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MOTUMBO

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    MOTUMBO got a reaction from Lú Nascimento in Escada   
    Boa tarde.
    Escada é uma excelente opção , mas suas canelas sempre serão um fantasma em sua vida, seja praticando esportes, andando de patins, esquiando, correndo na praia com marido, namorado, filhos, elas sempre estarão doendo.
    E no meu caso a dor foi evoluindo ao ponto de doer de caminhar no shopping.
    Foi um remédio amargo e dolorido que precisei tomar.
    Não sei se você tem algum tipo de limitação física ( tendão curto, pisada torta, etc). Mas no meu caso e de muitas outras pessoas que conversei o problema em comum era CANELA ENFERRUJADA, falta de hábito.
    Comecei com caminhadas leves ( velocidade 5 na esteira) e andava até começar a doer, nada de tortura, começava a doer parava e terminava meu aeróbico na bicicleta ou elíptico. Nos primeiros dias em 8-10min de caminhava já estava com dor insuportável, mas com o decorrer dos dias esse tempo foi aumentando. Em 15 dias já estava aguentando andar 60min confortável.
    Conforme a caminhada ficar confortável, pode começar o mesmo processo com corridas, corre até onde aguentar e termina o aeróbico em algum lugar mais confortável.
    É um processo de evolução dia a dia, mas em 1 mês já estava correndo feliz. Seu caso pode demorar mais ou menos, mas com certeza a satisfação será imensa.
    Não sabe o prazer que é conseguir ultrapassar as senhorinhas de 80 anos no parque. Kkkkkk
    Espero que sirva de ajuda. 
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    MOTUMBO got a reaction from Marcos...V in PROJETO HULK - CUTTING   
    Kkkkkkkk.....

    Todos esses acompanhamentos para lembrar + trabalho + viagens estão te quebrando... Vc confirmou o engano e esqueceu de passar oq quer que eu compre kkkkkkkkk
    Falha minha não te passar as informações completas e exigir que vc lembre de todos os casos. Desculpa.
    Vamos lá.... Oq tenho em casa, enantato landerlan (250mg/ml), propionato landerlan (100mg/ml) e oxandrolona king 10mg.
    Já estou usando enantato a 17 semanas (dose atual 24ui/semana) e oxandrolona a 5 semanas (70mg/semana).
    Qual ester gostaria que eu comprasse agora??
    Tmj sensei.
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    MOTUMBO reacted to Apollo Galeno in PROJETO HULK - CUTTING   
    Nenhum....já tem o que preciso....kkk
    Próxima atualização trocamos o éster.
     
  4. Haha
    MOTUMBO reacted to Apollo Galeno in PROJETO HULK - CUTTING   
    correto....
    Tivemos um Delay mental por aqui.....kkkk
    Obrigado!
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    MOTUMBO got a reaction from Apollo Galeno in PROJETO HULK - CUTTING   
    Kkkkkkkk.....

    Todos esses acompanhamentos para lembrar + trabalho + viagens estão te quebrando... Vc confirmou o engano e esqueceu de passar oq quer que eu compre kkkkkkkkk
    Falha minha não te passar as informações completas e exigir que vc lembre de todos os casos. Desculpa.
    Vamos lá.... Oq tenho em casa, enantato landerlan (250mg/ml), propionato landerlan (100mg/ml) e oxandrolona king 10mg.
    Já estou usando enantato a 17 semanas (dose atual 24ui/semana) e oxandrolona a 5 semanas (70mg/semana).
    Qual ester gostaria que eu comprasse agora??
    Tmj sensei.
  6. Like
    MOTUMBO got a reaction from Mullm in PROJETO HULK - CUTTING   
    Kkkkkkkk.....

    Todos esses acompanhamentos para lembrar + trabalho + viagens estão te quebrando... Vc confirmou o engano e esqueceu de passar oq quer que eu compre kkkkkkkkk
    Falha minha não te passar as informações completas e exigir que vc lembre de todos os casos. Desculpa.
    Vamos lá.... Oq tenho em casa, enantato landerlan (250mg/ml), propionato landerlan (100mg/ml) e oxandrolona king 10mg.
    Já estou usando enantato a 17 semanas (dose atual 24ui/semana) e oxandrolona a 5 semanas (70mg/semana).
    Qual ester gostaria que eu comprasse agora??
    Tmj sensei.
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    MOTUMBO got a reaction from Mullm in PROJETO HULK - CUTTING   
    Já estou tomando enantato a 16 semanas, vc me perguntou qual outro ester eu tinha em mãos, por isso respondi propionato.
    Acredito que sua ideia seja mudar o enantato.

