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MOTUMBO

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  1. Haha
    MOTUMBO reacted to Apollo Galeno in PROJETO HULK - CUTTING   
    Boas Vibrações de Alegria! kkkkk
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    MOTUMBO reacted to Marcella30 in PROJETO HULK - CUTTING   
    Caralhooo, Mano!! Que evolução! Uma das mais tops que vi por aqui!!
    O que uma dedicação de verdade não faz, ne? Ta de parabéns!
     
    Acompanhando!!
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    MOTUMBO reacted to gdamasceno in PROJETO HULK - CUTTING   
    caraca mano que projeto foda!! Parabéns 💪😁
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    MOTUMBO reacted to VNS in PROJETO HULK - CUTTING   
    Meu Deus queria achar um vizinho que aluga kkk. 😂😂 vc mora onde mesmo 🤔? Meu sonho achar gente alugando aki perto , mais não tem 😣
    Falei o mesmo aki em casa, vamos so esperar as coisas passar e os preços voltar ao normal pra gente comprar anilha e halteres e barras ,Pq agora tudo isto vale ouro e os fretes estão abusivos. Tambem não tou querendo ir pra academia mais não. 
  5. Thanks
    MOTUMBO got a reaction from Apollo Galeno in PROJETO HULK - CUTTING   
    Kkkkkkk, já estou  colocando foto dos pesos na portaria do prédio, alugando por hora/treino.
    Mas depois de 1 semana treinando em casa, vou largar a academia kkkk, to focando bastante na parte de repetições negativas, flexões no sofá destruíram o peito de um jeito que nem 100kg no supino estavam fazendo.
    Vlw irmão.
    Eu tbm faço isso kkkkkkk, vejo tópico de um monte de gente mas acabo não comentando.
    É algo que preciso mudar, esses incentivos, ou apenas o curtir pra mostrar que vc está olhando, ajudam mto a seguir firme no projeto.
    Agora é a hora de não deixar a peteca cair, dar 110%. Chegamos até aqui e vamos até o fim.
    Já estou vibrando de alegria. Kkkkkkk não resisti ao trocadilho.
     
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    MOTUMBO got a reaction from Marcos...V in PROJETO HULK - CUTTING   
    Kkkkkkk, já estou  colocando foto dos pesos na portaria do prédio, alugando por hora/treino.
    Mas depois de 1 semana treinando em casa, vou largar a academia kkkk, to focando bastante na parte de repetições negativas, flexões no sofá destruíram o peito de um jeito que nem 100kg no supino estavam fazendo.
    Vlw irmão.
    Eu tbm faço isso kkkkkkk, vejo tópico de um monte de gente mas acabo não comentando.
    É algo que preciso mudar, esses incentivos, ou apenas o curtir pra mostrar que vc está olhando, ajudam mto a seguir firme no projeto.
    Agora é a hora de não deixar a peteca cair, dar 110%. Chegamos até aqui e vamos até o fim.
    Já estou vibrando de alegria. Kkkkkkk não resisti ao trocadilho.
     
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    MOTUMBO got a reaction from Cih_Pandora in PROJETO HULK - CUTTING   
    desculpa, esqueci de anexar aa tabela

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    MOTUMBO got a reaction from Cih_Pandora in PROJETO HULK - CUTTING   
    Kkkkkkk, já estou  colocando foto dos pesos na portaria do prédio, alugando por hora/treino.
    Mas depois de 1 semana treinando em casa, vou largar a academia kkkk, to focando bastante na parte de repetições negativas, flexões no sofá destruíram o peito de um jeito que nem 100kg no supino estavam fazendo.
    Vlw irmão.
    Eu tbm faço isso kkkkkkk, vejo tópico de um monte de gente mas acabo não comentando.
    É algo que preciso mudar, esses incentivos, ou apenas o curtir pra mostrar que vc está olhando, ajudam mto a seguir firme no projeto.
    Agora é a hora de não deixar a peteca cair, dar 110%. Chegamos até aqui e vamos até o fim.
    Já estou vibrando de alegria. Kkkkkkk não resisti ao trocadilho.
     
