zBruNo

Muito obrigado pelas correções, irei utilizar o anastro 1mg a cada 3 dias e fazer os exames meados de novembro.

Em questão a água estou bebendo 5/6l por dia, sou viciado em água kkk
Vou comprar vitamina D amanha!

bom dia srs,
Minha rotina está muito corrida, então resolvi fazer um protocolo de dieta diferente, segue:
Jejum intermitente 16h
Comer entre 13h - 20h

13h00 almoço
250g de arroz
50g de feijão
250g carne/frango
14h20 pré treino
2 fatias de pão integral
100g de frango desfiado
17h00 pós treino
100g de arroz branco
200g de carne/frango

20h janta
6 ovos mexidos com 2 colheres de requeijão

Sobre treino, atualmente estou fazendo abc2x

A - PEITO E TRICEPS
B - BICEPS E COSTAS
C - OMBRO E PERNA
A - BICEPS E COSTAS
B - PEITO E TRICEPS
C - PERNA
Eu nunca decorei nome dos exercícios, eu faço conforme objetivo, eu vario muito, máximo que fico é 2 semanas com os mesmos exercícios.

@Apollo Galeno
Por que uma hora irei sentir um vento na minha cabeça?

Estou aqui procurando ajuda,  conheço enormes atletas que começaram antes dos 20, estou proposto a mudanças.
@Thiagonino

Vou postar meus exames feito 2 dias antes de começar todo o protocolo, meu próximo exame está marcado para final de novembro.
Atualmente:
6ml clembuterol + 5mg ioimbina + 750mg de vit C + purant4 + ox 10mg antes do aej

Vou ficar em 6ml de clembuterol até dia 04/11 e dar 15 dias off
Alguma mudança ou sugestão?
Exames feitos dia 19/10
19-10
Esqueci de acrescentar o brócolis*

17h00 pós treino
100g de arroz branco
200g de carne/frango
150g de brocolis

Ok, valeu,  vou aumenta 5mg por semana até chegar a 15mg
- Único colateral que eu estou tendo é que estou suando bem mais, mas não sei se é por conta da ioimbina ou do resto do protocolo.
Boa tarde srs,
Dia 28/10
- Essa semana aumentei 10m do aej ficando 40m de aej e aumentei 10m do aeróbio pos treino ficando 30m de esteira + 15m voltando a pé pra casa totalizando 45m.
- Aumentei ioimbina para 10mg, 5mg em jejum 5mg pós treino
- Clembuterol em 5ml, estou mandando tudo de uma vez antes do aej (faz mal jogar tudo de uma vez!?)
- Agua Ok.
- Colaterais nenhum.

Tomo desde os 14 anos, tenho acompanhamento periodico de 2 meses, meu metabolismo está normal
Enantato é de 250mg
É bom aumentar de quanto em quanto tempo a iombina? 
Valeu!

Bom dia srs,
Continuando meu relato
iniciei o ciclo dia 21/10/2019
Peso atual:85kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): purant4 75mcg (tenho hipo)
Problemas de Saúde: hipotiroidismo
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horario do mesmo: abc2x (seg -> peito e triceps, terça -> costas e biceps, quarta -> ombro e perna e repete a sequencia)
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 180g/140g/40g
Colaterais: nenhum por enquanto
Prós: Aumento de força, mais disposição dia a dia rosto mais seco (melhor esteticamente)

 
pré AEJ 6h00: 1cap de ox 10mg 750mg vitamina c purant4 75mg iombina 5m + clemb (atualmente estou com 5ml em fds consigo dividir 2,5ml de manha e 2,5ml antes do treino de dia de semana nao consigo levar o clemb pro trampo então tomo tudo de uma vez antes do aej)
7h00:  40G de whey, 40g aveia, uma banana (100g)
9h00: 2 fatia de pão integral com meia lata de atum
12h00: 1caps de ox 10mg, 2 cap de oleo de cartamo antes 150g de arroz branco 50g de feijão 200g de frango ou carne salada avontade
16h30: pos treino: 40g de whey, 40g de aveia uma banana (100g) e 5-10g creatina
17h30: anastrozol 1mg 1 cap ox 10mg
18h: 150g de brócolis 150g de frango 70g de arroz
21h: 2 cap oleo de cartamo 4 ovos inteiros com 1 colher de requeijão
21h30/22h: 1cap ox 10mg
aplicação enantato de testosterona: terça 17h30 sexta 17h30
poderiam me orientar em algo? modificação de dieta, alguma estrategia que melhoraria a evolução? obrigado!
Fotos dia 26/10/2019 (5 dias de ciclo)