  8. Like
    MOTUMBO got a reaction from Cih_Pandora in PROJETO HULK - CUTTING   
    Kkkkkkkk.....

    Todos esses acompanhamentos para lembrar + trabalho + viagens estão te quebrando... Vc confirmou o engano e esqueceu de passar oq quer que eu compre kkkkkkkkk
    Falha minha não te passar as informações completas e exigir que vc lembre de todos os casos. Desculpa.
    Vamos lá.... Oq tenho em casa, enantato landerlan (250mg/ml), propionato landerlan (100mg/ml) e oxandrolona king 10mg.
    Já estou usando enantato a 17 semanas (dose atual 24ui/semana) e oxandrolona a 5 semanas (70mg/semana).
    Qual ester gostaria que eu comprasse agora??
    Tmj sensei.
  9. Like
    MOTUMBO got a reaction from Apollo Galeno in PROJETO HULK - CUTTING   
    Já estou tomando enantato a 16 semanas, vc me perguntou qual outro ester eu tinha em mãos, por isso respondi propionato.
    Acredito que sua ideia seja mudar o enantato.

  10. Like
    MOTUMBO reacted to Apollo Galeno in PROJETO HULK - CUTTING   
    Consiga Enantato ....
     
    Começar para ontem!
    Ainda não usaremos o Aej....
    Faça 15 minutos de HIt pela manhã....ou suba as escadas do seu prédio por 15 minutos....e o 2 vc faz pós treino.
  11. Thanks
    MOTUMBO got a reaction from Apollo Galeno in Escada   
    Boa tarde.
    Escada é uma excelente opção , mas suas canelas sempre serão um fantasma em sua vida, seja praticando esportes, andando de patins, esquiando, correndo na praia com marido, namorado, filhos, elas sempre estarão doendo.
    E no meu caso a dor foi evoluindo ao ponto de doer de caminhar no shopping.
    Foi um remédio amargo e dolorido que precisei tomar.
    Não sei se você tem algum tipo de limitação física ( tendão curto, pisada torta, etc). Mas no meu caso e de muitas outras pessoas que conversei o problema em comum era CANELA ENFERRUJADA, falta de hábito.
    Comecei com caminhadas leves ( velocidade 5 na esteira) e andava até começar a doer, nada de tortura, começava a doer parava e terminava meu aeróbico na bicicleta ou elíptico. Nos primeiros dias em 8-10min de caminhava já estava com dor insuportável, mas com o decorrer dos dias esse tempo foi aumentando. Em 15 dias já estava aguentando andar 60min confortável.
    Conforme a caminhada ficar confortável, pode começar o mesmo processo com corridas, corre até onde aguentar e termina o aeróbico em algum lugar mais confortável.
    É um processo de evolução dia a dia, mas em 1 mês já estava correndo feliz. Seu caso pode demorar mais ou menos, mas com certeza a satisfação será imensa.
    Não sabe o prazer que é conseguir ultrapassar as senhorinhas de 80 anos no parque. Kkkkkk
    Espero que sirva de ajuda. 
  12. Like
    MOTUMBO got a reaction from Locemar in Escada   
    Boa tarde.
    Escada é uma excelente opção , mas suas canelas sempre serão um fantasma em sua vida, seja praticando esportes, andando de patins, esquiando, correndo na praia com marido, namorado, filhos, elas sempre estarão doendo.
    E no meu caso a dor foi evoluindo ao ponto de doer de caminhar no shopping.
    Foi um remédio amargo e dolorido que precisei tomar.
    Não sei se você tem algum tipo de limitação física ( tendão curto, pisada torta, etc). Mas no meu caso e de muitas outras pessoas que conversei o problema em comum era CANELA ENFERRUJADA, falta de hábito.
    Comecei com caminhadas leves ( velocidade 5 na esteira) e andava até começar a doer, nada de tortura, começava a doer parava e terminava meu aeróbico na bicicleta ou elíptico. Nos primeiros dias em 8-10min de caminhava já estava com dor insuportável, mas com o decorrer dos dias esse tempo foi aumentando. Em 15 dias já estava aguentando andar 60min confortável.
