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Bella

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    Bella got a reaction from Saiz3N in Luta árdua para emagrecer: desmotivação com treino e dieta. Comprei oxandrolona!   
    Ja tava pensando nisso. Já posto



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    Bella got a reaction from Foston in Voltamos (Novo Projeto)   
    Olá pessoas.
    Passando pra atualizar, mesmo que atrasada.
    Hoje faz 20 dias da última avaliação, estava esperando minha folga pra fazer as fotos.
    Peso Inicial / peso atual: 59,2 / 62,8
    Semana AEs: 11 semanas 
    Nandro Lander 200mg/ml ( 12ui semana) e Enantato lander 250mg/ml ( 6ui semana)
    Minha pele tá bem oleosa, poucas espinhas só na área do rosto e continuam dando internas. To usando sabonete de ácido glicolico com salicílico pra controlar.
    Meu cabelo ta caindo um pouco, nada preocupante.
    Libido ta normal, clitóris tbm.
    Voz tem dias que ta normal, e dias que to mais rouca.
    Festas de final de ano não mudaram minha rotina, continuo fazendo a dieta 100%, academia fechada apenas 24 e 25 / 31 e 01 de resto eu estava lá treinando.
    Se esqueci de algo me lembrem.
    Segue as fotos:
     




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    Bella reacted to Joana Darc sb in Baixar o BF% de 19% para 14%, secando e priorizando membros inferiores.   
    Olá!! Tudo bem? 
    Seja bem vinda!! 
    Vejo que 2020 te trouxe foco, isso e ótimo! Espero que tome gosto e permaneca nisso por anos... 
    Primeiramente.. Quero te pedir paciência.. Porque 2 meses.. Não é tempo suficiente pra gente chegar no corpo que  a gente quer.. 6 meses também não.. Um ano também e pouco.. Então, a priori, eu gostaria que você focasse no seu treino,  foque em melhorar suas cargas, suas Execucoes.. Não foque em perder tantos kgs em tantos dias, ou em ficar parecida com fulana. Leve e a dieta da maneira mais tranquila o possível. Use os macros que o apollo sugeriu escolhendo alimentos que você goste e que sejam saudáveis.. Algo que vc possa manter a longo prazo. Já tem balança? Pra ter uma noção do quanto vai consumir.. 
    Se der transfere pra cá os alimentos que escolheu pra montar a dieta. 
    Tenha paciência e seja constante. .. Dê seu melhor nos treinos, e os resultados virão. 
    Sobre o anticoncepcional, todos os que envolvem hormônios femininos atrapalham sim sua performance na academia, e tendem a gerar mais acumulo de gordura nas mulheres.  
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    Bella got a reaction from Saiz3N in Voltamos (Novo Projeto)   
    Hi peoples. Voltei!!!
    Estou no meio de um projeto e vim compartilhar com vocês meu resultado até aqui, e ter aquela ajudinha básica e uns puxões de orelha caso necessário.
    (TODA CRÍTICA CONSTRUTIVA É BEM VINDA)
    Idade: 24 anos
    Altura: 1,58
    Peso inicial / Peso Atual: 59,2 / 63,8
    Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada
    Problemas de Saúde e história de cirurgias: Cesárea a 6 anos atrás.
    Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= 
    Tempo de treino: 3 anos (um pouco mais talvez) 
    Ciclos FEITOS com dose e tempo: Vou especificar somente o que fiz aqui no fórum, as cagadas anteriores ficaram na memória. 
    1° ciclo no fórum: 15 semanas total
    ENANTATO LANDERLAM 4ML  250MG/ML  (seg / quar / sex) 7ui

    Masteron LANDERLAN (Drostanolona Propionato) DE 10ML 100MG/ML (seg / quar / sex) 25ui

    100 COMPRIMIDOS DE OXANDROLONA COM 5MG EM CADA COMPRIMIDO (1 ao dia).
     
    CICLO ATUAL: 12 a 15 semanas total
    NANDROLONA LANDERLAN 200mg/ml (seg/quar/sex) 12ui semana
    ENANTATO LANDERLAN 250mg/ml 6ui semana
    HOJE ESTOU COM 8 SEMANAS E 5 DIAS DE PROJETO.
     
