Be fit

Valeu
 
Ansiosa pela segunda-feiraaaaa!!! 
Eu queria dar uma definida. Cortar carbo durante o dia, deixando apenas no pré treino, seria mau uso da oxan??

Obrigada, Fatera. Já ouvi falar isso de não ser uma boa ideia misturar dois 17aa no mesmo ciclo, acho que vou ficar só com a Oxan msm. 
Em relação a abaixar a concentração da droga no final, não é interessante se fazer uma descontinuação gradual do ciclo com o intuito do próprio corpo recompor sua parte hormonal? 
 
Obrigada =]

Oi gente, 
Malho a 1 ano e meio.
Idade: 29 anos
Altura: 1,66
Peso: 61kg
Se tudo der certo, vou começar meu primeiro ciclo na semana que vem. Pelo que pesquisei o ideal seria a Oxandrolona por ser mais "leve", já que meu intuito é uma evolução mais discreta e gradativa e com o menor colateral possível. E também por ser um primeiro ciclo feminino, bom para conhecer mais como meu corpo vai reagir e tal. 
Meu nutri me aconselhou que tomasse stanozolol sozinho ou junto com a oxan, que eu veria mais resultados. 
Continuo com a ideia da oxan sozinha, pelo menos nesse primeiro ciclo, se eu achar que foi pouco, quem sabe daqui a um tempo, um próximo ciclo. 
O que vocês acham? A oxandrolona seria a mais indicada?
A minha ideia tb era de começar com 5mg de oxan, duas vezes ao dia, totalizando 10mg ao dia por 2 semanas, aumentar para 20mg por 3 semanas e nas duas ultimas semanas voltar pra 10mg. Mas só consegui a de 10mg, mantenho essa dosagem, tomando apenas um comprimido nas duas primeiras semanas e nas duas ultimas, e 2 comprimidos nas 3 do meio? 
Não sei se faz diferença 10 mg de uma vez só no dia ou dividir a dosagem em 2 de 5mg duas vezes ao dia, ou se dá no mesmo. Estou bem perdida em relação à isso, nem sei se consegui explicar direito. rs Espero que entendam! 
 
Referente aos colaterais, estou tomando o Pill Food e usando Minoxidil para evitar ou amenizar as quedas de cabelo. 
E fui indicada a tomar xantinon, começando duas semanas antes do ciclo (no caso já estou uma semana atrasada, tendo em vista que ainda não estou tomando e já inicio o ciclo semana que vem). Até comprei, mas há muita contradição referente a tomar ou não no pré ciclo, na dúvida, resolvi esperar. Ia levar a dúvida ao meu endócrino, mas só consegui horário pro meado do mês que vem. 
Não sei se tomo ou espero e uso apenas se ele me indicar pro TPC. 
 Vou pegar uma dieta nova na sexta e posto aqui.

Oi genteeee, 
Estou na última semana do cilco, fiz pirâmide, agora estou tomando 10mg/dia. 
Alguém saberia me dizer da necessidade de TPC, msm pra pirâmide?
 
obrigada =]

Obrigada Arnaldo, vou aumentar hoje mesmo pra 30mg, como era a ideia no início. Chega de medo! rs
 

Poxa, acabou que eu não aumentei a dosagem, mas quase não t vendo diferença, nem nos colaterais. Foi só o que vc falou mesmo, uma inchadinha no clitóris, que me deu um susto, mas se volta ao normal acho que vale a pena aumentar a dosagem pra 30mg, ne? 
Tava pensando em fazer como o Eplinhares falou, manter os 20mg diários e prolongar um pouco o ciclo. Mas para minha dieta como é hipertrofia, na sua opinião,  não mudaria muito, ne? 

É uma boa opção. Aí eu faria um ciclo de  9 semanas ao invés de 7, sem problemas? 
Mas aqui, o resultado daria no mesmo ou eu veria mto mais resultado se aumentasse a dosagem? To numa dúvida se engulo os colaterais pra ver os resultados!! aaai

(Relato) 12º dia: 
Aumento na força; 
Algumas poucas espinhas; 
Já to sentindo uma leve enrijecida no clítoris, inclusive to com medo de aumentar a dose para 30mg diários, como era o planejado; 
Um aumento no libido que misericórdia, 
Ainda não reparei mudanças significativas fisicamente.
Em 2 dias posto fotos (procurando tirar a cada 10 dias)
 

Obrigadaaa!  
Vou guardar pra depois, então. Já to sentindo um aumento na força, acho que o pré treino não está sendo tão necessário! 
 