    Conforme a caminhada ficar confortável, pode começar o mesmo processo com corridas, corre até onde aguentar e termina o aeróbico em algum lugar mais confortável.
    É um processo de evolução dia a dia, mas em 1 mês já estava correndo feliz. Seu caso pode demorar mais ou menos, mas com certeza a satisfação será imensa.
    Não sabe o prazer que é conseguir ultrapassar as senhorinhas de 80 anos no parque. Kkkkkk
    Espero que sirva de ajuda. 
  13. Like
    MOTUMBO got a reaction from Mullm in Escada   
    Boa tarde.
    Escada é uma excelente opção , mas suas canelas sempre serão um fantasma em sua vida, seja praticando esportes, andando de patins, esquiando, correndo na praia com marido, namorado, filhos, elas sempre estarão doendo.
    E no meu caso a dor foi evoluindo ao ponto de doer de caminhar no shopping.
    Foi um remédio amargo e dolorido que precisei tomar.
    Não sei se você tem algum tipo de limitação física ( tendão curto, pisada torta, etc). Mas no meu caso e de muitas outras pessoas que conversei o problema em comum era CANELA ENFERRUJADA, falta de hábito.
    Comecei com caminhadas leves ( velocidade 5 na esteira) e andava até começar a doer, nada de tortura, começava a doer parava e terminava meu aeróbico na bicicleta ou elíptico. Nos primeiros dias em 8-10min de caminhava já estava com dor insuportável, mas com o decorrer dos dias esse tempo foi aumentando. Em 15 dias já estava aguentando andar 60min confortável.
    Conforme a caminhada ficar confortável, pode começar o mesmo processo com corridas, corre até onde aguentar e termina o aeróbico em algum lugar mais confortável.
    É um processo de evolução dia a dia, mas em 1 mês já estava correndo feliz. Seu caso pode demorar mais ou menos, mas com certeza a satisfação será imensa.
    Não sabe o prazer que é conseguir ultrapassar as senhorinhas de 80 anos no parque. Kkkkkk
    Espero que sirva de ajuda. 
  14. Like
    MOTUMBO got a reaction from Mullm in PROJETO HULK - CUTTING   
    Ok, manterei as tabelas.
    Ok
    Posso atribuir 50% do meu sucesso a ela, em uma vida a dois, tentar viver de maneira regrada com o outro comendo burguer King é praticamente impossível. Sem o outro incentivando, errando e acertando junto o projeto não seria a mesma coisa.
    No momento apenas propionato landerlan, mas a concentração é baixa 100mg/ml.
    Mas consigo oq precisar até no máximo quarta feira, só tenho um pouco de dificuldade para conseguir produtos da King (meus 2 fornecedores não trabalham com testo da King).
    Sem problemas, aguardando ordens para iniciar.
    Teria q ser em algum horário em especial?
    Poderia ser em jejum?
    O segundo cardio seria todos os dias também?
     
    Obrigado pela ajuda e ensinamentos Sensei.
  15. Like
    MOTUMBO got a reaction from VNS in PROJETO HULK - CUTTING   
    Ok, manterei as tabelas.
    Ok
    Posso atribuir 50% do meu sucesso a ela, em uma vida a dois, tentar viver de maneira regrada com o outro comendo burguer King é praticamente impossível. Sem o outro incentivando, errando e acertando junto o projeto não seria a mesma coisa.
    No momento apenas propionato landerlan, mas a concentração é baixa 100mg/ml.
    Mas consigo oq precisar até no máximo quarta feira, só tenho um pouco de dificuldade para conseguir produtos da King (meus 2 fornecedores não trabalham com testo da King).
    Sem problemas, aguardando ordens para iniciar.
    Teria q ser em algum horário em especial?
    Poderia ser em jejum?
    O segundo cardio seria todos os dias também?
     