    Divisão de treino e horario do mesmo: por solicitação do Apollo:
    Segunda (abs + posterior + gluteo)
    Terça (panturrilha + peito + deltoide + Tríceps)
    Quarta (abs + foco quadriceps)
    Quinta (panturrilha + costa + deltoide + bíceps)
    Sexta (abs + posterior + gluteo)
    Cardio 5x por semana 40min
     
    Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
    DIETA:
    08hs: Em jejum= 400 ml de agua morna ou normal com 2 colheres de sopa de vinagre de maça misturadas nessa agua toda (tome os dois juntos!)
    09:00 hrs Ref 1: 3 ovos inteiros + 2 Banana + 70g de Aveia + 1 xícara de café + OMEGA 3 (bata tudo e faça uma panqueca)

    12:00 pré treino Ref 2: 100g carne vermelha magra ou peito de frango ou peixe + 150g de arroz + 100g macarrão + 100 g de brotos da sua escolha +, salada verde SEMPRE  

    pré treino Bone Crusher as 14:30 + 30 g de farinha de aveia +  1 xícara de café

    PÓS TREINO IMEDIATO (NA ACADEMIA)= 1 dose de Whey + 2 Bananas

    16:00 pós treino Ref 3 : 120g peito frango ou tilápia  + 100g de arroz + 100g macarrão +  Salada verde a vontade.(sempre) + 1 xícara de café + OMEGA 3 + 1 colher de sopa de azeite.

    19:00 Ref 4: 120g carne magra ou 120 g frango +  150g de arroz + 100 g de brotos da sua escolha  + salada (sempre).  +  1 colher de sopa de azeite.

    23:00 Ref 5: 4 ovos inteiros (aqui podemos colocar albumina saborizada se quiser e a $$ permitir) +  OMEGA 3 após comer + 1 colher de pasta de amendoin + 30 g  de milho e fazer pipoca
    Hidratação= 3,4 litros por dia.
     









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    Bella got a reaction from Power Girl in FISICULTURISMO   
    Olá, boa tarde.
    Como foi citado várias vezes aqui no seu tópico: Dieta não é fácil, é a parte mais difícil, e tem que ser persistente e disciplinado. Se em uma semana você se está desistindo, vou dar uma dica: primeiro fortaleça seu psicológico. 
    Eu estou mais de 6 meses só comendo frango, pela quantidade que estou comendo e o preço absurdo da carne aqui na minha região, o que posso comer é frango todo dia, em todas as refeições. Mas imagine que são mais de 6 meses comendo a mesma coisa. Você já está com nojo em 1 semana.
    Se quer virar atleta você tem que entender o quanto vc precisa de disciplina, vc nao vai comer pq é gostoso (até pq o que sempre foi gostoso foi frituras e doces), vc vai comer pra bater seus macros diários, vezes vai passar fome (cutting) vezes vai querer vomitar de tanto comer (bulking), e vc tem que ta com o "PSICOLÓGICO" preparado para o processo. 
    Se vc quer mt isso, primeiro se pergunte se vc está disposta a tudo mesmo pra alcançar, ou o quanto vc está disposta.
     
