Salve galera, estou começando meu primeiro ciclo de durateston com 8 semanas e montei um protocolo para seguir. 
Queria opiniões sobre a TPC que montei e se teria algum resultado satisfatório.

IDADE: 26 ANOS
ALTURA: 1,73
PESO: 65Kg
Treinos de segunda a sábado.

 

Duração do Ciclo 8 semanas de aplicações!

1 – 8 semanas > Durateston 500 mg por semana (250 mg na segunda + 250 mg na quinta)

DURATESTON MARCA LANDERGOLD - 250MG/1ML

 PROTOCOLO : 

1 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg

2 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg

3 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg

4 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg

5 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg

6 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg

7 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg

8 º semana: segunda feira - 250 mg de dura e quinta feira - 250 mg

(TPC)
TPC SERÁ 21 APÓS A ULTIMA APLICAÇÃO!

1º - 14º dia 100 mg de (CLOMID) + 40 mg de (tamoxifeno)

15º - 28º dia 50 mg de (CLOMID) + 20 mg de (tamoxifeno)

Aguardo opinioes, valeu.

 

Protocolo ok.

E dieta e treino? Se esses falharem o resultado do ciclo será mediocre

Meu treino está separado assim:

TREINO:
SEGUNDA: Perna
TERÇA: Peito + Triceps + Pantu
QUARTA: Costa + Biceps
QUINTA: Ombros + Pantu
SEXTA: Perna
SABADO ALTERNADO: Peito + Triceps + Pantu

SUPLEMENTAÇÃO:
Estou a base de hipercalórico, creatina, glutamina, bcaa e Whey.

ALIMENTAÇAO:
- Como eu trabalho na semana, atualmente estou me alimentando assim:
06:50 – Shake de hiper + 3g de creatina + 2 ovos cozidos
07:50 – 2 pães fransceses ou mais(ja no trampo)
09:40 – 2 fatias pãp integral ou 1 iogurte ou 1 barrinha de ceral
12:00 – Almoçoestilo prato de pedreiro
14:50 – Shake de hipercalórico
15:20 – Um lanche bem leve, pouca coisa

AGORA VOU ME ALIMENTAR SÓ EM CASA:
18:50 – Um pouco de arroz branco + um pouco de macarrão + 1 ovo mexido.
19:30 – Whey + 3g de Creatina
20:10 até 21:40 Treino
22:00 Hipercalórico + Glutamina
22:20 Arroz branco + macarrão + frango + 2 avos cozidos
23:00 Se aguentar manda outro hipercalórico c/ glutamina ou se alimenta novamente.

Dia 20/09 pesava 60Kg e hoje +-65Kg.
 

Tudo bem, vc não entendeu o que eu disse (falta de intimidade com este forum). Quando eu disse dieta e treino, se vc quisesse especificar, era para detalhar quantidades... Mas beleza...

Só pelo visto, sua dieta está estranha... Faltando proteínas e tem muito carboidratos.

Descubra sua tmb https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=3&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwitjeqjuaPlAhVJx1kKHd_3DrYQFjACegQIAxAG&url=https%3A%2F%2Fpt.calcuworld.com%2Fnutricao%2Ftaxa-de-metabolismo-basal-metodo-harris-benedict%2F&usg=AOvVaw3qwiCuPH8_b9iA7bwQILlF

Recomendo usar o app myfitnesspal... Configure o app com 3g de proteina/lg, 0,9g de gorduras/kg e o restante de carboidratos.

Boa sorte no projeto

Editado em 17 de Outubro, 20196 anos por Bravo Costa

14 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Tudo bem, vc não entendeu o que eu disse (falta de intimidade com este forum). Quando eu disse dieta e treino, se vc quisesse especificar, era para detalhar quantidades... Mas beleza...

Só pelo visto, sua dieta está estranha... Faltando proteínas e tem muito carboidratos.