    Obrigado pela ajuda e ensinamentos Sensei.
  16. Like
    MOTUMBO got a reaction from NATHÁLIA ABIB in Escada   
    Boa tarde.
    Escada é uma excelente opção , mas suas canelas sempre serão um fantasma em sua vida, seja praticando esportes, andando de patins, esquiando, correndo na praia com marido, namorado, filhos, elas sempre estarão doendo.
    E no meu caso a dor foi evoluindo ao ponto de doer de caminhar no shopping.
    Foi um remédio amargo e dolorido que precisei tomar.
    Não sei se você tem algum tipo de limitação física ( tendão curto, pisada torta, etc). Mas no meu caso e de muitas outras pessoas que conversei o problema em comum era CANELA ENFERRUJADA, falta de hábito.
    Comecei com caminhadas leves ( velocidade 5 na esteira) e andava até começar a doer, nada de tortura, começava a doer parava e terminava meu aeróbico na bicicleta ou elíptico. Nos primeiros dias em 8-10min de caminhava já estava com dor insuportável, mas com o decorrer dos dias esse tempo foi aumentando. Em 15 dias já estava aguentando andar 60min confortável.
    Conforme a caminhada ficar confortável, pode começar o mesmo processo com corridas, corre até onde aguentar e termina o aeróbico em algum lugar mais confortável.
    É um processo de evolução dia a dia, mas em 1 mês já estava correndo feliz. Seu caso pode demorar mais ou menos, mas com certeza a satisfação será imensa.
    Não sabe o prazer que é conseguir ultrapassar as senhorinhas de 80 anos no parque. Kkkkkk
    Espero que sirva de ajuda. 
  17. Like
    MOTUMBO got a reaction from Cih_Pandora in PROJETO HULK - CUTTING   
    Ok, manterei as tabelas.
    Ok
    Posso atribuir 50% do meu sucesso a ela, em uma vida a dois, tentar viver de maneira regrada com o outro comendo burguer King é praticamente impossível. Sem o outro incentivando, errando e acertando junto o projeto não seria a mesma coisa.
    No momento apenas propionato landerlan, mas a concentração é baixa 100mg/ml.
    Mas consigo oq precisar até no máximo quarta feira, só tenho um pouco de dificuldade para conseguir produtos da King (meus 2 fornecedores não trabalham com testo da King).
    Sem problemas, aguardando ordens para iniciar.
    Teria q ser em algum horário em especial?
    Poderia ser em jejum?
    O segundo cardio seria todos os dias também?
     
    Obrigado pela ajuda e ensinamentos Sensei.
  18. Thanks
    MOTUMBO reacted to Marcos...V in PROJETO HULK - CUTTING   
    Não tem muito o que falar... Parabéns pela dedicação e empenho!!!!
  19. Thanks
    MOTUMBO reacted to MIkhailTal in PROJETO HULK - CUTTING   
    Excelentes resultados!!!
  20. Thanks
    MOTUMBO reacted to Apollo Galeno in PROJETO HULK - CUTTING   
    SHOOOOOWWWWWWW!!!
    Por isso que a inteligência sempre superou a velocidade......
    Seu Shape evoluiu absurdamente!
    Para minha analise ajudava muito....acho incrível e de extremo capricho o que vc e o @Mullm fazem!
    Passei o sabonete de acido  para sua pariceirrrraa.....use o dela para passar nas costas....
    Abençoada seja as mulheres.....pense que esse peso novo ela que carregou uns kgs ai....
    Que bom que teve deslizes.....se não ia começar a achar que vc era de outro mundo! E o efeito moral depois é oque mas faz crescer daqui para frente!

    Qual o outro éster de testo que vc tem em mãos ?
    Parabéns pelo Shape mais seco  e definido!
    Vc tem um volume gigantesco muscular! Com o decorrer do tempo irá virar um monstro bruto em músculos!
    Perdeu medidas ?? Por isso que curtia suas tabelas....
    Obrigado a vc por acreditar em que VC CONSEGUE!
     