Uma amiga que tem mais experiência com ciclos que me sugeriu, Gamma. Por isso, lancei aqui a dúvida. Vai saber! rs
Dieta:
Desjejum - 2 ovos mexidos com óleo de coco + 2 fatias de pão integral (ou crepioca com queijo minas) e suco de fruta sem açúcar e 2 castanhas do pará OU Bcaa ao acordar; suco de 1 limão + 1 colher de sopa de maltodextrina + 1 colher de sopa de dextrose diluídos em 300ml de água gelada (consumir intra-treino, gradativamente)
 
Pós treino - 1 dose de whey (isolado) + 1 col de sopa de dextrose.
 
Colação - amendoim sem sal ou mix de castanhas sem sal ou pasta de amendoim.
 
Almoço - Salada a vontade com 1col de sopa de azeite + 200g de carne (vermelha 3 a 4 vezes na semana) - não comer laticínios com carne vermelha + Arroz integral e feijão a vontade, podendo vez ou outra na semana substituir por macarrão integral, já o feijão por grão de bico e afins; Sobremesa - Gelatina s/ laticínios a vontade.
 
Café da tarde - 3 ovos (ou preparações) + 1 frutas com linhaça OU 100g de frango com 80g inhame ou batata doce 
 
Lanche - iogurte grego com granola OU vitamina de leite (150 ml) com abacate (1/2) sem açúcar pode adicionar aveia OU café s/ açúcar + 80g de barra de proteína caseira (180 gramas de aveia + 80g de manteiga/creme de amendoim + uma colher e meia de sopa de canela + meia xícara de leite integral ou desnatado + 4 medidores de albumina 
 
Jantar - Vide almoço, porém diminua pela metade as porções de carboidratos e evite sobremesas
 
Ceia - Preparações com 2 ovos + frutas vermelhas a vontade. Ou iogurte grego com aveia, linhaça ou mix de chia.
 
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Tava pensando em assim que acabar o ciclo, entrar com um termogênico, focar pra bulk durante o ciclo e depois fazer um cut.  

To no meu quarto dia, fiz avaliação física hj. To com 12,6% de Bf, a meta é 10%.
Recebo minha dieta nova amanhã. =)  Enquanto isso, sigo com a antiga. 
 
Relatando: transpirando muito mais que o normal, especialmente nos treinos. Um pouquinho de dor de cabeça, que não tenho certeza se tem relação com a oxan. 
Já to sentindo diferença na disposição.  

Uma pergunta bem leiga, vcs acham que tomar pré treino, enquanto está ciclando com oxan, é recomendável? 

Comecei hoje. Meu nutri aconselhou fazer:
2 semanas - 20 mg diárias (10mg + 10 mg 12 hrs depois)
3 semanas - 30 mg diárias 
2 semanas - 20 mg diárias 
Vou mandar as fotos para acompanharmos os resultados. =] 
To empolgada! rs

Pode deixar, vou encaixar a dieta sim!
 
Vocês podem tirar uma dúvida, por favor? Eu tomo a oxan todo dia a noite, no caso de um dia eu esquecer, a melhor opção seria tomar no dia seguinte pela manhã ou pulo esse dia?

Está dando certo, né?
Eu estava sentindo os efeitos da oxan, mas visualmente só reparei mesmo agora pelas fotos! 
Fiquei feliiiz!
Tem em torno de uma semana que não tenho mais dor de cabeça. 
Estou bebendo de 4 à 5 litros de água por dia! 
Ai, Apollo, eu sou muito ruim com dieta, mas estou melhorando bem. Não tenho comido besteira, mas não consigo seguir a risca a dieta, fujo do cardápio. Mas estou tentando, não desiste de mim! haha
Tenho comido também gelatina diariamente para amenizar minha vontade louca por doces. Gelatina tá ok?
Já o HIT tenho feito sempre. Vc tinha me indicado fazer 10 min (intercalando 1m corrida e caminhada), porém algumas vezes qnd ainda estou disposta eu passo um pouco disso, mas sempre fico na dúvida se esse é um dos casos onde menos é mais, é? Ou ok fazer uns 20 minutos?
[Dia 27] Não tenho mto efeito colateral. Espinhas, queda de cabelo, aumento na libido, não tive nada disso. 
Apenas muita disposição e muito força! Ah, e uma fomeeee descontrolada. 
 

Pode deixar, vou encaixar a dieta sim!
 
Vocês podem tirar uma dúvida, por favor? Eu tomo a oxan todo dia a noite, no caso de um dia eu esquecer, a melhor opção seria tomar no dia seguinte pela manhã ou pulo esse dia?

