OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG 😈
TREINO
* PEITO
*4 EXERCICIOS DE SERIES 4X12
* TRICÍPS
* 4 EXERCICIOS DE SERIES 4X10
CARDIO 30 MINUTOS / 15 minutos trotando / 15 bike nivel intermediario
PESO ANTERIOR ; 127 quilos
ATUAL : 122 quilos
NOVIDADE : JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS /// ( EU ME ADAPTEI MUITO BEM ) 2 ML CLEMBUTEROL / 5MG IOMBINA AEJ
TÉCNICA DROP SET .
( SUPLEMENTAÇÃO)
CAFEINA 420 MG MILITARY ( USADO SOMENTE NOS FINAIS DE SEMANA) BATE MUITA INSONIA
BEAST SPORTS : CREATINA 10 MG PELO TAMANHO E PESO
WHEY PROTEIN : VITAMAX NUTRITION 3W ( SABOR CHOCOLATE ) SABOR DEIXA UM POUCO A DESEJAR, TEM NO MERCADO MELHORES OPÇÃO TANTO QUALIDADE COMO SABOR, JÁ QUE O PREÇO É QUASE O MESMO .
VITAMIN HOUSE ; BCAA 8:1:1 : SABOR DE UVA PELO PREÇO PODERIA SER UM POUCO MELHOR O GOSTO, GROWTH É BEM MELHOR EM QUESTÃO CUSTO BENEFICIO E SABOR.
RELATO CARDARINE ; TREINO BEM CHEIO CONSEGUI TREINAR TRANQUILO, SEM MUITO PROBLEMAS, RESISTÊNCIA .
RELATO OSTARINE ; GANHO DE FORÇA, BOA RECUPERAÇÃO MUSCULAR.
PRÉ TREINO: DILAFLEX ( MUITO BOM )
ANTES DE DORMIR THERMO SLEEP:
L- Carnitina...........................300mg
L- Triptofano.........................300mg
Coenzima Q10........................50mg
Vitamina B6...........................1,3mg
Cromo...................................35mcg
Magnésio................................91mg
Zinco..........................................7mg
FAZER DE 9 SEMANAS.. (OSTARINE)
CARDARINE/ 10MG POR 6 SEMANAS
CLEMBUTEROL / 6 SEMANAS
IOMBINA / 6 SEMANAS
APÓS TPC.
TAMOXIFENO / ZMA