     
    DIETA CARBO ALTO
    06hs=  150g de Cafeina + 5mg de Ioimbina + 1 colher de sopa de vinagre branco
    7:00 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 
    5 ovos inteiros + 1 banana + 1 xícara de café
    12:00 - 2 Refeição –
    230g de carne de boi/frango/peixe + 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 100 g de feijão + 100g de espinafre + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas
    13hs= 150g de Cafeina + 5mg de Ioimbina +
    17:00 - 3 Refeição – 150mg de Vit C 
    30g de whey + 1 banana  + 1 colher de pasta de Amendoin
    17:40= + 150g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina  + 5g de creatina
    19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 
    230g de carne boi/frango/peixe + 200g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de espinafre + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas
    22:00 - 5 Refeição – 
    4 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin + 20g de milho e fazer pipoca.
    1h antes de dormir= Vamos fazer um teste do Poseidon aqui com seu organismo= 400mg de Magnésio + 1,5 mg de melatonina (pode cortar comprimido do de 3mg da ON )
    DIETA CARBO MÉDIO
    06hs=  150g de Cafeina + 5mg de Ioimbina + 1 colher de sopa de vinagre branco + 250 ml de água morna
    7:00 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 
    5 ovos inteiros + 1 banana + 1 xícara de café + 250 ml de chá de gengibre com canela (1 colher de gengibre ralado + 1 pau de canela +  cravos + 500 ml de agua)
    12:00 - 2 Refeição –
    200g de carne de boi/frango/peixe + 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de espinafre + 1 colheres de sopa de catchup (amigonnnn) + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas
    13hs= 150g de Cafeina + 5mg de Ioimbina +
    17:00 - 3 Refeição – 150mg de Vit C 
    30g de whey + 1 banana  + 1 colher de pasta de Amendoin
    17:40= + 150g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina + 5g de creatina
    19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 
    200g de carne boi/frango/peixe + 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de espinafre ou 100g de brocolis + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 250 ml de chá de gengibre com canela 
    22:00 - 5 Refeição – 
    4 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin
    1h antes de dormir= Vamos fazer um teste do Poseidon aqui com seu organismo= 400mg de Magnésio + 1,5 mg de melatonina (pode cortar comprimido do de 3mg da ON )
    DIETA CARBO BAIXO
    7:00 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C + 150g de Cafeina + 5mg de Ioimbina + 1 colher de sopa de vinagre branco + 250 ml de água morna
    5 ovos inteiros + 1 tomate + salsinha e cebolinha 1 xícara de café + 250 ml de chá de gengibre com canela 
    12:00 - 2 Refeição –
    200g de carne de boi/frango/peixe + 70g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de espinafre + 1 colheres de sopa de catchup (amigonnnn) + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 2 colher de sopa de azeite extra virgem + 250 ml de chá de hibisco com gotas de Stevia (beber gelado e pode fazer um dia antes tudo para beber durante o dia) + 2 azeitonas
    13hs= 150g de Cafeina + 5mg de Ioimbina 
    16hs- 30g de Amendoin
    17:00 - 3 Refeição – 150mg de Vit C 
    30g de whey + 30g de aveia do jeito que quiser floco, farelo, farinha etc 
    17:40= + 150g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina + 5g de creatina
    Pós treino dentro da academia= 1 Banana
    19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 
    200g de carne boi/frango/peixe + 70g de batata da sua escolha ou mandioca  + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 2 colher de sopa de azeite extra virgem + 250 ml de chá de gengibre com canela  + 2 azeitonas
    22:00 - 5 Refeição – 
    4 ovos 
    1h antes de dormir= Vamos fazer um teste do Poseidon aqui com seu organismo= 400mg de Magnésio + 1,5 mg de melatonina (pode cortar comprimido do de 3mg da ON )
    Agua= beber 5,4 litros de água diária e destes 1,2 litro de chá verde GELADO com gotas de Stevia durante seu treino,
    Como será feito
    Segunda=  Alto
    Terça= Baixo
    Quarta= Médio
    Quinta= baixo
    Sexta=  Alto
    Sabado= Baixo
    Domingo= Baixo
    Quanto ao HIT = Every single Day! (Qual a chance de começar a mandar 2 aeróbicos por dia ???)
    Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
    As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
    Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
    Próxima Atualização: 25/01
    TMJ
  21. Thanks
    MOTUMBO got a reaction from Apollo Galeno in PROJETO HULK - CUTTING   
    Boa noite galera!
    Estamos de volta para mais uma atualização dia 115 do projeto.
     