    Não desista, ta cedo ainda! Não tenha pressa, comece de baixo, comece devagar, sem tempo determinado, isso só vai te causar decepção e frustação consigo mesma. Só vai com calma e não desista.
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    Bella reacted to Locemar in FISICULTURISMO   
    Talvez quem montou a sua dieta não respeitou seu tempo de adaptação e a aceitação foi bem baixa. Pense numa pessoa que decide começar a correr. Ela vai começar com 1km e não sair correndo 20km de uma vez se ela nunca correu. Com a dieta é a mesma coisa. A adaptação deve ser aos poucos com base no que você já comia anteriormente inserindo alguns alimentos até que a mudança completa seja feita. 
    Tem que ver onde está o erro. É muita comida? São alguns alimentos que você não gosta? É a combinação deles? O que você comia antes?
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    Bella got a reaction from Apollo Galeno in FISICULTURISMO   
    Olá, boa tarde.
    Como foi citado várias vezes aqui no seu tópico: Dieta não é fácil, é a parte mais difícil, e tem que ser persistente e disciplinado. Se em uma semana você se está desistindo, vou dar uma dica: primeiro fortaleça seu psicológico. 
    Eu estou mais de 6 meses só comendo frango, pela quantidade que estou comendo e o preço absurdo da carne aqui na minha região, o que posso comer é frango todo dia, em todas as refeições. Mas imagine que são mais de 6 meses comendo a mesma coisa. Você já está com nojo em 1 semana.
    Se quer virar atleta você tem que entender o quanto vc precisa de disciplina, vc nao vai comer pq é gostoso (até pq o que sempre foi gostoso foi frituras e doces), vc vai comer pra bater seus macros diários, vezes vai passar fome (cutting) vezes vai querer vomitar de tanto comer (bulking), e vc tem que ta com o "PSICOLÓGICO" preparado para o processo. 
    Se vc quer mt isso, primeiro se pergunte se vc está disposta a tudo mesmo pra alcançar, ou o quanto vc está disposta.
     
    Não desista, ta cedo ainda! Não tenha pressa, comece de baixo, comece devagar, sem tempo determinado, isso só vai te causar decepção e frustação consigo mesma. Só vai com calma e não desista.
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    Bella got a reaction from Cih_Pandora in FISICULTURISMO   
    Olá, boa tarde.
    Como foi citado várias vezes aqui no seu tópico: Dieta não é fácil, é a parte mais difícil, e tem que ser persistente e disciplinado. Se em uma semana você se está desistindo, vou dar uma dica: primeiro fortaleça seu psicológico. 
    Eu estou mais de 6 meses só comendo frango, pela quantidade que estou comendo e o preço absurdo da carne aqui na minha região, o que posso comer é frango todo dia, em todas as refeições. Mas imagine que são mais de 6 meses comendo a mesma coisa. Você já está com nojo em 1 semana.
    Se quer virar atleta você tem que entender o quanto vc precisa de disciplina, vc nao vai comer pq é gostoso (até pq o que sempre foi gostoso foi frituras e doces), vc vai comer pra bater seus macros diários, vezes vai passar fome (cutting) vezes vai querer vomitar de tanto comer (bulking), e vc tem que ta com o "PSICOLÓGICO" preparado para o processo. 
    Se vc quer mt isso, primeiro se pergunte se vc está disposta a tudo mesmo pra alcançar, ou o quanto vc está disposta.
     
    Não desista, ta cedo ainda! Não tenha pressa, comece de baixo, comece devagar, sem tempo determinado, isso só vai te causar decepção e frustação consigo mesma. Só vai com calma e não desista.
  9. Thanks
    Bella reacted to VNS in FISICULTURISMO   
    A @Bella ta certa. Se vc olhar varias dietas aqui no fórum  vc vai ver como nao é fácil pra nos. Carne esta um absurdo e eu mesmo todo dia como frango e carne moida, estou variando entre estas duas . Faço todas minhas refeições pra bater os macros   , as vezes nao aguento mais engolir e tudo quer voltar mais insisto e como assim mesmo ,um dia com pouca comida e do nada muita comida, sonho pra muita gente ne . Mais seu corpo vai acostumando e se adaptando. O melhor disto tudo é que assim fica difícil jaca pq sempre vai esta de bucho cheio.😂😂nao desista nao , por isto que este caminho pouco seguem, pq e dificil, se fosse fácil todos ia conseguir .
  10. Thanks
    Bella got a reaction from Joana Darc sb in FISICULTURISMO   
    Olá, boa tarde.
    Como foi citado várias vezes aqui no seu tópico: Dieta não é fácil, é a parte mais difícil, e tem que ser persistente e disciplinado. Se em uma semana você se está desistindo, vou dar uma dica: primeiro fortaleça seu psicológico. 
    Eu estou mais de 6 meses só comendo frango, pela quantidade que estou comendo e o preço absurdo da carne aqui na minha região, o que posso comer é frango todo dia, em todas as refeições. Mas imagine que são mais de 6 meses comendo a mesma coisa. Você já está com nojo em 1 semana.
    Se quer virar atleta você tem que entender o quanto vc precisa de disciplina, vc nao vai comer pq é gostoso (até pq o que sempre foi gostoso foi frituras e doces), vc vai comer pra bater seus macros diários, vezes vai passar fome (cutting) vezes vai querer vomitar de tanto comer (bulking), e vc tem que ta com o "PSICOLÓGICO" preparado para o processo. 
    Se vc quer mt isso, primeiro se pergunte se vc está disposta a tudo mesmo pra alcançar, ou o quanto vc está disposta.
     
