Be fit

Pode deixar, vou encaixar a dieta sim!
 
Vocês podem tirar uma dúvida, por favor? Eu tomo a oxan todo dia a noite, no caso de um dia eu esquecer, a melhor opção seria tomar no dia seguinte pela manhã ou pulo esse dia?

Está dando certo, né?
Eu estava sentindo os efeitos da oxan, mas visualmente só reparei mesmo agora pelas fotos! 
Fiquei feliiiz!
Tem em torno de uma semana que não tenho mais dor de cabeça. 
Estou bebendo de 4 à 5 litros de água por dia! 
Ai, Apollo, eu sou muito ruim com dieta, mas estou melhorando bem. Não tenho comido besteira, mas não consigo seguir a risca a dieta, fujo do cardápio. Mas estou tentando, não desiste de mim! haha
Tenho comido também gelatina diariamente para amenizar minha vontade louca por doces. Gelatina tá ok?
Já o HIT tenho feito sempre. Vc tinha me indicado fazer 10 min (intercalando 1m corrida e caminhada), porém algumas vezes qnd ainda estou disposta eu passo um pouco disso, mas sempre fico na dúvida se esse é um dos casos onde menos é mais, é? Ou ok fazer uns 20 minutos?
[Dia 27] Não tenho mto efeito colateral. Espinhas, queda de cabelo, aumento na libido, não tive nada disso. 
Apenas muita disposição e muito força! Ah, e uma fomeeee descontrolada. 
 

Dia 23
 
 
 

hahahaha
Brigada. 
Eu vejo sempre eles indicando comprar da Landerlan, pena que quando li era tarde demais, rs, mas para vc ainda dá tempo, procura dessa marca.
Boa sorte na sua luta!  Vamo que vamo

[Dia 13] Reparei um aumento de força significativo. Também recupero muito rápido, não sinto dores pós treino, mesmo quando aumento o peso em todos os exercícios. 
Não tenho mais insônia (aleluia), mas as dores de cabeça permanecem. Não dói o dia inteiro, mas todos os dias eu tenho um pouco, nada insuportável tb. 
To amando meu rendimento no treino, estou beeem mais disposta, com muito mais garra e força. 
Sinto meu corpo todo mais durinho e musculoso, mas ainda não reparei diferença visualmente. 
Ainda estou na luta para conseguir seguir a dieta fielmente, tenho falhado  , principalmente em relação a bebida alcoólica. 

[Dia 8] Sintomas: dor de cabeça e insônia. 
 
 
 
 

HAHAHAHAHHAHAHAHAHAHA
Ai, senhoooor, MEDO! 
Mas vai dar tudo certo, parem de agorar!! rs
 

SATISFAÇAO: 
Não abandonei o barco não, galera. Como teriam as festas de fim de ano, comidas, bebidas e uma quebra na rotina, resolvi esperar para começar meu ciclo. 
Acampei numa ilha sem sina de celular, muito menos academia, então, foi melhor deixar para começar agora. 
Já voltei para minha rotina, mas só vou iniciar o ciclo hoje e vou relatando! 
 
Ansiosaaaa!
 

Ameeeeei! Muito obrigada. 
Mantem segunda, quarta e sexta??
Comprei essa por indicação, não sei se é boa.

Opaaaa, pode se sentir a vontade pra mudar, se quiser. Vcs mandam, eu obedeço. 😁
Me incomoda o fato de ser SEG/QUa/SEx inferior, prefiro dar 72hrs pra treinar o msm agrupamento novamente. Aí acabo treinando SEG/QUI inferior e TER/SEX superior, e nao sei  o que fazer na quarta e no sabado. Domingo é sagrado. 
No mais eu até gosto desse treino, sinto bastante o gluteo. Minha serie anterior estava deixando a desejar nessa parte. 
Sei fazer sim. Show, vou acrescentar no treino. 😊
Valeu

Já esperava por uma bronquinha sobre meus "altos e baixos". 
Eu até sei que deveria esperar mais, deixar meu corpo chegar no limite que ele conseguir chegar sem AES. Mas como eu não to vendo resultado algum, isso tá me desanimando. Resolvi apelar. Não desistam de mim por isso! ? Não to de brincadeira, darei meu máximo!

Minha oxan é da World Pharma e em capsulas. Mandarei fotos.
 