    Batemos um novo recorde,  chegamos a marca de 105,8kg (inicio 118,5) e 93,5 cm de cintura (inicio em 102cm),  não pesava menos que 106 desde dezembro de 2018.
    E da ultima vez usei  todos os recursos possíveis AEJ, jejum de 16 horas,  dieta cetogênica,  clembuterol,  reza brava , voodoo. Desta vez foi muito mais tranquilo e com um resultado mil vezes melhor, não teve um sacrifício grande de massa magra, me sinto mais forte e o shape esta muito mais expressivo.
    Estou mantendo as planilhas para meu controle, mas não vejo necessidade de coloca-las em todas as atualização, pois não contem informação que possa ajudar os demais foristas. Caso alguém se beneficie das mesmas, só me avisar que eu anexo depois.
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Quando começamos o ciclo de carboidratos sentia força cair bastante, com a entrada da creatina e oxandrolona ou costume com o ciclo de carbos, a força de normalizou.
    CABELO/PELOS= normal
    ACNE= continuam aparecendo nas costas, mas secam rápido com o sabonete de enxofre.
    LÍBIDO= normal
    VOZ= normal
    OUTROS=  Ficou muito claro que ainda não estou preparado para dias de lixo programados (semanais,  quinzenais), após a comilança dos dias 25 e 31 (sim , falhei 😞 ), fiquei extremamente resistente a voltar para a dieta,  treinar e fazer hit. A mulher teve quase que me arrastar pelo pé para poder voltar a rotina.
    Mas o sacrifício vale a pena, a cada dia me sinto mais alegre ao olhar no espelho. Nunca abri mão das minhas férias desde que comecei a trabalhar,  mas pela primeira vez aceitei deixar de viajar para manter o projeto o mais focado possível.
    0 a 100% A DIETA= 90% ,  Tive grandes deslizes no dia 24, 25 e 31, um monstro adormecido veio a superfície e com fome, foi um massacre completo, mas entre soldados abatidos amanheci no dia seguinte com um corpo bem seco e um peitoral  enorme, inchado e bonito. (fotos abaixo).  Os demais dias a dieta seguiu normalmente com algumas diferenças de horários (ritmo de férias), acordar mais tarde, dormir mais tarde e arrastar os horários das refeições junto.

    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= nada

    SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO=     semana 16 - enantato de testo  180mg/semana         /         semana 5 - oxandrolona 70mg/semana
     
    fotos pós dia de lixo

    FOTOS DO PEOJETO



     
    TMJ GALERA, obrigado pela ajuda e por acreditar!!!
  22. Like
    MOTUMBO got a reaction from Cih_Pandora in PROJETO HULK - CUTTING   
    Boa noite galera!
    Estamos de volta para mais uma atualização dia 115 do projeto.
     
    Batemos um novo recorde,  chegamos a marca de 105,8kg (inicio 118,5) e 93,5 cm de cintura (inicio em 102cm),  não pesava menos que 106 desde dezembro de 2018.
    E da ultima vez usei  todos os recursos possíveis AEJ, jejum de 16 horas,  dieta cetogênica,  clembuterol,  reza brava , voodoo. Desta vez foi muito mais tranquilo e com um resultado mil vezes melhor, não teve um sacrifício grande de massa magra, me sinto mais forte e o shape esta muito mais expressivo.
    Estou mantendo as planilhas para meu controle, mas não vejo necessidade de coloca-las em todas as atualização, pois não contem informação que possa ajudar os demais foristas. Caso alguém se beneficie das mesmas, só me avisar que eu anexo depois.
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Quando começamos o ciclo de carboidratos sentia força cair bastante, com a entrada da creatina e oxandrolona ou costume com o ciclo de carbos, a força de normalizou.
    CABELO/PELOS= normal
    ACNE= continuam aparecendo nas costas, mas secam rápido com o sabonete de enxofre.
    LÍBIDO= normal
    VOZ= normal
    OUTROS=  Ficou muito claro que ainda não estou preparado para dias de lixo programados (semanais,  quinzenais), após a comilança dos dias 25 e 31 (sim , falhei 😞 ), fiquei extremamente resistente a voltar para a dieta,  treinar e fazer hit. A mulher teve quase que me arrastar pelo pé para poder voltar a rotina.
    Mas o sacrifício vale a pena, a cada dia me sinto mais alegre ao olhar no espelho. Nunca abri mão das minhas férias desde que comecei a trabalhar,  mas pela primeira vez aceitei deixar de viajar para manter o projeto o mais focado possível.
    0 a 100% A DIETA= 90% ,  Tive grandes deslizes no dia 24, 25 e 31, um monstro adormecido veio a superfície e com fome, foi um massacre completo, mas entre soldados abatidos amanheci no dia seguinte com um corpo bem seco e um peitoral  enorme, inchado e bonito. (fotos abaixo).  Os demais dias a dieta seguiu normalmente com algumas diferenças de horários (ritmo de férias), acordar mais tarde, dormir mais tarde e arrastar os horários das refeições junto.

