Alvaro Stony
-
Total de itens
4 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de Alvaro Stony
Novato (1/14)
0
Reputação
-
Obrigado pela dica... Vou dar uma olhada la. Valeu!
-
Alvaro Stony reputou uma resposta no tópico:
Primeiro Ciclo de Durateston
-
Meu treino está separado assim: TREINO: SEGUNDA: Perna TERÇA: Peito + Triceps + Pantu QUARTA: Costa + Biceps QUINTA: Ombros + Pantu SEXTA: Perna SABADO ALTERNADO: Peito + Triceps + Pantu SUPLEMENTAÇÃO: Estou a base de hipercalórico, creatina, glutamina, bcaa e Whey. ALIMENTAÇAO: - Como eu trabalho na semana, atualmente estou me alimentando assim: 06:50 – Shake de hiper + 3g de creatina + 2 ovos cozidos 07:50 – 2 pães fransceses ou mais(ja no trampo) 09:40 – 2 fatias pãp integral ou 1 iogurte ou 1 barrinha de ceral 12:00 – Almoçoestilo prato de pedreiro 14:50 – Shake de hipercalórico 15:20 – Um lanche bem leve, pouca coisa AGORA VOU ME ALIMENTAR SÓ EM CASA: 18:50 – Um pouco de arroz branco + um pouco de macarrão + 1 ovo mexido. 19:30 – Whey + 3g de Creatina 20:10 até 21:40 Treino 22:00 Hipercalórico + Glutamina 22:20 Arroz branco + macarrão + frango + 2 avos cozidos 23:00 Se aguentar manda outro hipercalórico c/ glutamina ou se alimenta novamente. Dia 20/09 pesava 60Kg e hoje +-65Kg.
-
Salve galera, estou começando meu primeiro ciclo de durateston com 8 semanas e montei um protocolo para seguir. Queria opiniões sobre a TPC que montei e se teria algum resultado satisfatório. IDADE: 26 ANOS ALTURA: 1,73 PESO: 65Kg Treinos de segunda a sábado. Duração do Ciclo 8 semanas de aplicações! 1 – 8 semanas > Durateston 500 mg por semana (250 mg na segunda + 250 mg na quinta) DURATESTON MARCA LANDERGOLD - 250MG/1ML PROTOCOLO : 1 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg 2 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg 3 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg 4 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg 5 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg 6 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg 7 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg 8 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg (TPC) TPC SERÁ 21 APÓS A ULTIMA APLICAÇÃO! 1º - 14º dia 100 mg de (CLOMID) + 40 mg de (tamoxifeno) 15º - 28º dia 50 mg de (CLOMID) + 20 mg de (tamoxifeno) Aguardo opinioes, valeu.