Não uso anticoncepcional. 
Enxugar é ótimooo, ainda melhor do que crescer. Mas com a oxan dá pra ter os dois, não dá? 
E mais músculos ascelerarão meu metabolismo! 
Costumo beber sim, mas não vou beber enquanto estiver ciclando. 
hahahaha super acontece de misteriosamente aparecer algum na minha boca, mas isso vai mudar. Alias, já mudou, to querendo inclusive tirar os da TPM tb. Mas um passo de cada vez.

 
Amei a dieta, muito obrigada! 
Existe um melhor horário para tomar a oxan? 
Não fumo. 
Ok, estou avisada!
Obrigada pelo help, galera! Irei relatando. 
Ansiosa por começar!
 

Oi gente, 
Eu treino há 3 anos, entre altos e baixos. 
Quando comecei a treinar, se eu pegasse pesado, em menos de 2 meses eu notava diferença. Hoje em dia, está cada vez mais difícil.??
Comprei a Oxan de 10 mg, foi a com menos mg que achei. Queria menos. Será que rola dividir o conteúdo da capsula em dois?
Estou meio perdida em relação à tempo de ciclo e dosagem, o que vcs segurem? 
Já fiz um ciclo de oxan há dois anos atrás e não aproveitei o máximo que poderia ter aproveitado da Oxan. Dei umas vaciladas durante o ciclo, mega arrependimento. ?
Minha dieta não tem cálculo de proteínas e carbo, não estou podendo arcar por um acompanhamento profissional, então tentei adaptar da forma que julguei melhor. Logo eu, super leiga no assunto.?‍♀️  Então se puderem me ajudar, ficarei mto agradecidaaaaa! ?
Só não estou podendo comer ovo puro, não sei pq, mas estou enjoando horrores quando o como, mas misturado com outros alimentos (tipo na crepioca), fica tudo bem.
 
Meus dados
Idade: 31 anos
altura:  1,67
Peso: 65kg
Cintura: 75cm
Bíceps: 28cm
Peito: 83cm
Coxa : 63cm
Panturrilhas: 38cm 
Glúteos: 105cm
Medicações em uso: nenhum
Problemas de Saúde: nenhum
Ciclos feitos: Oxandrolona há 2 anos atrás 
 
Dieta: 
10:00 - crepioca (3 ovos, 2 col de tapioca e frango)
12:00 - purê de batata/ purê de aipim, frango/patinho 
15:00 - 3 torradas com atum ou crepioca (3 ovos, 2 col de tapioca e frango)
18:30 (pós treino) - Frango com legumes e verduras
Na TPM eu precisooo acrescentar chocolate nos meus dias (não sobrevivo sem). Me indicaram substituir o chocolate pela barrinha da IntegralMedica, Protein Crisp Bar.
TREINO:
Seg/Qua/Sex 1- Cadeira extensora - 4x8" + Falha 2- Agachamento Sumo HBC c/ step - 4x12 3- Leg 45 - 4x10+5"+falha 4- Agachamento no Smith - 4x15 6- Cadeira Flexora - 3x12 c/ iso de 2" por rep 7- Cadeira Solear + Flexão plantar livre - 4x12/15   Ter/Qui 1- Puxada aberta + fechada - 3x10/10 2- Bíceps direto HBC - 3x12 3- Supino maq PP+PN - 3x10/10 4- Tríceps corda - 3x12 5- Tríceps testa HBC - 3x12 6- Desenvolvimento aberto HBC - 3x12 7- Abdução de ombro HBC - 3x12 8- Abdominal Infra - 3x15 9- Abdominal supra - 3x12 10- Abdominal remador - 3x12   Sempre que possível vou e volto do trabalho de bike, em torno de 10km por trecho.    Aceito todos os tipos de sugestões, tanto em dosagem, dieta e treino.   Aaah, e aproveito para agradecer e elogiar todo o suporte que vcs dão aqui. Muito legal mesmo e ainda por cima 0800. ?

HAHAHAHAHHAHAHAHAHAHA
Ai, senhoooor, MEDO! 
Mas vai dar tudo certo, parem de agorar!! rs
 

Ameeeeei! Muito obrigada. 
Mantem segunda, quarta e sexta??
Comprei essa por indicação, não sei se é boa.

