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Boa srs, Idade: 21 Peso atual: 86 - 87kg Altura: 1,72 Tempo de treino: 3 anos idas e vindas (4meses interruptos) Exames: todos ok Meu 1º Ciclo e vai ser para cutting. Dieta 7h00: 40G de whey, 40g aveia, uma banana (100g) 9h00: 2 fatia de pão integral com meia lata de atum 12h00: 150g de arroz branco 50g de feijão 200g de frango ou carne salada avontade 16h30 pos treino: 40g de whey, 40g de aveia uma banana (100g) e 5-10g creatina 18h: 150g de brócolis 150g de frango 70g de arroz 21h: 4 ovos inteiros com 1 colher de requeijão 4/5 litros de agua por dia. Treino: abc2x 35m de aeróbio todo dia, quando iniciar o ciclo ira ser 30m aej com clem e ioimbina + 35m pós treino Protocolo: Clembuterol – usar por 15 dias consecutivos e parar por 15, assim sucessivamente. começar com 1ml, aumentando 1ml a cada dia, chegando á 6ml no máximo. dividir a dose em: metade pela manhã em jejum e mais metade na parte da tarde. ioimbina – 5mg pela manhã em jejum durante todo protocolo. Enantato de testosterona - 1ml por semana divido em 2x, ex: 0.5ml segunda e 0.5ml quinta-feira durante todo protocolo, Oxandrolona - 1-2 semana: 40mg/dia. 2-4 semana: 60mg/dia. 4-6 semana: 80mg/dia. 6-8 semana: 60mg/dia. 8-10 semana: 40mg/dia. Tamoxifeno: 20mg por dia Suplementação - oléo do cártamo: 2 cápsulas em jejum, 2 capsulas antes do almoço e 2 cápsulas antes do jantar; vitamina 😄 1g em jejum; glutamina: 5g em jejum + 5g pós treino; whey protein (se possível). TPC (terapia pós-ciclo): tamoxifeno: 20mg por dia; anastrozol: 1mg por dia; aumento da ingestão de gorduras boas; cardio regularmente. Gostaria de opinião para aperfeiçoar algo, valeu!! FOTO de frente depois tiro de LADO e de COSTAS;