    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= nada

    SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO=     semana 16 - enantato de testo  180mg/semana         /         semana 5 - oxandrolona 70mg/semana
     
    fotos pós dia de lixo

    FOTOS DO PEOJETO



     
    TMJ GALERA, obrigado pela ajuda e por acreditar!!!
  23. Like
    MOTUMBO got a reaction from Mullm in PROJETO HULK - CUTTING   
    Boa noite galera!
    Estamos de volta para mais uma atualização dia 115 do projeto.
     
    Batemos um novo recorde,  chegamos a marca de 105,8kg (inicio 118,5) e 93,5 cm de cintura (inicio em 102cm),  não pesava menos que 106 desde dezembro de 2018.
    E da ultima vez usei  todos os recursos possíveis AEJ, jejum de 16 horas,  dieta cetogênica,  clembuterol,  reza brava , voodoo. Desta vez foi muito mais tranquilo e com um resultado mil vezes melhor, não teve um sacrifício grande de massa magra, me sinto mais forte e o shape esta muito mais expressivo.
    Estou mantendo as planilhas para meu controle, mas não vejo necessidade de coloca-las em todas as atualização, pois não contem informação que possa ajudar os demais foristas. Caso alguém se beneficie das mesmas, só me avisar que eu anexo depois.
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Quando começamos o ciclo de carboidratos sentia força cair bastante, com a entrada da creatina e oxandrolona ou costume com o ciclo de carbos, a força de normalizou.
    CABELO/PELOS= normal
    ACNE= continuam aparecendo nas costas, mas secam rápido com o sabonete de enxofre.
    LÍBIDO= normal
    VOZ= normal
    OUTROS=  Ficou muito claro que ainda não estou preparado para dias de lixo programados (semanais,  quinzenais), após a comilança dos dias 25 e 31 (sim , falhei 😞 ), fiquei extremamente resistente a voltar para a dieta,  treinar e fazer hit. A mulher teve quase que me arrastar pelo pé para poder voltar a rotina.
    Mas o sacrifício vale a pena, a cada dia me sinto mais alegre ao olhar no espelho. Nunca abri mão das minhas férias desde que comecei a trabalhar,  mas pela primeira vez aceitei deixar de viajar para manter o projeto o mais focado possível.
    0 a 100% A DIETA= 90% ,  Tive grandes deslizes no dia 24, 25 e 31, um monstro adormecido veio a superfície e com fome, foi um massacre completo, mas entre soldados abatidos amanheci no dia seguinte com um corpo bem seco e um peitoral  enorme, inchado e bonito. (fotos abaixo).  Os demais dias a dieta seguiu normalmente com algumas diferenças de horários (ritmo de férias), acordar mais tarde, dormir mais tarde e arrastar os horários das refeições junto.

    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= nada

    SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO=     semana 16 - enantato de testo  180mg/semana         /         semana 5 - oxandrolona 70mg/semana
     
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    TMJ GALERA, obrigado pela ajuda e por acreditar!!!
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    MOTUMBO got a reaction from Marcos...V in PROJETO HULK - CUTTING   
    Boa noite galera!
    Estamos de volta para mais uma atualização dia 115 do projeto.
     