Descubra sua tmb https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=3&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwitjeqjuaPlAhVJx1kKHd_3DrYQFjACegQIAxAG&url=https%3A%2F%2Fpt.calcuworld.com%2Fnutricao%2Ftaxa-de-metabolismo-basal-metodo-harris-benedict%2F&usg=AOvVaw3qwiCuPH8_b9iA7bwQILlF

Recomendo usar o app myfitnesspal... Configure o app com 3g de proteina/lg, 0,9g de gorduras/kg e o restante de carboidratos.

Boa sorte no projeto

Obrigado pela dica...

Vou dar uma olhada la.

Valeu!

@Alvaro Stony, você pediu opinião sobre a TPC, então começo por ela e depois vou no que me parece mais decisivo.

Sobre a TPC, o desenho está razoável, mas tem dois pontos. Primeiro, usar clomifeno e tamoxifeno juntos é redundância. Os dois são moduladores seletivos do receptor de estrogênio e atacam o mesmo alvo. Não somam efeito de forma proporcional, somam efeito colateral, principalmente o visual, que é queixa comum com clomifeno em 100 mg, além de náusea e alteração de humor. Escolher um e usar na dose certa costuma entregar o mesmo resultado. Segundo, começar 21 dias após a última aplicação é um pouco tarde para Durateston. A mistura tem propionato, fenilpropionato, isocaproato e decanoato, e o decanoato é o que manda no fim. O intervalo que costuma fazer sentido fica em torno de duas a três semanas, e 21 dias está no limite superior. Não é erro grave, mas você passa mais tempo com o eixo desligado e sem estímulo nenhum.

Agora o que muda mais o seu resultado do que qualquer ajuste de protocolo. Você tem 1,73 e 65 quilos, e a sua dieta, do jeito que está escrita, é quase toda carboidrato. Pão francês, pão integral, barrinha de cereal, arroz branco, macarrão, hipercalórico em três momentos do dia. As fontes de proteína que aparecem são alguns ovos, um pouco de frango e o whey. Isso deve estar dando bem menos do que você precisa. Um ciclo em cima dessa base vai render bem abaixo do que poderia, e você vai concluir que a dose estava baixa.

O ajuste é simples e não custa caro. Trocar parte do hipercalórico por comida de verdade com proteína, colocar uma fonte proteica em cada refeição, e mirar algo entre 1,6 e 2,2 gramas de proteína por quilo por dia. Sobre a sugestão de 3 gramas por quilo que apareceu no tópico, é exagero, não existe evidência de benefício adicional acima de mais ou menos 2,2 gramas, e isso só encarece a dieta e ocupa espaço que faria falta para carboidrato.

Dos suplementos, creatina é o único da sua lista com efeito bem estabelecido, e 3 gramas por dia contínuos está correto. Whey é comida em pó e resolve praticidade. BCAA e glutamina não acrescentam nada para quem já ingere proteína suficiente, isso está bem documentado, e o dinheiro deles compra mais comida.

Sobre o treino, seis dias com perna duas vezes e o resto uma vez por semana está aceitável, mas o que decide hipertrofia é progressão registrada. Anota carga e repetição, e garante que os números subam ao longo dos meses.

E duas coisas sobre o ciclo em si. Quinhentos miligramas semanais não é dose de primeira vez. Corpo virgem de droga responde muito bem a bem menos que isso, e começar alto te deixa sem margem para as próximas vezes, além de aumentar colateral. E, considerando o produto, vale saber que se trata de fabricante sem registro sanitário aqui, então a dose declarada é uma promessa e não uma garantia.

Antes de começar, faça exames de base: testosterona total e livre, LH, FSH, estradiol, hemograma com hematócrito, perfil lipídico completo, TGO, TGP, gama GT, função renal e glicemia, e meça pressão em casa algumas vezes por semana ao longo do ciclo. Repete tudo umas quatro a seis semanas depois do fim da TPC. Sem isso, você não tem como saber se recuperou.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.