Opaaaa, pode se sentir a vontade pra mudar, se quiser. Vcs mandam, eu obedeço. 😁
Me incomoda o fato de ser SEG/QUa/SEx inferior, prefiro dar 72hrs pra treinar o msm agrupamento novamente. Aí acabo treinando SEG/QUI inferior e TER/SEX superior, e nao sei  o que fazer na quarta e no sabado. Domingo é sagrado. 
No mais eu até gosto desse treino, sinto bastante o gluteo. Minha serie anterior estava deixando a desejar nessa parte. 
Sei fazer sim. Show, vou acrescentar no treino. 😊
Valeu

Já esperava por uma bronquinha sobre meus "altos e baixos". 
Eu até sei que deveria esperar mais, deixar meu corpo chegar no limite que ele conseguir chegar sem AES. Mas como eu não to vendo resultado algum, isso tá me desanimando. Resolvi apelar. Não desistam de mim por isso! ? Não to de brincadeira, darei meu máximo!

Minha oxan é da World Pharma e em capsulas. Mandarei fotos.
 
Não uso anticoncepcional. 
Enxugar é ótimooo, ainda melhor do que crescer. Mas com a oxan dá pra ter os dois, não dá? 
E mais músculos ascelerarão meu metabolismo! 
Costumo beber sim, mas não vou beber enquanto estiver ciclando. 
hahahaha super acontece de misteriosamente aparecer algum na minha boca, mas isso vai mudar. Alias, já mudou, to querendo inclusive tirar os da TPM tb. Mas um passo de cada vez.

 
Amei a dieta, muito obrigada! 
Existe um melhor horário para tomar a oxan? 
Não fumo. 
Ok, estou avisada!
Obrigada pelo help, galera! Irei relatando. 
Ansiosa por começar!
 

Oi gente, 
Eu treino há 3 anos, entre altos e baixos. 
Quando comecei a treinar, se eu pegasse pesado, em menos de 2 meses eu notava diferença. Hoje em dia, está cada vez mais difícil.??
Comprei a Oxan de 10 mg, foi a com menos mg que achei. Queria menos. Será que rola dividir o conteúdo da capsula em dois?
Estou meio perdida em relação à tempo de ciclo e dosagem, o que vcs segurem? 
Já fiz um ciclo de oxan há dois anos atrás e não aproveitei o máximo que poderia ter aproveitado da Oxan. Dei umas vaciladas durante o ciclo, mega arrependimento. ?
Minha dieta não tem cálculo de proteínas e carbo, não estou podendo arcar por um acompanhamento profissional, então tentei adaptar da forma que julguei melhor. Logo eu, super leiga no assunto.?‍♀️  Então se puderem me ajudar, ficarei mto agradecidaaaaa! ?
Só não estou podendo comer ovo puro, não sei pq, mas estou enjoando horrores quando o como, mas misturado com outros alimentos (tipo na crepioca), fica tudo bem.
 
Meus dados
Idade: 31 anos
altura:  1,67
Peso: 65kg
Cintura: 75cm
Bíceps: 28cm
Peito: 83cm
Coxa : 63cm
Panturrilhas: 38cm 
Glúteos: 105cm
Medicações em uso: nenhum
Problemas de Saúde: nenhum
Ciclos feitos: Oxandrolona há 2 anos atrás 
 
Dieta: 
10:00 - crepioca (3 ovos, 2 col de tapioca e frango)
12:00 - purê de batata/ purê de aipim, frango/patinho 
15:00 - 3 torradas com atum ou crepioca (3 ovos, 2 col de tapioca e frango)
18:30 (pós treino) - Frango com legumes e verduras
Na TPM eu precisooo acrescentar chocolate nos meus dias (não sobrevivo sem). Me indicaram substituir o chocolate pela barrinha da IntegralMedica, Protein Crisp Bar.
TREINO:
Seg/Qua/Sex 1- Cadeira extensora - 4x8" + Falha 2- Agachamento Sumo HBC c/ step - 4x12 3- Leg 45 - 4x10+5"+falha 4- Agachamento no Smith - 4x15 6- Cadeira Flexora - 3x12 c/ iso de 2" por rep 7- Cadeira Solear + Flexão plantar livre - 4x12/15   Ter/Qui 1- Puxada aberta + fechada - 3x10/10 2- Bíceps direto HBC - 3x12 3- Supino maq PP+PN - 3x10/10 4- Tríceps corda - 3x12 5- Tríceps testa HBC - 3x12 6- Desenvolvimento aberto HBC - 3x12 7- Abdução de ombro HBC - 3x12 8- Abdominal Infra - 3x15 9- Abdominal supra - 3x12 10- Abdominal remador - 3x12   Sempre que possível vou e volto do trabalho de bike, em torno de 10km por trecho.    Aceito todos os tipos de sugestões, tanto em dosagem, dieta e treino.   Aaah, e aproveito para agradecer e elogiar todo o suporte que vcs dão aqui. Muito legal mesmo e ainda por cima 0800. ?

