Alvaro Stony

Obrigado pela dica...
Vou dar uma olhada la.
Valeu!

Meu treino está separado assim:
TREINO:
SEGUNDA: Perna
TERÇA: Peito + Triceps + Pantu
QUARTA: Costa + Biceps
QUINTA: Ombros + Pantu
SEXTA: Perna
SABADO ALTERNADO: Peito + Triceps + Pantu
SUPLEMENTAÇÃO:
Estou a base de hipercalórico, creatina, glutamina, bcaa e Whey.
ALIMENTAÇAO:
- Como eu trabalho na semana, atualmente estou me alimentando assim:
06:50 – Shake de hiper + 3g de creatina + 2 ovos cozidos
07:50 – 2 pães fransceses ou mais(ja no trampo)
09:40 – 2 fatias pãp integral ou 1 iogurte ou 1 barrinha de ceral
12:00 – Almoçoestilo prato de pedreiro
14:50 – Shake de hipercalórico
15:20 – Um lanche bem leve, pouca coisa
AGORA VOU ME ALIMENTAR SÓ EM CASA:
18:50 – Um pouco de arroz branco + um pouco de macarrão + 1 ovo mexido.
19:30 – Whey + 3g de Creatina
20:10 até 21:40 Treino
22:00 Hipercalórico + Glutamina
22:20 Arroz branco + macarrão + frango + 2 avos cozidos
23:00 Se aguentar manda outro hipercalórico c/ glutamina ou se alimenta novamente.
Dia 20/09 pesava 60Kg e hoje +-65Kg.
 

Salve galera, estou começando meu primeiro ciclo de durateston com 8 semanas e montei um protocolo para seguir. 
Queria opiniões sobre a TPC que montei e se teria algum resultado satisfatório.
IDADE: 26 ANOS
ALTURA: 1,73
PESO: 65Kg
Treinos de segunda a sábado.
 
Duração do Ciclo 8 semanas de aplicações!
1 – 8 semanas > Durateston 500 mg por semana (250 mg na segunda + 250 mg na quinta)
DURATESTON MARCA LANDERGOLD - 250MG/1ML
 PROTOCOLO : 
1 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg
2 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg
3 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg
4 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg
5 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg
6 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg
7 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg
8 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg
(TPC)
TPC SERÁ 21 APÓS A ULTIMA APLICAÇÃO!
1º - 14º dia 100 mg de (CLOMID) + 40 mg de (tamoxifeno)
15º - 28º dia 50 mg de (CLOMID) + 20 mg de (tamoxifeno)
Aguardo opinioes, valeu.
 

Protocolo ok.
E dieta e treino? Se esses falharem o resultado do ciclo será mediocre