioca), fica tudo bem. Meus dados Idade: 31 anos altura: 1,67 Peso: 65kg Cintura: 75cm Bíceps: 28cm Peito: 83cm Coxa : 63cm Panturrilhas: 38cm Glúteos: 105cm Medicações em uso: nenhum Problemas de Saúde: nenhum Ciclos feitos: Oxandrolona há 2 anos atrás Dieta: 10:00 - crepioca (3 ovos, 2 col de tapioca e frango) 12:00 - purê de batata/ purê de aipim, frango/patinho 15:00 - 3 torradas com atum ou crepioca (3 ovos, 2 col de tapioca e frango) 18:30 (pós treino) - Frango com legumes e verduras Na TPM eu precisooo acrescentar chocolate nos meus dias (não sobrevivo sem). Me indicaram substituir o chocolate pela barrinha da IntegralMedica, Protein Crisp Bar. TREINO: Seg/Qua/Sex 1- Cadeira extensora - 4x8" + Falha 2- Agachamento Sumo HBC c/ step - 4x12 3- Leg 45 - 4x10+5"+falha 4- Agachamento no Smith - 4x15 6- Cadeira Flexora - 3x12 c/ iso de 2" por rep 7- Cadeira Solear + Flexão plantar livre - 4x12/15 Ter/Qui 1- Puxada aberta + fechada - 3x10/10 2- Bíceps direto HBC - 3x12 3- Supino maq PP+PN - 3x10/10 4- Tríceps corda - 3x12 5- Tríceps testa HBC - 3x12 6- Desenvolvimento aberto HBC - 3x12 7- Abdução de ombro HBC - 3x12 8- Abdominal Infra - 3x15 9- Abdominal supra - 3x12 10- Abdominal remador - 3x12 Sempre que possível vou e volto do trabalho de bike, em torno de 10km por trecho. Aceito todos os tipos de sugestões, tanto em dosagem, dieta e treino. Aaah, e aproveito para agradecer e elogiar todo o suporte que vcs dão aqui. Muito legal mesmo e ainda por cima 0800. ?
  9. Be fit

    Primeiro ciclo feminino - Oxandrolona

    Oi genteeee, Estou na última semana do cilco, fiz pirâmide, agora estou tomando 10mg/dia. Alguém saberia me dizer da necessidade de TPC, msm pra pirâmide? obrigada =]
  10. Be fit

    Primeiro ciclo feminino - Oxandrolona

    Obrigada Arnaldo, vou aumentar hoje mesmo pra 30mg, como era a ideia no início. Chega de medo! rs
  11. Be fit

    Primeiro ciclo feminino - Oxandrolona

    Poxa, acabou que eu não aumentei a dosagem, mas quase não t vendo diferença, nem nos colaterais. Foi só o que vc falou mesmo, uma inchadinha no clitóris, que me deu um susto, mas se volta ao normal acho que vale a pena aumentar a dosagem pra 30mg, ne? Tava pensando em fazer como o Eplinhares falou, manter os 20mg diários e prolongar um pouco o ciclo. Mas para minha dieta como é hipertrofia, na sua opinião, não mudaria muito, ne?
  12. Be fit

    Primeiro ciclo feminino - Oxandrolona

    É uma boa opção. Aí eu faria um ciclo de 9 semanas ao invés de 7, sem problemas? Mas aqui, o resultado daria no mesmo ou eu veria mto mais resultado se aumentasse a dosagem? To numa dúvida se engulo os colaterais pra ver os resultados!! aaai
  13. Be fit

    Primeiro ciclo feminino - Oxandrolona

    (Relato) 12º dia: Aumento na força; Algumas poucas espinhas; Já to sentindo uma leve enrijecida no clítoris, inclusive to com medo de aumentar a dose para 30mg diários, como era o planejado; Um aumento no libido que misericórdia, Ainda não reparei mudanças significativas fisicamente. Em 2 dias posto fotos (procurando tirar a cada 10 dias)
  14. Be fit

    SHAPE FEMININO 1° ciclo com Oxodrolona

    Boa, obrigada! Pesquisei no google aqui, encontra em farmácia msm, ne?
  15. Be fit

    Primeiro ciclo feminino - Oxandrolona

    Obrigadaaa! Vou guardar pra depois, então. Já to sentindo um aumento na força, acho que o pré treino não está sendo tão necessário! Uma amiga que tem mais experiência com ciclos que me sugeriu, Gamma. Por isso, lancei aqui a dúvida. Vai saber! rs Dieta: Desjejum - 2 ovos mexidos com óleo de coco + 2 fatias de pão integral (ou crepioca com queijo minas) e suco de fruta sem açúcar e 2 castanhas do pará OU Bcaa ao acordar; suco de 1 limão + 1 colher de sopa de maltodextrina + 1 colher de sopa de dextrose diluídos em 300ml de água gelada (consumir intra-treino, gradativamente) Pós treino - 1 dose de whey (isolado) + 1 col de sopa de dextrose. Colação - amendoim sem sal ou mix de castanhas sem sal ou pasta de amendoim. Almoço - Salada a vontade com 1col de sopa de azeite + 200g de carne (vermelha 3 a 4 vezes na semana) - não comer laticínios com carne vermelha + Arroz integral e feijão a vontade, podendo vez ou outra na semana substituir por macarrão integral, já o feijão por grão de bico e afins; Sobremesa - Gelatina s/ laticínios a vontade. Café da tarde - 3 ovos (ou preparações) + 1 frutas com linhaça OU 100g de frango com 80g inhame ou batata doce Lanche - iogurte grego com granola OU vitamina de leite (150 ml) com abacate (1/2) sem açúcar pode adicionar aveia OU café s/ açúcar + 80g de barra de proteína caseira (180 gramas de aveia + 80g de manteiga/creme de amendoim + uma colher e meia de sopa de canela + meia xícara de leite integral ou desnatado + 4 medidores de albumina Jantar - Vide almoço, porém diminua pela metade as porções de carboidratos e evite sobremesas Ceia - Preparações com 2 ovos + frutas vermelhas a vontade. Ou iogurte grego com aveia, linhaça ou mix de chia. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Tava pensando em assim que acabar o ciclo, entrar com um termogênico, focar pra bulk durante o ciclo e depois fazer um cut.
×