Tome o mais breve possível. Não fique sem tomar.....
Planejamento é tudo.....
 

Está dando certo, né?
Eu estava sentindo os efeitos da oxan, mas visualmente só reparei mesmo agora pelas fotos! 
Fiquei feliiiz!
Tem em torno de uma semana que não tenho mais dor de cabeça. 
Estou bebendo de 4 à 5 litros de água por dia! 
Ai, Apollo, eu sou muito ruim com dieta, mas estou melhorando bem. Não tenho comido besteira, mas não consigo seguir a risca a dieta, fujo do cardápio. Mas estou tentando, não desiste de mim! haha
Tenho comido também gelatina diariamente para amenizar minha vontade louca por doces. Gelatina tá ok?
Já o HIT tenho feito sempre. Vc tinha me indicado fazer 10 min (intercalando 1m corrida e caminhada), porém algumas vezes qnd ainda estou disposta eu passo um pouco disso, mas sempre fico na dúvida se esse é um dos casos onde menos é mais, é? Ou ok fazer uns 20 minutos?
[Dia 27] Não tenho mto efeito colateral. Espinhas, queda de cabelo, aumento na libido, não tive nada disso. 
Apenas muita disposição e muito força! Ah, e uma fomeeee descontrolada. 
 

Está dando certo, né?
Eu estava sentindo os efeitos da oxan, mas visualmente só reparei mesmo agora pelas fotos! 
Fiquei feliiiz!
Tem em torno de uma semana que não tenho mais dor de cabeça. 
Estou bebendo de 4 à 5 litros de água por dia! 
Ai, Apollo, eu sou muito ruim com dieta, mas estou melhorando bem. Não tenho comido besteira, mas não consigo seguir a risca a dieta, fujo do cardápio. Mas estou tentando, não desiste de mim! haha
Tenho comido também gelatina diariamente para amenizar minha vontade louca por doces. Gelatina tá ok?
Já o HIT tenho feito sempre. Vc tinha me indicado fazer 10 min (intercalando 1m corrida e caminhada), porém algumas vezes qnd ainda estou disposta eu passo um pouco disso, mas sempre fico na dúvida se esse é um dos casos onde menos é mais, é? Ou ok fazer uns 20 minutos?
[Dia 27] Não tenho mto efeito colateral. Espinhas, queda de cabelo, aumento na libido, não tive nada disso. 
Apenas muita disposição e muito força! Ah, e uma fomeeee descontrolada. 
 

Está dando certo, né?
Eu estava sentindo os efeitos da oxan, mas visualmente só reparei mesmo agora pelas fotos! 
Fiquei feliiiz!
Tem em torno de uma semana que não tenho mais dor de cabeça. 
Estou bebendo de 4 à 5 litros de água por dia! 
Ai, Apollo, eu sou muito ruim com dieta, mas estou melhorando bem. Não tenho comido besteira, mas não consigo seguir a risca a dieta, fujo do cardápio. Mas estou tentando, não desiste de mim! haha
Tenho comido também gelatina diariamente para amenizar minha vontade louca por doces. Gelatina tá ok?
Já o HIT tenho feito sempre. Vc tinha me indicado fazer 10 min (intercalando 1m corrida e caminhada), porém algumas vezes qnd ainda estou disposta eu passo um pouco disso, mas sempre fico na dúvida se esse é um dos casos onde menos é mais, é? Ou ok fazer uns 20 minutos?
[Dia 27] Não tenho mto efeito colateral. Espinhas, queda de cabelo, aumento na libido, não tive nada disso. 
Apenas muita disposição e muito força! Ah, e uma fomeeee descontrolada. 
 

Resultados Nítidos.....bem nítidos....em cintura, glúteos, 
Como está dieta?? Conseguindo fazer corretamente? Bebendo? Fazendo Hit pós treino?? Colaterais??

Já deu uma boa secada, hein ?!
Está dando certo !
Beba mais água durante o dia. Dor de cabeça é um colateral comumente relatado com oxandrolona.
Beber e usar esteroides orais vai detonar o seu fígado. Sem sacrifícios, sem resultados.

Dia 23
 
 
 

Dia 23