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    MOTUMBO got a reaction from VNS in PROJETO HULK - CUTTING   
    Kkkkkkk, já estou  colocando foto dos pesos na portaria do prédio, alugando por hora/treino.
    Mas depois de 1 semana treinando em casa, vou largar a academia kkkk, to focando bastante na parte de repetições negativas, flexões no sofá destruíram o peito de um jeito que nem 100kg no supino estavam fazendo.
    Vlw irmão.
    Eu tbm faço isso kkkkkkk, vejo tópico de um monte de gente mas acabo não comentando.
    É algo que preciso mudar, esses incentivos, ou apenas o curtir pra mostrar que vc está olhando, ajudam mto a seguir firme no projeto.
    Agora é a hora de não deixar a peteca cair, dar 110%. Chegamos até aqui e vamos até o fim.
    Já estou vibrando de alegria. Kkkkkkk não resisti ao trocadilho.
     
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    MOTUMBO got a reaction from Mullm in PROJETO HULK - CUTTING   
    Kkkkkkk, já estou  colocando foto dos pesos na portaria do prédio, alugando por hora/treino.
    Mas depois de 1 semana treinando em casa, vou largar a academia kkkk, to focando bastante na parte de repetições negativas, flexões no sofá destruíram o peito de um jeito que nem 100kg no supino estavam fazendo.
    Vlw irmão.
    Eu tbm faço isso kkkkkkk, vejo tópico de um monte de gente mas acabo não comentando.
    É algo que preciso mudar, esses incentivos, ou apenas o curtir pra mostrar que vc está olhando, ajudam mto a seguir firme no projeto.
    Agora é a hora de não deixar a peteca cair, dar 110%. Chegamos até aqui e vamos até o fim.
    Já estou vibrando de alegria. Kkkkkkk não resisti ao trocadilho.
     
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    MOTUMBO got a reaction from gdamasceno in PROJETO HULK - CUTTING   
    Boa noite galera, espero que estejam todos bem.
    Estamos de volta para mais uma atualização, dia 189 do projeto.
    Dieta:
    Seguindo firme na dieta sem falhas, durante o período, apenas 1 dia acabou saindo do planejado por não ter me preparado direito, não imaginava que um evento demoraria tanto tempo e tive que comer o que tinha disponível no local.   
    Nesta ultima quinzena a fome aumentou bastante, antes sentia vazio apenas antes de dormir,  agora fico contando no relógio quanto tempo falta para a próxima refeição (isto acontece em todas as refeições. 1 hora antes ja estou morrendo de fome).
    Um pouco decepcionado com meu desempenho desta vez, após as aplicações no vasto lateral, tive fortes dores no quádriceps e parte de trás do joelho que acabei por não fazer aeróbicos por 7 dias (tentei correr, pular corda, andar rapido, bicicleta, elíptico,  mas todos solicitam o quádriceps). Mesmo com este desempenho meia boca, o peso e medidas baixaram, mas o aspecto do shape parece inferior ao anterior (incrível como o aeróbico influencia mais que o próprio peso na harmonia do shape). 


    TREINO:
    Finalizei 6 semanas de treino GVT e vou aproveitar esse periodo de paralisação das academias para fazer um treino de recuperação em casa com peso próprio e algumas coisinhas que havia deixado na casa da minha mãe.
      isso esta valendo ouro ultimamente.
    Aeróbicos ficaram defasados pelas aplicações nos vastos laterais direito e esquerdo. Mas mudarei os spots  para que isso não atrapalhe mais.
    Vou substituir as aplicações no vasto por deltoides ou trapézios.

    AES:
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= mais baixa que o normal e recuperação muscular mais lenta.
    CABELO/PELOS= começaram a nascer pelos em regiões que não tinha antes (costas e ombro conforme foto abaixo)
    ACNE= normal
    LÍBIDO= normal
    VOZ= normal
    OUTROS=  não
    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= nada.
       regiões onde começaram a nascer pelos.
    FOTOS



     
    TMJ galera e obrigado pela ajuda e apoio!!!!
     
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    MOTUMBO got a reaction from Marcella30 in PROJETO HULK - CUTTING   
    Boa noite galera, espero que estejam todos bem.
    Estamos de volta para mais uma atualização, dia 189 do projeto.
    Dieta:
    Seguindo firme na dieta sem falhas, durante o período, apenas 1 dia acabou saindo do planejado por não ter me preparado direito, não imaginava que um evento demoraria tanto tempo e tive que comer o que tinha disponível no local.   
    Nesta ultima quinzena a fome aumentou bastante, antes sentia vazio apenas antes de dormir,  agora fico contando no relógio quanto tempo falta para a próxima refeição (isto acontece em todas as refeições. 1 hora antes ja estou morrendo de fome).
    Um pouco decepcionado com meu desempenho desta vez, após as aplicações no vasto lateral, tive fortes dores no quádriceps e parte de trás do joelho que acabei por não fazer aeróbicos por 7 dias (tentei correr, pular corda, andar rapido, bicicleta, elíptico,  mas todos solicitam o quádriceps). Mesmo com este desempenho meia boca, o peso e medidas baixaram, mas o aspecto do shape parece inferior ao anterior (incrível como o aeróbico influencia mais que o próprio peso na harmonia do shape). 


