Toca
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Toca deu reputação a Batata... em Diário do toca - Voltando a ativa e buscando meu melhor fisicoAcompanhando...
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Toca recebeu reputação de Batata... em Diário do toca - Voltando a ativa e buscando meu melhor fisicoVoltando a relatar depois de uma sumida... Essa semana infelizmente não consegui treinar no dia de perna, mas amanhã cedo irei...
Hoje treino de peito/triceps/ombros e panturrilhas. Experimentai variar um pouco a ordem dos exercicios, partindo do supino inclinado com halteres... Hoje pump foi muito forte. Muito feliz com a minha volta.
Venho notando minha dificuldade em bater os macros, em especial proteina. Então comprei albumina e tomarei 2 doses diarias de 20g, sendo uma no pós treino e outra antes de dormir.