    Não desista, ta cedo ainda! Não tenha pressa, comece de baixo, comece devagar, sem tempo determinado, isso só vai te causar decepção e frustação consigo mesma. Só vai com calma e não desista.
  11. Like
    Bella got a reaction from VNS in FISICULTURISMO   
    Olá, boa tarde.
    Como foi citado várias vezes aqui no seu tópico: Dieta não é fácil, é a parte mais difícil, e tem que ser persistente e disciplinado. Se em uma semana você se está desistindo, vou dar uma dica: primeiro fortaleça seu psicológico. 
    Eu estou mais de 6 meses só comendo frango, pela quantidade que estou comendo e o preço absurdo da carne aqui na minha região, o que posso comer é frango todo dia, em todas as refeições. Mas imagine que são mais de 6 meses comendo a mesma coisa. Você já está com nojo em 1 semana.
    Se quer virar atleta você tem que entender o quanto vc precisa de disciplina, vc nao vai comer pq é gostoso (até pq o que sempre foi gostoso foi frituras e doces), vc vai comer pra bater seus macros diários, vezes vai passar fome (cutting) vezes vai querer vomitar de tanto comer (bulking), e vc tem que ta com o "PSICOLÓGICO" preparado para o processo. 
    Se vc quer mt isso, primeiro se pergunte se vc está disposta a tudo mesmo pra alcançar, ou o quanto vc está disposta.
     
    Não desista, ta cedo ainda! Não tenha pressa, comece de baixo, comece devagar, sem tempo determinado, isso só vai te causar decepção e frustação consigo mesma. Só vai com calma e não desista.
  12. Like
    Bella reacted to Bravo Costa in Enantato de Testosterona + Decanoato de Nandrolona - Landerlan   
    Deca é isso!!!
    Por isso deixei de recomendar... Mas uma coisa a se pensar é usar o eca de farmácia que a concentração é bem menor...
    Voz é complicado. Espero que vc não se incomode com ela. Senão, para reverter pode ser que tenha que parar todos os AAEs por um tempo (prejuízo).
    Agora, por outro lado, Deca é sinistra para ganhos. O shape está bacana...
  13. Thanks
    Bella reacted to Anemorena in Voltamos (Novo Projeto)   
    @Bella, toooooooop, tá linda!!!!
  14. Thanks
    Bella reacted to Andressa Souza in Voltamos (Novo Projeto)   
    Teve aumento de volume sim!!!  Esta linda! As fotos laterais mostram seu glúteo mais definido, a divisão do quadríceps está mais visível tbm. Parabéns pelo foco, por conseguir manter treinos e alimentação 100%, em qualquer período do projeto! Um exemplo a todas (os)!
  15. Thanks
    Bella reacted to Joana Darc sb in Voltamos (Novo Projeto)   
    Melhorando tudo Isa, parabéns!!! 
    Comendo muito... Ganhando volume e definição, que sonho!! 😍🤗
     