    TREINO:
    Finalizei 6 semanas de treino GVT e vou aproveitar esse periodo de paralisação das academias para fazer um treino de recuperação em casa com peso próprio e algumas coisinhas que havia deixado na casa da minha mãe.
      isso esta valendo ouro ultimamente.
    Aeróbicos ficaram defasados pelas aplicações nos vastos laterais direito e esquerdo. Mas mudarei os spots  para que isso não atrapalhe mais.
    Vou substituir as aplicações no vasto por deltoides ou trapézios.

    AES:
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= mais baixa que o normal e recuperação muscular mais lenta.
    CABELO/PELOS= começaram a nascer pelos em regiões que não tinha antes (costas e ombro conforme foto abaixo)
    ACNE= normal
    LÍBIDO= normal
    VOZ= normal
    OUTROS=  não
    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= nada.
       regiões onde começaram a nascer pelos.
    FOTOS



     
    TMJ galera e obrigado pela ajuda e apoio!!!!
     
  13. Thanks
    MOTUMBO reacted to Apollo Galeno in PROJETO HULK - CUTTING   
    DIETA (inicio do clembuterol)
    06hs=  150g de Cafeina ou 200 ml de café sem açucar + 1 colher de chá de oleo de coco 
    Depois vc faça 30 a 40 minutos de caminhada na velocidade 6 a 6,5.....
    Depois tomar seu café.
    7:00 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 
    5 ovos inteiros + 1 xícara de café + 250 ml de chá de gengibre com canela (1 colher de gengibre ralado + 1 pau de canela +  cravos + 500 ml de agua)
    12:00 - 2 Refeição –
    150g de carne de boi/frango/peixe + 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de brocolis + 100g de espinafre + 1 colheres de sopa de catchup (amigonnnn) + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 2 azeitonas + 2 ovos
    13hs= 150g de Cafeina 
    17:00 - 3 Refeição – 150mg de Vit C 
    30g de whey + 1 banana  +1 colher de pasta de Amendoin
    17:40= + 150g de Cafeina + 10 mg de Ioimbina + 5g de creatina
    19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 
    150g de carne boi/frango/peixe + 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de espinafre ou 100g de brocolis + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 250 ml de chá de gengibre com canela + 2 ovos 
    1h antes de dormir= Vamos fazer um teste do Poseidon aqui com seu organismo= 400mg de Magnésio + 1,5 mg de melatonina (pode cortar comprimido do de 3mg da ON )
    Agua= 5 litros de agua! 
    Quanto ao HIT = Every single Day! Two or  Two times a day!
    Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
    As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
    Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
    Próxima Atualização: 10/04
    TMJ
     
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    MOTUMBO reacted to Marcos...V in PROJETO HULK - CUTTING   
    Motumbo simplesmente sensacional sua evolução!!! Parabéns...
    Não comento muito mas estamos sempre de olho!!!
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    desculpa, esqueci de anexar aa tabela

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    desculpa, esqueci de anexar aa tabela

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    MOTUMBO reacted to Apollo Galeno in PROJETO HULK - CUTTING   
    Agora está dando certo então! kkkk
    Vasto lateral para estano é treta! 
    Mande no gluteo...e vá revezando......e sempre é muito bom uma compressinnha morna após aplicação!
    Sobre 7 dias sem aerobicos , vc mesmo concluiu!
    Isso vale mais que ouro! kkkk
    Potencial de valorização em 300%....kkkkk...Dá até vontade de vender, e depois que acabar o pior......comprar tudo novo! kkkkk
    Pior ainda...
    Faça no gluteos! E siga os conselhos que lhe dei.......compressa.......etc.....
    Normal! Está dentro do esperado!
    peça a sua depiladora para passar cera quente nisso!  kkkkk
    Vamos lá:
    Seu tópico é um espetáculo! Incrivel a riqueza de detalhes e organização! Vc e seu irmão gemeo me dão orgulho!
    Sue Shape evoluiu! Olha que estamos baixando peso......e nem se compara mais com aquele Shape de antes! Mesmo os membros inferiores não sendo treinados corretamente essa semana....vejo sua pele literalmente se soltando do músculo!
    Vejo muitos cortes musculares aparecendo tbm!!
    O Resultado final será muito bom! Mesmo com treinos em casa!! Vc é inteligente e dedicada e sei que encontrará um caminho para deixar seus treinos residenciais cada vez mais "hards".
    Terá um Shape que chama muito atenção!
    QUal semana de Aes estamos por favor? Faltou na sua atualização....
     