 
 
 

Então... a decisao do ciclo foi por estética e eu já estou com os produtos em mãos, não irei voltar a tras, mas sim eu concordo que teria que ficar mais uns aninhos treinando, valeu!!
Opa, beleza, acha muito forte clem co  iombina? Sobre o tamox  vou utilizar 15 dias após a última agulhada,  valeu!! Sobre a dieta teria alguma opinião?

Boa srs,
Idade: 21
Peso atual: 86 - 87kg
Altura: 1,72
Tempo de treino: 3 anos idas e vindas (4meses interruptos)
Exames: todos ok
Meu 1º Ciclo e vai ser para cutting.
Dieta
 
7h00: 40G de whey, 40g aveia, uma banana (100g)
9h00: 2 fatia de pão integral com meia lata de atum
12h00: 150g de arroz branco 50g de feijão 200g de frango ou carne salada avontade
16h30 pos treino: 40g de whey, 40g de aveia uma banana (100g) e 5-10g creatina
18h: 150g de brócolis 150g de frango 70g de arroz
21h: 4 ovos inteiros com 1 colher de requeijão

4/5 litros de agua por dia.
Treino: abc2x 35m de aeróbio todo dia, quando iniciar o ciclo ira ser 30m aej com clem e ioimbina + 35m pós treino
Protocolo:
Clembuterol – usar por 15 dias consecutivos e parar por 15, assim sucessivamente.
começar com 1ml, aumentando 1ml a cada dia, chegando á 6ml no máximo.
dividir a dose em: metade pela manhã em jejum e mais metade na parte da tarde.

ioimbina – 5mg pela manhã em jejum durante todo protocolo.

Enantato de testosterona - 1ml por semana divido em 2x, ex: 0.5ml segunda e 0.5ml quinta-feira durante todo protocolo,
Oxandrolona - 1-2 semana: 40mg/dia. 2-4 semana: 60mg/dia. 4-6 semana: 80mg/dia. 6-8 semana: 60mg/dia. 8-10 semana: 40mg/dia.
Tamoxifeno: 20mg por dia
Suplementação - oléo do cártamo: 2 cápsulas em jejum, 2 capsulas antes do almoço e 2 cápsulas antes do jantar; vitamina 😄 1g em jejum; glutamina: 5g em jejum + 5g pós treino; whey protein (se possível).
TPC (terapia pós-ciclo): tamoxifeno: 20mg por dia; anastrozol: 1mg por dia; aumento da ingestão de gorduras boas; cardio regularmente.
 
Gostaria de opinião para aperfeiçoar algo, valeu!!
FOTO de frente depois tiro de LADO e de COSTAS;

Muito obrigado pelas correções, irei utilizar o anastro 1mg a cada 3 dias e fazer os exames meados de novembro.

Em questão a água estou bebendo 5/6l por dia, sou viciado em água kkk
Vou comprar vitamina D amanha!

Muito obrigado pelas correções, irei utilizar o anastro 1mg a cada 3 dias e fazer os exames meados de novembro.

Em questão a água estou bebendo 5/6l por dia, sou viciado em água kkk
Vou comprar vitamina D amanha!

Ok, valeu,  vou aumenta 5mg por semana até chegar a 15mg
- Único colateral que eu estou tendo é que estou suando bem mais, mas não sei se é por conta da ioimbina ou do resto do protocolo.
Boa tarde srs,
Dia 28/10
- Essa semana aumentei 10m do aej ficando 40m de aej e aumentei 10m do aeróbio pos treino ficando 30m de esteira + 15m voltando a pé pra casa totalizando 45m.
- Aumentei ioimbina para 10mg, 5mg em jejum 5mg pós treino
- Clembuterol em 5ml, estou mandando tudo de uma vez antes do aej (faz mal jogar tudo de uma vez!?)
- Agua Ok.
- Colaterais nenhum.