Está dando certo, né?
Eu estava sentindo os efeitos da oxan, mas visualmente só reparei mesmo agora pelas fotos! 
Fiquei feliiiz!
Tem em torno de uma semana que não tenho mais dor de cabeça. 
Estou bebendo de 4 à 5 litros de água por dia! 
Ai, Apollo, eu sou muito ruim com dieta, mas estou melhorando bem. Não tenho comido besteira, mas não consigo seguir a risca a dieta, fujo do cardápio. Mas estou tentando, não desiste de mim! haha
Tenho comido também gelatina diariamente para amenizar minha vontade louca por doces. Gelatina tá ok?
Já o HIT tenho feito sempre. Vc tinha me indicado fazer 10 min (intercalando 1m corrida e caminhada), porém algumas vezes qnd ainda estou disposta eu passo um pouco disso, mas sempre fico na dúvida se esse é um dos casos onde menos é mais, é? Ou ok fazer uns 20 minutos?
[Dia 27] Não tenho mto efeito colateral. Espinhas, queda de cabelo, aumento na libido, não tive nada disso. 
Apenas muita disposição e muito força! Ah, e uma fomeeee descontrolada. 
 

Dia 23
 
 
 

hahahaha
Brigada. 
Eu vejo sempre eles indicando comprar da Landerlan, pena que quando li era tarde demais, rs, mas para vc ainda dá tempo, procura dessa marca.
Boa sorte na sua luta!  Vamo que vamo

[Dia 13] Reparei um aumento de força significativo. Também recupero muito rápido, não sinto dores pós treino, mesmo quando aumento o peso em todos os exercícios. 
Não tenho mais insônia (aleluia), mas as dores de cabeça permanecem. Não dói o dia inteiro, mas todos os dias eu tenho um pouco, nada insuportável tb. 
To amando meu rendimento no treino, estou beeem mais disposta, com muito mais garra e força. 
Sinto meu corpo todo mais durinho e musculoso, mas ainda não reparei diferença visualmente. 
Ainda estou na luta para conseguir seguir a dieta fielmente, tenho falhado  , principalmente em relação a bebida alcoólica. 

[Dia 8] Sintomas: dor de cabeça e insônia. 
 
 
 
 

HAHAHAHAHHAHAHAHAHAHA
Ai, senhoooor, MEDO! 
Mas vai dar tudo certo, parem de agorar!! rs
 

SATISFAÇAO: 
Não abandonei o barco não, galera. Como teriam as festas de fim de ano, comidas, bebidas e uma quebra na rotina, resolvi esperar para começar meu ciclo. 
Acampei numa ilha sem sina de celular, muito menos academia, então, foi melhor deixar para começar agora. 
Já voltei para minha rotina, mas só vou iniciar o ciclo hoje e vou relatando! 
 
Ansiosaaaa!
 

Ameeeeei! Muito obrigada. 
Mantem segunda, quarta e sexta??
Comprei essa por indicação, não sei se é boa.

Opaaaa, pode se sentir a vontade pra mudar, se quiser. Vcs mandam, eu obedeço. 😁
Me incomoda o fato de ser SEG/QUa/SEx inferior, prefiro dar 72hrs pra treinar o msm agrupamento novamente. Aí acabo treinando SEG/QUI inferior e TER/SEX superior, e nao sei  o que fazer na quarta e no sabado. Domingo é sagrado. 
No mais eu até gosto desse treino, sinto bastante o gluteo. Minha serie anterior estava deixando a desejar nessa parte. 
Sei fazer sim. Show, vou acrescentar no treino. 😊
Valeu

Já esperava por uma bronquinha sobre meus "altos e baixos". 
Eu até sei que deveria esperar mais, deixar meu corpo chegar no limite que ele conseguir chegar sem AES. Mas como eu não to vendo resultado algum, isso tá me desanimando. Resolvi apelar. Não desistam de mim por isso! ? Não to de brincadeira, darei meu máximo!

Minha oxan é da World Pharma e em capsulas. Mandarei fotos.
 
Não uso anticoncepcional. 
Enxugar é ótimooo, ainda melhor do que crescer. Mas com a oxan dá pra ter os dois, não dá? 
E mais músculos ascelerarão meu metabolismo! 
Costumo beber sim, mas não vou beber enquanto estiver ciclando. 
hahahaha super acontece de misteriosamente aparecer algum na minha boca, mas isso vai mudar. Alias, já mudou, to querendo inclusive tirar os da TPM tb. Mas um passo de cada vez.

 
Amei a dieta, muito obrigada! 
Existe um melhor horário para tomar a oxan? 
Não fumo. 
Ok, estou avisada!
Obrigada pelo help, galera! Irei relatando. 
Ansiosa por começar!