  16. Thanks
    Bella reacted to VNS in Voltamos (Novo Projeto)   
    Linda de mais , top 😍
  17. Thanks
    Bella reacted to MIkhailTal in Voltamos (Novo Projeto)   
    Lindo o seu shape!!!
  18. Like
    Bella got a reaction from Anemorena in Voltamos (Novo Projeto)   
    Olá pessoas.
    Passando pra atualizar, mesmo que atrasada.
    Hoje faz 20 dias da última avaliação, estava esperando minha folga pra fazer as fotos.
    Peso Inicial / peso atual: 59,2 / 62,8
    Semana AEs: 11 semanas 
    Nandro Lander 200mg/ml ( 12ui semana) e Enantato lander 250mg/ml ( 6ui semana)
    Minha pele tá bem oleosa, poucas espinhas só na área do rosto e continuam dando internas. To usando sabonete de ácido glicolico com salicílico pra controlar.
    Meu cabelo ta caindo um pouco, nada preocupante.
    Libido ta normal, clitóris tbm.
    Voz tem dias que ta normal, e dias que to mais rouca.
    Festas de final de ano não mudaram minha rotina, continuo fazendo a dieta 100%, academia fechada apenas 24 e 25 / 31 e 01 de resto eu estava lá treinando.
    Se esqueci de algo me lembrem.
    Segue as fotos:
     




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    Bella got a reaction from Andressa Souza in Voltamos (Novo Projeto)   
    Olá pessoas.
    Passando pra atualizar, mesmo que atrasada.
    Hoje faz 20 dias da última avaliação, estava esperando minha folga pra fazer as fotos.
    Peso Inicial / peso atual: 59,2 / 62,8
    Semana AEs: 11 semanas 
    Nandro Lander 200mg/ml ( 12ui semana) e Enantato lander 250mg/ml ( 6ui semana)
    Minha pele tá bem oleosa, poucas espinhas só na área do rosto e continuam dando internas. To usando sabonete de ácido glicolico com salicílico pra controlar.
    Meu cabelo ta caindo um pouco, nada preocupante.
    Libido ta normal, clitóris tbm.
    Voz tem dias que ta normal, e dias que to mais rouca.
    Festas de final de ano não mudaram minha rotina, continuo fazendo a dieta 100%, academia fechada apenas 24 e 25 / 31 e 01 de resto eu estava lá treinando.
    Se esqueci de algo me lembrem.
    Segue as fotos:
     




  20. Like
    Bella got a reaction from Cih_Pandora in Voltamos (Novo Projeto)   
    Olá pessoas.
    Passando pra atualizar, mesmo que atrasada.
    Hoje faz 20 dias da última avaliação, estava esperando minha folga pra fazer as fotos.
    Peso Inicial / peso atual: 59,2 / 62,8
    Semana AEs: 11 semanas 
    Nandro Lander 200mg/ml ( 12ui semana) e Enantato lander 250mg/ml ( 6ui semana)
    Minha pele tá bem oleosa, poucas espinhas só na área do rosto e continuam dando internas. To usando sabonete de ácido glicolico com salicílico pra controlar.
    Meu cabelo ta caindo um pouco, nada preocupante.
    Libido ta normal, clitóris tbm.
    Voz tem dias que ta normal, e dias que to mais rouca.
    Festas de final de ano não mudaram minha rotina, continuo fazendo a dieta 100%, academia fechada apenas 24 e 25 / 31 e 01 de resto eu estava lá treinando.
    Se esqueci de algo me lembrem.
    Segue as fotos:
     




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    Bella got a reaction from Joana Darc sb in Voltamos (Novo Projeto)   
    Olá pessoas.
    Passando pra atualizar, mesmo que atrasada.
    Hoje faz 20 dias da última avaliação, estava esperando minha folga pra fazer as fotos.
    Peso Inicial / peso atual: 59,2 / 62,8
    Semana AEs: 11 semanas 
    Nandro Lander 200mg/ml ( 12ui semana) e Enantato lander 250mg/ml ( 6ui semana)
    Minha pele tá bem oleosa, poucas espinhas só na área do rosto e continuam dando internas. To usando sabonete de ácido glicolico com salicílico pra controlar.
    Meu cabelo ta caindo um pouco, nada preocupante.
    Libido ta normal, clitóris tbm.
    Voz tem dias que ta normal, e dias que to mais rouca.
    Festas de final de ano não mudaram minha rotina, continuo fazendo a dieta 100%, academia fechada apenas 24 e 25 / 31 e 01 de resto eu estava lá treinando.
    Se esqueci de algo me lembrem.
    Segue as fotos:
     