Bom dia srs,
Continuando meu relato
iniciei o ciclo dia 21/10/2019
Peso atual:85kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): purant4 75mcg (tenho hipo)
Problemas de Saúde: hipotiroidismo
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horario do mesmo: abc2x (seg -> peito e triceps, terça -> costas e biceps, quarta -> ombro e perna e repete a sequencia)
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 180g/140g/40g
Colaterais: nenhum por enquanto
Prós: Aumento de força, mais disposição dia a dia rosto mais seco (melhor esteticamente)

 
pré AEJ 6h00: 1cap de ox 10mg 750mg vitamina c purant4 75mg iombina 5m + clemb (atualmente estou com 5ml em fds consigo dividir 2,5ml de manha e 2,5ml antes do treino de dia de semana nao consigo levar o clemb pro trampo então tomo tudo de uma vez antes do aej)
7h00:  40G de whey, 40g aveia, uma banana (100g)
9h00: 2 fatia de pão integral com meia lata de atum
12h00: 1caps de ox 10mg, 2 cap de oleo de cartamo antes 150g de arroz branco 50g de feijão 200g de frango ou carne salada avontade
16h30: pos treino: 40g de whey, 40g de aveia uma banana (100g) e 5-10g creatina
17h30: anastrozol 1mg 1 cap ox 10mg
18h: 150g de brócolis 150g de frango 70g de arroz
21h: 2 cap oleo de cartamo 4 ovos inteiros com 1 colher de requeijão
21h30/22h: 1cap ox 10mg
aplicação enantato de testosterona: terça 17h30 sexta 17h30
poderiam me orientar em algo? modificação de dieta, alguma estrategia que melhoraria a evolução? obrigado!
Fotos dia 26/10/2019 (5 dias de ciclo)






 
 
 

Boa srs,
Idade: 21
Peso atual: 86 - 87kg
Altura: 1,72
Tempo de treino: 3 anos idas e vindas (4meses interruptos)
Exames: todos ok
Meu 1º Ciclo e vai ser para cutting.
Dieta
 
7h00: 40G de whey, 40g aveia, uma banana (100g)
9h00: 2 fatia de pão integral com meia lata de atum
12h00: 150g de arroz branco 50g de feijão 200g de frango ou carne salada avontade
16h30 pos treino: 40g de whey, 40g de aveia uma banana (100g) e 5-10g creatina
18h: 150g de brócolis 150g de frango 70g de arroz
21h: 4 ovos inteiros com 1 colher de requeijão

4/5 litros de agua por dia.
Treino: abc2x 35m de aeróbio todo dia, quando iniciar o ciclo ira ser 30m aej com clem e ioimbina + 35m pós treino
Protocolo:
Clembuterol – usar por 15 dias consecutivos e parar por 15, assim sucessivamente.
começar com 1ml, aumentando 1ml a cada dia, chegando á 6ml no máximo.
dividir a dose em: metade pela manhã em jejum e mais metade na parte da tarde.

ioimbina – 5mg pela manhã em jejum durante todo protocolo.

Enantato de testosterona - 1ml por semana divido em 2x, ex: 0.5ml segunda e 0.5ml quinta-feira durante todo protocolo,
Oxandrolona - 1-2 semana: 40mg/dia. 2-4 semana: 60mg/dia. 4-6 semana: 80mg/dia. 6-8 semana: 60mg/dia. 8-10 semana: 40mg/dia.
Tamoxifeno: 20mg por dia
Suplementação - oléo do cártamo: 2 cápsulas em jejum, 2 capsulas antes do almoço e 2 cápsulas antes do jantar; vitamina 😄 1g em jejum; glutamina: 5g em jejum + 5g pós treino; whey protein (se possível).
TPC (terapia pós-ciclo): tamoxifeno: 20mg por dia; anastrozol: 1mg por dia; aumento da ingestão de gorduras boas; cardio regularmente.
 
Gostaria de opinião para aperfeiçoar algo, valeu!!
FOTO de frente depois tiro de LADO e de COSTAS;