     
  20. Thanks
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    Boa noite galera, espero que estejam todos bem.
    Estamos de volta para mais uma atualização, dia 189 do projeto.
    Dieta:
    Seguindo firme na dieta sem falhas, durante o período, apenas 1 dia acabou saindo do planejado por não ter me preparado direito, não imaginava que um evento demoraria tanto tempo e tive que comer o que tinha disponível no local.   
    Nesta ultima quinzena a fome aumentou bastante, antes sentia vazio apenas antes de dormir,  agora fico contando no relógio quanto tempo falta para a próxima refeição (isto acontece em todas as refeições. 1 hora antes ja estou morrendo de fome).
    Um pouco decepcionado com meu desempenho desta vez, após as aplicações no vasto lateral, tive fortes dores no quádriceps e parte de trás do joelho que acabei por não fazer aeróbicos por 7 dias (tentei correr, pular corda, andar rapido, bicicleta, elíptico,  mas todos solicitam o quádriceps). Mesmo com este desempenho meia boca, o peso e medidas baixaram, mas o aspecto do shape parece inferior ao anterior (incrível como o aeróbico influencia mais que o próprio peso na harmonia do shape). 


    TREINO:
    Finalizei 6 semanas de treino GVT e vou aproveitar esse periodo de paralisação das academias para fazer um treino de recuperação em casa com peso próprio e algumas coisinhas que havia deixado na casa da minha mãe.
      isso esta valendo ouro ultimamente.
    Aeróbicos ficaram defasados pelas aplicações nos vastos laterais direito e esquerdo. Mas mudarei os spots  para que isso não atrapalhe mais.
    Vou substituir as aplicações no vasto por deltoides ou trapézios.

    AES:
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= mais baixa que o normal e recuperação muscular mais lenta.
    CABELO/PELOS= começaram a nascer pelos em regiões que não tinha antes (costas e ombro conforme foto abaixo)
    ACNE= normal
    LÍBIDO= normal
    VOZ= normal
    OUTROS=  não
    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= nada.
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    TMJ galera e obrigado pela ajuda e apoio!!!!
     
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    Ta com uma evolução boa , infelizmente esta pandemia quebrou nossas pernas . Acho q de uns 5 a 6 meses p tudo se normalizar se o povo coperar ne. Mais ta no foco e isto e oque importa. Segue firme e tmj 💪👏👏👊
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    MOTUMBO reacted to Mullm in PROJETO HULK - CUTTING   
    HAHAHAHA
    Tô rindo, mas por dentro eu chora só de lembrar. DEUS ME LIVRE
     
    Esta com a mesma estrutura que eu, te falar que da para fazer milagre com um kit desses e se a vizinhaça ficar sabendo, vão querer invadir sua casa para roubar! kkk
     
    Estão inferiores n fera, shape esta top! Isso é efeito da fome, vai por mim. Eu diversas vezes me achava um bosta, que shape estava ruim, sem evolução, mas a fome te deixa assim, a falta de carbo afeta até nossas condições psicológicas. Apenas continue dando seu melhor na medida do possível, por mais que um aeróbico ou outro vc n consiga fazer por esse problema que teve, vc está em déficit e o treino pesado queima até mais kcal do que o aeróbico. Apenas continue dando seu melhor que a evolução ta acontecendo. 
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    Boa noite galera, espero que estejam todos bem.
    Estamos de volta para mais uma atualização, dia 189 do projeto.
    Dieta:
    Seguindo firme na dieta sem falhas, durante o período, apenas 1 dia acabou saindo do planejado por não ter me preparado direito, não imaginava que um evento demoraria tanto tempo e tive que comer o que tinha disponível no local.   
    Nesta ultima quinzena a fome aumentou bastante, antes sentia vazio apenas antes de dormir,  agora fico contando no relógio quanto tempo falta para a próxima refeição (isto acontece em todas as refeições. 1 hora antes ja estou morrendo de fome).
    Um pouco decepcionado com meu desempenho desta vez, após as aplicações no vasto lateral, tive fortes dores no quádriceps e parte de trás do joelho que acabei por não fazer aeróbicos por 7 dias (tentei correr, pular corda, andar rapido, bicicleta, elíptico,  mas todos solicitam o quádriceps). Mesmo com este desempenho meia boca, o peso e medidas baixaram, mas o aspecto do shape parece inferior ao anterior (incrível como o aeróbico influencia mais que o próprio peso na harmonia do shape). 