    Batemos um novo recorde,  chegamos a marca de 105,8kg (inicio 118,5) e 93,5 cm de cintura (inicio em 102cm),  não pesava menos que 106 desde dezembro de 2018.
    E da ultima vez usei  todos os recursos possíveis AEJ, jejum de 16 horas,  dieta cetogênica,  clembuterol,  reza brava , voodoo. Desta vez foi muito mais tranquilo e com um resultado mil vezes melhor, não teve um sacrifício grande de massa magra, me sinto mais forte e o shape esta muito mais expressivo.
    Estou mantendo as planilhas para meu controle, mas não vejo necessidade de coloca-las em todas as atualização, pois não contem informação que possa ajudar os demais foristas. Caso alguém se beneficie das mesmas, só me avisar que eu anexo depois.
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Quando começamos o ciclo de carboidratos sentia força cair bastante, com a entrada da creatina e oxandrolona ou costume com o ciclo de carbos, a força de normalizou.
    CABELO/PELOS= normal
    ACNE= continuam aparecendo nas costas, mas secam rápido com o sabonete de enxofre.
    LÍBIDO= normal
    VOZ= normal
    OUTROS=  Ficou muito claro que ainda não estou preparado para dias de lixo programados (semanais,  quinzenais), após a comilança dos dias 25 e 31 (sim , falhei 😞 ), fiquei extremamente resistente a voltar para a dieta,  treinar e fazer hit. A mulher teve quase que me arrastar pelo pé para poder voltar a rotina.
    Mas o sacrifício vale a pena, a cada dia me sinto mais alegre ao olhar no espelho. Nunca abri mão das minhas férias desde que comecei a trabalhar,  mas pela primeira vez aceitei deixar de viajar para manter o projeto o mais focado possível.
    0 a 100% A DIETA= 90% ,  Tive grandes deslizes no dia 24, 25 e 31, um monstro adormecido veio a superfície e com fome, foi um massacre completo, mas entre soldados abatidos amanheci no dia seguinte com um corpo bem seco e um peitoral  enorme, inchado e bonito. (fotos abaixo).  Os demais dias a dieta seguiu normalmente com algumas diferenças de horários (ritmo de férias), acordar mais tarde, dormir mais tarde e arrastar os horários das refeições junto.

    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= nada

    SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO=     semana 16 - enantato de testo  180mg/semana         /         semana 5 - oxandrolona 70mg/semana
     
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    TMJ GALERA, obrigado pela ajuda e por acreditar!!!
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    MOTUMBO got a reaction from Marcos...V in PROJETO HULK - CUTTING   
    Boa noite,
    Chegamos aos 45 do segundo tempo, mas como dizia o poeta “até meia noite ainda é hoje”.
    Estamos aqui para comemorar o dia 99 deste projeto, quase 12 kgs perdidos, muita banha queimada, alegrias, frustrações, aprendizados, fome e picadas.

    DIETA:
    Mais uma quinzena sem jacadas ou vacilos na dieta.  #saudadespizza
    O corpo parece que finalmente resolveu pegar no tranco, aquela banha que tinha ficado mole algumas semanas atrás, metade dela simplesmente sumiu da noite para o dia, esteticamente melhorou muito. O peito não está mais caído, a pança não pula mais para a fora da calça (a Michelin está ameaçando cortar meu patrocínio).
    Após alguns dias de suspensão do chá de hibisco, não tive mais ataques de alergia. Espinhas nas costas estão melhorando rápido com o sabonete de enxofre.

     
    TREINO:
    Continuo com o treino GVT dondo enfase ao ombro, acho que meu corpo estava querendo um estimulo diferente. Após um dia de treino com 100 agachamentos começando com 130kg e baixando conforme a necessidade, minhas pernas lembraram do treino por uns 4 dias e tiveram um pump monstruoso.
    A força ainda não está 100% ,  mas sinto que já melhorou bastante com a entrada da creatina e oxandrolona da quinzena passada para essa. Mas com essa adequação nos treinos tenho um ótimo pump e o musculo fica moído por uns 3 dias.

     
    AES:
    Tive um pequeno aumento de força. Não notei mais nenhum colateral positivo ou negativo.

     
    FOTOS:



     
    MUITO OBRIGADO PELA AJUDA E APOIO DE TODOS.
    BOAS FESTAS E MUITAS FELICIDADES!!!!!
     
    TMJ MAROMBADA.
     
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