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    Bella got a reaction from VNS in Voltamos (Novo Projeto)   
    Olá pessoas.
    Passando pra atualizar, mesmo que atrasada.
    Hoje faz 20 dias da última avaliação, estava esperando minha folga pra fazer as fotos.
    Peso Inicial / peso atual: 59,2 / 62,8
    Semana AEs: 11 semanas 
    Nandro Lander 200mg/ml ( 12ui semana) e Enantato lander 250mg/ml ( 6ui semana)
    Minha pele tá bem oleosa, poucas espinhas só na área do rosto e continuam dando internas. To usando sabonete de ácido glicolico com salicílico pra controlar.
    Meu cabelo ta caindo um pouco, nada preocupante.
    Libido ta normal, clitóris tbm.
    Voz tem dias que ta normal, e dias que to mais rouca.
    Festas de final de ano não mudaram minha rotina, continuo fazendo a dieta 100%, academia fechada apenas 24 e 25 / 31 e 01 de resto eu estava lá treinando.
    Se esqueci de algo me lembrem.
    Segue as fotos:
     




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    Bella got a reaction from Leili Santos in Voltamos (Novo Projeto)   
    Olá pessoas.
    Passando pra atualizar, mesmo que atrasada.
    Hoje faz 20 dias da última avaliação, estava esperando minha folga pra fazer as fotos.
    Peso Inicial / peso atual: 59,2 / 62,8
    Semana AEs: 11 semanas 
    Nandro Lander 200mg/ml ( 12ui semana) e Enantato lander 250mg/ml ( 6ui semana)
    Minha pele tá bem oleosa, poucas espinhas só na área do rosto e continuam dando internas. To usando sabonete de ácido glicolico com salicílico pra controlar.
    Meu cabelo ta caindo um pouco, nada preocupante.
    Libido ta normal, clitóris tbm.
    Voz tem dias que ta normal, e dias que to mais rouca.
    Festas de final de ano não mudaram minha rotina, continuo fazendo a dieta 100%, academia fechada apenas 24 e 25 / 31 e 01 de resto eu estava lá treinando.
    Se esqueci de algo me lembrem.
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  24. Upvote
    Bella got a reaction from rafitness in Enantato de Testosterona + Decanoato de Nandrolona - Landerlan   
    Entendo vc completamente, mas pense que é uma fase, pense que é um preço que pagamos, trabalhe seu psicológico: se eu preciso passar por isso pra chegar onde eu quero, eu vou passar! 
    Pq vc sabe que é efeito da droga, e quando vc parar com ela, as coisas se normaliza, é uma fase, fica tranquila, foca no corpo, vc está ficando incrível, e até vou fazer um combinado com vc...
    Vamos terminar o ciclo bem dizer juntas, eu não ia postar meus resultados, mas vou abrir essa exceção pra vc, postaremos aqui nosso resultado final, e espero o máximo de empenho da sua parte viu, pq da minha vou dar o máximo de mim. Aproveite pra comer, pra ganhar, e pra quebrar tudo nos treinos, que logo logo esse cutting chega 🙌 
    Ahh e só pra saber, o que mais me incomoda é não ter fome, nada mesmo, ao ponto de se pedirem um jejum de 24hrs eu faço sorrindo. Todos temos um ponto fraco, não esquece, trabalhe seu psicológico.
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    Bella got a reaction from Andressa Souza in Ciclo + alimentação correta!   
    Me enxe de orgulho, vc está maravilhosa, focada e disciplinada, até sua pele está mais bonita.
    To apostando em vc e tenho certeza que vamos ver mt mudança ainda no seu tópico.
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