    TREINO:
    Finalizei 6 semanas de treino GVT e vou aproveitar esse periodo de paralisação das academias para fazer um treino de recuperação em casa com peso próprio e algumas coisinhas que havia deixado na casa da minha mãe.
      isso esta valendo ouro ultimamente.
    Aeróbicos ficaram defasados pelas aplicações nos vastos laterais direito e esquerdo. Mas mudarei os spots  para que isso não atrapalhe mais.
    Vou substituir as aplicações no vasto por deltoides ou trapézios.

    AES:
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= mais baixa que o normal e recuperação muscular mais lenta.
    CABELO/PELOS= começaram a nascer pelos em regiões que não tinha antes (costas e ombro conforme foto abaixo)
    ACNE= normal
    LÍBIDO= normal
    VOZ= normal
    OUTROS=  não
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    Nesta ultima quinzena a fome aumentou bastante, antes sentia vazio apenas antes de dormir,  agora fico contando no relógio quanto tempo falta para a próxima refeição (isto acontece em todas as refeições. 1 hora antes ja estou morrendo de fome).
    Um pouco decepcionado com meu desempenho desta vez, após as aplicações no vasto lateral, tive fortes dores no quádriceps e parte de trás do joelho que acabei por não fazer aeróbicos por 7 dias (tentei correr, pular corda, andar rapido, bicicleta, elíptico,  mas todos solicitam o quádriceps). Mesmo com este desempenho meia boca, o peso e medidas baixaram, mas o aspecto do shape parece inferior ao anterior (incrível como o aeróbico influencia mais que o próprio peso na harmonia do shape). 


    TREINO:
    Finalizei 6 semanas de treino GVT e vou aproveitar esse periodo de paralisação das academias para fazer um treino de recuperação em casa com peso próprio e algumas coisinhas que havia deixado na casa da minha mãe.
      isso esta valendo ouro ultimamente.
    Aeróbicos ficaram defasados pelas aplicações nos vastos laterais direito e esquerdo. Mas mudarei os spots  para que isso não atrapalhe mais.
    Vou substituir as aplicações no vasto por deltoides ou trapézios.

    AES:
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= mais baixa que o normal e recuperação muscular mais lenta.
    CABELO/PELOS= começaram a nascer pelos em regiões que não tinha antes (costas e ombro conforme foto abaixo)
    ACNE= normal
    LÍBIDO= normal
    VOZ= normal
    OUTROS=  não
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    Dieta:
    Seguindo firme na dieta sem falhas, durante o período, apenas 1 dia acabou saindo do planejado por não ter me preparado direito, não imaginava que um evento demoraria tanto tempo e tive que comer o que tinha disponível no local.   
    Nesta ultima quinzena a fome aumentou bastante, antes sentia vazio apenas antes de dormir,  agora fico contando no relógio quanto tempo falta para a próxima refeição (isto acontece em todas as refeições. 1 hora antes ja estou morrendo de fome).
    Um pouco decepcionado com meu desempenho desta vez, após as aplicações no vasto lateral, tive fortes dores no quádriceps e parte de trás do joelho que acabei por não fazer aeróbicos por 7 dias (tentei correr, pular corda, andar rapido, bicicleta, elíptico,  mas todos solicitam o quádriceps). Mesmo com este desempenho meia boca, o peso e medidas baixaram, mas o aspecto do shape parece inferior ao anterior (incrível como o aeróbico influencia mais que o próprio peso na harmonia do shape). 


    TREINO:
    Finalizei 6 semanas de treino GVT e vou aproveitar esse periodo de paralisação das academias para fazer um treino de recuperação em casa com peso próprio e algumas coisinhas que havia deixado na casa da minha mãe.
      isso esta valendo ouro ultimamente.
    Aeróbicos ficaram defasados pelas aplicações nos vastos laterais direito e esquerdo. Mas mudarei os spots  para que isso não atrapalhe mais.
    Vou substituir as aplicações no vasto por deltoides ou trapézios.

    AES:
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= mais baixa que o normal e recuperação muscular mais lenta.
    CABELO/PELOS= começaram a nascer pelos em regiões que não tinha antes (costas e ombro conforme foto abaixo)
    ACNE= normal
    LÍBIDO= normal
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